心理学
かもしれません 3, 2024

人生を楽しむ：今、私は何か良いことをしている！

昔は、新年の抱負がありました。古典のように：喫煙をやめ、健康に食べ、そして体重を減らし、時間通りに仕事を終え、そしてスポーツに行く。しかし、遅くとも1月の第3週以降は、いつも同じことでした。ジムの「Complete Body Workout」で汗をかくのではなく、まだオフィスで20時に座って、コンピュータの前でパン屋の残りの部分からの思い出とともにロールを食べました。ストレスの軽減はこぼれたタバコを台所の隅で喫煙することから成りました。そして、気づいたのです。善意はむずかしくて、とにかく持っていけないからです。

残念ですが、人生を楽しんで、自分自身とあなたの体をよく治療することは素晴らしい計画となるでしょう。運動、バランスの取れた食事、そしてリラックスしたストレスへの取り組みが私たちが追求したい目標です。結局のところ、季節の野菜と一緒に白ワインソースで蒸した魚は、健康的であるだけでなく、パパロマと一緒に5分間食べられたサラミ冷凍ピザよりもはるかに美味しいです。そしてほとんどのうめきをする人々でさえも、ネオンで照らされたオフィスに座って8時間後よりも冬の日差しの中で30分歩いた後のほうが幸せに感じます。しかし、日常生活の中で善意を実行することがなぜそれほど難しいのでしょうか。なぜ私たちはただ自分たちの生活を楽しむことができないのですか？

善意の問題は次のとおりです。彼らは通常野心的すぎます。走り出すつもりですか？しかし、それからまた週に少なくとも4回、少なくとも45分、筋力トレーニングと組み合わせて、そうでなければ、それは何ももたらさない、右？実行中のプログラムがすぐに脇道に落ちるのは当然のことです。どの程度の運動でも、それはうまくいく。もっと大事なのは、あなたがそれを楽しんでいるということです。結局のところ、長期的に自発的に何かをする人はいません。彼はいつも自分でやらざるを得ません。

それはどのように機能しますか - 人生を楽しんでいますか？

そしてあなたが健康でスリムな状態を保つ良い食事療法は？時々脂肪だけが評判が悪く、突然炭水化物は良くないはずですが、時々あなたは血糖値指数に注意を払うべきですが、その後より良い食べ物を作る、時には卵はコレステロールに悪い、その後再び栄養素コリン、時にビタミンビタミンの吸収に良い長寿命への手段として賞賛されれば、喫煙者のベータカロチンの増加した摂取量が肺がんを促進することを示す別の研究があります。誰が理解するはずですか？

私たちは基本的に1つの栄養計画について知っています。それは間違いなく私たちをよりスリムでより健康的なものにします。しかし残念ながらそれはまったく元来ではありません。ビスケットが起こります。しかしいいえ、スピルリナ藻類、マテ茶、5個のパイナップルを使った、かなり洗練された食事プランに従っています。8時半から10時の間に摂るべきです。そして、1日30分のストレスに耐えるように計画を立てるのではなく、必要なことを実行するだけで、太極拳にサインオンすることはできません。良いことをするのはそれほど難しくありません。ここにあなたが簡単に理解できる3つの意図がありますか？ 1月だけでなく、年間を通して。私は約束します！