夢は療法のようなものです
Stefan Klein（49歳）は哲学を学び、生物物理学の博士号を取得しています。彼は科学的ノンフィクション本のベストセラー作家として彼自身の名前を作る前に "Spiegel"と "Geo"の編集者として働いていました。彼の最新の本の中で、彼は夜に私たちに何が起こるのかを扱っています。 Stefan Kleinは彼の家族と一緒にベルリンに住んでいます。
©Andreas LabesChroniquesDuVasteMonde：クラインさん、ジークムント・フロイトと彼の夢の象徴の教義を今でも夢見る人はたくさんいます。
：...そして歯が不調なのはオナニーを意味しますが、なぜ私に聞いてはいけません。 、 、
...そして、私はそれが今日時代遅れであると強く疑っています。しかし、フロイトはすべてについて間違っていましたか？
いいえ。フロイトは多くの点で間違っていましたが、彼はすでに115年前に多くのことを見てきました。たとえば、その記憶は夢の中で処理されます。しかしフロイトは、夢は私たちとかくれんぼをしていると信じていました。それは彼の大きな過ちでした。
フロイトへの反論は、現在81歳の精神科医であり夢の研究者でもあるアラン・ホブソン氏を表しています。
その間、彼はまた彼の意見を修正しました。今日私たちは知っています：私たちは夢を必要としています。そして彼らには目的があります。なぜなら彼らは私たちを未来に向けて準備するからです。夢を見る能力がなければ、私たちの心は働かないでしょう。若いホブソンもフロイトも、この夢の意味を認識できませんでした。それは今、脳研究の途方もない進歩を通して私たちに開かれています。
彼らはかつて考えていたように、誰もが毎晩毎晩、永久にそして永久に夢を見ています。あなたが書いている：眠ることは夢見ることを意味する
はい、私たちは文字通り一晩中夢を見ます。それもまた非常に新しい洞察です。長い間、私たちはいわゆるREM段階でのみ夢を見ると信じられていました。この睡眠段階の間に目が速く動くので、REMは「急速な眼球運動」の略です。しかし今、私たちが深い眠りの中で夢見ることさえ明らかです。夢のような睡眠段階はありません。そして、睡眠があなたの人生の3分の1以上になると、それは次のようになります。
そして、あなたは通常それを覚えてさえいません。それが不快なものでなければ。
あなたはどのくらいの頻度であなたの夢を覚えていますか？
たぶん週に1、2回。
眠りに落ちることを意図して、それを2ヶ月間習慣にしなさい：明日私は私の夢を思い出したい。そして午前中はすぐにジャンプしませんが、夜を見直してからキーワードを書き留めます。または同居している人に定期的に話します。私はあなたを保証します：あなたはそれから不愉快な夢と同じくらい多くの楽しい夢を報告するでしょう。ほんの少しの夢しか覚えていないと、私たちが日常生活でも経験する効果が生じます。私たちは、ポジティブな感情よりもネガティブな感情を覚えやすいのです。就業日の大部分が楽しかったけれども、あなたは30分悩まされました - さて、あなたは夕方に家で何を言いますか？その通りです。
私の夢を覚えていない場合、私は何を見逃しますか？
夢はとても面白いからです。私はいつも彼女の写真、創意工夫、そしてユーモアに驚いています。夢は信じられないほどおもしろいです！そして、彼らは私たちについての深い真実を明らかにしています。私たちの心がどのように働くのか、本当に私たちを悩ますもの。これを認識するために、疑わしいシンボルと戦う必要はありません。夢は主に感情を通して彼らのメッセージを非常に直接的に表現します：あなたが夜に夢に迫害されているならば、あなたは恐れています、そしてその恐怖は単なる恐怖です。あなたは何も解釈する必要はありません、あなたはそれを感じます。
しかし、この恐れはどこから来たのでしょうか。これは私が - 今フロイトの言葉を使うために - その日のうちに抑圧していることなのでしょうか？
移動しません。比較的ゆっくりと変化する基本的な気分があります。私たちは外からの刺激に気を取られすぎているため、日中はほとんどそれらを知覚しません。それにもかかわらず、彼らは私たちの感情や行動を決定します。私はこれを「魂の過電流」と呼んでおり、これらは夜に明らかになる。 「私は気分が悪い、子供が耐えられない、仕事がうまくいっていない、誰かが私を悩ませている、ということは明らかです」それはまったく明確ではありません。もし私が違う気分になっていたら、たぶんそれなりに同じイベントを見逃していたでしょう。夢の中で、私たちは外部からの刺激なしに、最も強い感情を感じます。彼らは私たちが私たち自身が経験する現実をどのように構築するかを私たちに示しています。これを認識することはしばしば大きな解放です。
追跡に加えて、ほとんどすべての人が今までに持っていた他の典型的な夢があります。性の夢。に陥る夢。あなたが何かを試み、いつも失敗する夢。なぜこれらの夢はそんなに普遍的なのですか？
すべてのこれらの夢は非常に基本的な感情についてです：恐怖、欲望、怒り。これは偶然の一致ではありません、なぜならレム睡眠中に我々は感情を処理するからです。一日の経験の感情的な内容は事実から切り離されています。なぜなら両方とも異なる領域に脳を保存しているからです。だからこそ、あなたは気分を害している何かの上で眠るのに役立ちます。その後、あなたは問題になっているシーンについて考えることができます。例えば、あなたは昨日あなたをいらいらさせた同僚と次の日にまた会えるでしょう。夢は自然の心理療法のようなものです。そして研究は、自分の夢を意識的に知覚する人は、困難な状況を克服することがより容易であることをしばしば感じることを示しています。
そして、これらの奇妙な行為は夢の中でどこから来たのでしょうか？例えば、それは夢の中ではそれほどうまくいきません。私は至急駅に行く必要がありますが、私はアパートの鍵を見つけることができず、地下鉄は飛んで、私は学校の友達に会いました。
夢の中で私たちの心は非常に速く機能します。想像力、意図、現実を区別することもできません。私の兄が日中に私に侵入したとき、私は「私は後で彼に電話するつもりだ」と思います。夢の中で彼は私の目の前にいます。あなたが夢の中で絶えず糸を失っているのであれば、それは無意識が介入するからではありません。夢の中で、あなたは注意欠陥障害に苦しんでいる人と同じように考えています。そしてそれが、あなたが到達したい電車に決して到着しない理由です。
多くの人が知っているもう一つの夢の古典：あなたはもう一度卒業しなければならないか、もう１つの長い試験に合格する必要があります。
私もよくこの夢を見ます。テスト不安がなかったので、これは絶対に奇妙です。私はこれらの夢がとても頻繁にあることに気づいたとき、本の出版が近づいているとき、または重要な講義をしなければならないときに私自身について何かを学びました。私が言ったように、夢は感情を通して明らかにされています。明らかに私は自分の考えであまりにも自分自身を露出することができるという恐れがあります。
あなたが見たことがない人や長い間考えていなかった人たちを夢見ることが多いのですが、日常的に仕事をする同僚を夢見ることはあまりありません。
私たちが日常生活の中でやるべきことがたくさんある人々は私たちの夢の中に現れますが、それは何年も経ってからのことが多いです。例えば、私の子供について夢を見始めるのに5年かかりました。夢の中で思い出が生まれます。しかし、それは私たちが私たちの生活のスナップショットを保存し、毎日新しいものが追加されるという意味ではありません。それは脳が機能する方法ではありません。むしろ、脳は新しい情報をすでにメモリに保存されているものと結び付けます。しかし、このためには、古い記憶を何度も何度も呼び出す必要があります。そして、あなたは夢の中でそれらを見ることができます。
ですから、自分の子供時代や若さを夢見ることがよくありますか。
はい、この間にたくさんの記憶が生まれました。これらは新しい記憶が織り込まれるウェブを形成します。だからこそ、今思い出されている最後の日や先週の経験、あるいは子供時代や若者の長年の出来事を夢見ることがよくあります。
誰かが私に昨夜の夢を教えてくれたら、彼はそれについて何を私に教えてくれますか？
ひとつの夢は人についてほとんど何も裏切りません。すべての記憶に蓄積されているものはたくさんあります - 短い夢のシーンからどのようにして記憶のどの部分を調べたのかを推測することができるでしょうか。しかし、誰かがあなたに彼の夢の日記を懇願し、あなたが何百もの夢、繰り返しの動機と人々を見るならば、あなたは彼について多くを学ぶことができるでしょう。そして、あなたがあなた自身の夢を書き留めるとき、あなたはまたあなた自身について多くを学びます。
あなたが目を覚ます悪夢は汗で覆われていますか？これも感情の必要な処理なのか、それともシステムの間違いなのか。
夢から目覚めた場合、記憶の処理は完全には成功しません。あなたのストレスレベル、あなたの興奮レベルは高すぎました。それ以外の場合は、ストレスの多い状況の処理で重い夢を大きく助けてください。
なぜ？
あなたに何か厄介なことが起こったなら、あなたは夜にそれを夢見て、そして最初にあなたの睡眠から目覚めさえするかもしれません。しかし、あなたはそれが時間とともに良くなることを理解しています。あなたはまだ一生懸命夢を見ていますが、あなたの夢は徐々に変化し、ますます非現実的になっています、そしてまたあなたは夜目覚めません。夢は、ストレスの多い状況に対処することを次第に学ぶ仮想現実のようなものです。そしてある時点で、あなたはもうそれが悪いと感じることはないでしょう。それでほとんどの人は彼らの夢の助けを借りてひどい出来事を乗り越える。
そしてそうでなければ？あなたが何度も何度も同じひどい悪夢を見ているのですか？
他の効果的な治療法と同様に、夢は望ましくない効果をもたらす可能性があります。ストレスレベルが高すぎると、元のメモリが処理されずに、逆にますます燃えるようになることがあります。そして人々は何度も何度も何度も何度も経験したことを夢見ます。それからあなたは心的外傷後ストレス障害に苦しんでいます。しかし、私たちは夢に影響を与えることができます。
それはどのように機能しますか？
あなたは自分自身の悪夢に何度も何度も肯定的な終わりを想像することができますので、この耐えられる終わりはすぐにあなたの睡眠に現れます。このいわゆる「画像リハーサル療法」で、しばしばストレス障害の他のすべての症状が消えます。これもまた、フロイトの夢の理論に反するものです。フロイトは、夢の中のシュールと奇妙さは、人格の神経症的で病的な部分を指しているとまだ信じていました。しかしその逆は真実です。あなたの夢が奇妙に思えるならば、感情と記憶の処理はおそらくうまくいくでしょう。その一方で、絶対に現実的な夢で自分自身を拷問する人々は通常彼らの過去に対処することはできません。
あなたは書く：あなたは文字通り眠ることを学ぶ - 夢を通して。
心は睡眠中に休まず、とても活発です。外部の情報が私たちに流れ込むことはありませんが、私たちはようやく私たちが知覚したことすべてと私たちの道にやってくるものをすべて処理して整理します。たとえば、ある調査では、人々はコンピュータゲームTetrisを楽しむべきです。その後、彼らが落下するブロックを夢見るならば、彼らは眠っている間に少しも立方体を見たことがなかった他の参加者よりも翌日にもっとうまくいった。ピアニストでさえも、睡眠中に文字通り自分の運指を練習します。それはすべてレム睡眠中に起こります。その一方で、語彙などの事実は、私たちを深い眠りに形作る傾向があります。
問題の解決策は、実際には夢の中に現れますか化学者のケクレのように、ベンゼン環の構造は、眠りについているときに尻尾を噛む蛇のように見えたという。
あるいは、ビートルズのキャッチフレーズ "昨日"、ミシン、ガンジーの非暴力的な抵抗について考えてみてください。その間に、制御された調査はまた夢が私達を刺激する方法を示した：あなたがより長い間問題について考え、次に眠る場合、あなたは次の日により多くのそしてよりよい解決策を思い付くだろう。専門的な問題、個人的な問題、創造的な問題のどれであっても問題にはなりません。ソリューションに近づくには、その問題について新しい見方をする必要があります。そしてそれは、あなたの記憶が再構築され、新しいコネクションが作られることを意味します。それがまさに夢の中で起こることです。夢は新しい地平を開く
結論：夢見ることは時間を無駄にしませんか？
それ以外は何でも！人生の3分の1を無意味に夢見ることはありません。夢について魅力的なのは、彼らが私たちの最も内側の経験について多くを語っているだけではないということです：彼らは私たちの最も内側の経験です。したがって、それらを真剣に考える価値があります。そしてそれらに対処するのも楽しいです。
