解毒計画：7日でフィット
解毒計画はどのように機能しますか？
私たちの解毒計画は、酸をほとんど含まず、絶食時のように体の酸と塩基のバランスを回復させるのに役立ちます。レシピは実装が簡単で、日常生活に完全に統合することができます。
また、内側からの洗浄をサポートし、体を甘やかすための特別なヒントがあります。十分に飲んでいることを確認してください：それでも水とハーブティーは許可されています！
解毒1日目：
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午前： アマランスベースのシリアル（健康食品）：大さじ5杯、豆乳150ml 正午： オリーブオイル大さじ2、レモン汁1/2、塩、コショウ、パセリのおろしニンジン3個と季節のニンジンサラダ 夜： オリーブクリームとゆでたジャガイモ（健康食品店での完成品）
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仕事の後： 新鮮な空気の中で３０分間の軽い運動、ｚ。サイクリング、活気のある森散歩、またはガーデニング。戸外でのより深い呼吸を通して、私たちは解毒を促進するより多くの酸素を肺に供給します。
クリーン
朝食前： 2錠のSchüßlersalt No. 9ナトリウムリン酸カルシウムD6口の中で溶かし、腎臓の代謝を刺激します。
解毒2日目：
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午前： 野生の果実とヨーグルト（レシピは土曜日を参照） 正午： ゆでポテトとオリーブクリーム 夜： ベーシックスープ（木曜レシピ参照） フィットドリンク： バナナ豆乳ピューレ150mlの豆乳1本とバナナ
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午後： 腹部マッサージ：おへその周りをゆっくりと、ゆっくりと圧力をかけながら、手のひらを時計回りに回転させます（5分以内）。消化管内の血行を改善します。
クリーン
1日3回 肝臓の洗浄を促進するために各食事の前にアーティチョークジュースの大さじ1を飲んでください。苦いが、助けて！
解毒3日目：
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午前： 野生の果実とヨーグルト（レシピは土曜日を参照） 正午： 季節にんじんサラダ、オリーブオイル大さじ2、レモン汁1〜2本、塩、こしょう、パセリ 夜： オリーブクリームとゆでたジャガイモ（健康食品店での完成品） フィットドリンク： バナナ豆乳
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フラフープドライエクササイズ：腰に手を入れて、少し座ります。それから腰を使ってフラフープのように、左に20回、右に20回、大きな円を描くように動かします - ほぐして消化を進めます。
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Schüßler塩（月曜日参照）とヨガの側面呼吸（一日の時間を選択します）：少し横になり、左手を左太ももに置き、息を吐きながら上半身を左に傾けます。開始位置に戻って呼吸するとき。ページの変更。 1ページあたり10回
解毒4日目：
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午前： 1握りのぶどう、1桃、1バナナから作られたカラフルなフルーツサラダ 正午： 基本在庫：1箱のグリーン、2つのポテト、1つのさいの目に切った玉ねぎ、1.5リットルの水で15分間煮込む、チャイブを追加する 夜： アボカドクリーム（健康食品店）と全粒粉パンの1スライス
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太ももをスクワットで押さえて締めます（時間自体を選択します）。足を再び伸ばす前に、わずかにスクワットを作り、まっすぐ後ろに伸ばし、腕を前方に伸ばしてゆっくり10まで数えます。 10回繰り返します。
クリーン
昼食の30分前：小さじ1杯の癒しの粘土（薬局）を1杯の沸騰したお湯に溶かし、小さな一口で飲む - 胃酸を結合させて胸やけを防ぎます。
5日目：
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午前： アマランスのミューズリー 正午： ニンジンのサラダ 夜： 基本スープ フィットドリンク： アップルと梨ジュース
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朝のベッドで： それでも自転車に乗って5分スピーディに横になってください。コーヒーより目覚めさせます！
クリーン
デトックス日記： 体重を取り除きたいものを書き留めてください。敗北主義の考え？それからあなたが勝ちたいものを書き留めてください。エネルギーと自信
6日目：
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午前： ワイルドベリーの果実：200 gの果実を含む150 gの天然ヨーグルト（1.5％）、5つのみじん切りアーモンドを混ぜる 正午： ゆでポテトとオリーブクリーム 夜： 基本スープ フィットドリンク： バナナ豆乳
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午前： 肌を清潔にするために汗？これは5分スキップするととてもうまくいきます。それから冷やしなさい。
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夜： 休みに来てください。携帯電話、コンピュータ、ラジオ、テレビの電源を切り、家族に4分の1時間オフにするよう依頼する。座って、黙って、反省しなさい。
7日目：
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午前： アマランスのミューズリー 正午： ニンジンのサラダ 夜： ゆでポテトとオリーブクリーム フィットドリンク： アップルと梨ジュース
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午前： 自分自身を浸して30分間素早く泳ぎます。 午後： 20〜30分の昼寝をするアイケア、睡眠中の解毒をベストにします。
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シュシュラー塩（月曜日参照）と正午の前に： 肝臓の覆いは消化を活性化します。上腹部に湿ったタオル、その上に乾いた布を置きますか？ 20分間休憩します。
解毒をさらに望みますか？
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