血液型ダイエット：これはその背後にあります
血液型ダイエットの原理
血液型食事療法の背後には、いくつかの食品が特定の血液型と適合しないという基本的な仮定があります。
それを非難いわゆる レクチンまたはタンパク質 それはいくつかの食品で発生します。血液型に応じて、レクチンは多かれ少なかれ人体によく吸収されます。最悪の場合、それらは私達の血球を一緒に凝集させます - それは新陳代謝を遅くして体重の問題を助長します。
間違った食べ物を食べるのを避けるために、博士ピーター・ダダモ 4つの いくつかの 栄養の概念それらは私たちの先祖の生活様式と栄養に基づいています。
- 血液型0 それは狩人と採集者の時間によるものです。
- へ 血液型 最初の定住農家に属していた。
- 血液型B 遊牧民の時代に解決されることです。
- インクルード タイプAB D'Amamoによると、やっと2つの文化の混合物から来ました。
どのタイプの血液型が何を食べますか？
基本的に、作者は食べ物を「消化がとても簡単」、「中立」、「避ける」のカテゴリーに分類しています。血液型ごとに、彼はまた別々の食べ物のヒントを与えます。
血液型0：ハンター
血液型0の保因者は肉食者および魚食者であり、強固な消化管を持っています。 D'Amamoによると、彼らはそれらが含んでいるグルテンのために小麦と穀物を避けなければなりません。そしてバターと農場のチーズを除いて乳製品はストーンエイジハンター採集者のためのタブーです。肉に加えて、彼らは野菜や果物をたくさん食べることができます。豆やレンズ豆のような豆は、それらが含むレクチンのために問題を引き起こす可能性が高いです。
血液型A：農家
D'Amamoによると、人々が落ち着いて農業を始めたとき、2番目の血液型が作られました。タイプは通常敏感な胃腸管を持っています、それで菜食主義の食事療法が特に推薦される理由です。そのため、血液型Aの人々は、穀物、豆類、野菜、果物に頼るべきです。時々魚は問題ありません。ヨーグルトとケフィアを除く小麦製品と乳製品はできる限り避けるべきです。豆類は、順番に非常によく消化できます。
血液型B：遊牧民
およそ15、000年前に、血液型Bは - とりわけ、気候条件が変化したときに、発達しました。私たちの先祖の適応性はこの種の食事にも反映されています。彼は丈夫な消化管と強い免疫システムを持っています。 Bタイプは、子羊、狩猟魚、そしてタラやサーモンなどの魚を許容します。家禽、小麦、ライ麦製品および貝類だけが特に消化可能ではありません。果物や野菜は忍容性が高く、乳製品は適度に楽しんでください。
血液型AB：現代型
過去1000年間で、自然療法医の意見によれば、血液型ABの保因者は血液型AとBの混合物によって形成されていました。このタイプは主に菜食主義の食事に頼ることでした。混合型は卵、シリアル、乳製品を許容します。彼らはできるだけ豚肉を避けるべきです。健全で不健康なマメ科植物は互いにバランスをとります。この血液型の保菌者は、敏感な消化管と寛容な免疫システムも持っています。
血液型ダイエットに対する批判
血液型によって体重を減らすことについての意見は大きく異なります。しかし一般的には、懐疑論が優勢です、結局のところ、食事療法は完全に特定の食品を避けることを目指しています。
理由：D？Amamoの血液型食事療法理論によれば、あらゆる種類の栄養を含むすべての血液型が許容できるわけではありません。しかし、ドイツ栄養学会（DGE）はこの減量方法について何を言っていますか？
ドイツ栄養学会は次のように述べている。 科学的証拠なし 血液型ダイエットの健康上の利点の主張のために。 DGEは続けて、「何世紀にも渡ってこれらの規則に違反しているにも関わらず生きているので、食事の意味とナンセンスの問題が生じています」と述べています。
結論
体重を減らすことは確かに血液型ダイエットと一緒に働きます！唯一の問題は、日常の使用にどれだけ健康的で適しているかということです。結局のところ、あなたはより長い期間にわたってそれをやりたいです。
D'Adamo自身は彼の血液型食を研究することに長年を費やしました - 多くの患者のデータを評価すること。その結果、私達が知っているように古典的な食事ではなく、常に遵守すべき食事があります。
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