注目、カラフルなプレート！

クリスマスにはもっとカロリーが必要です。

食欲は食物と一緒に来ます。特にクリスマスの時期に。誘惑が特に大きいので。あちこちに、色とりどりのカラフルなプレートとビスケットボウルが訪れます。香り高いバニラキプファーは子供時代の思い出を目覚めさせ、最初のドミノは居心地の良いアドベント日曜日の予想、そしてマジパンポテトの袋を目覚めさせます。一年のうちの他の日よりも早く、私たちはお菓子を求めています - そして突然袋は空になりました。

良心が悪い理由はない。懐かしいお菓子がなければ、クリスマスはどうなるでしょう。彼らはそれのほんの一部です。意識的な喜びとして、時々。そしてお菓子への反射をつかむことに対して小さな保護対策を助けます。たとえば、友達、オレンジ、りんご、イチジク、デート、ナッツと一緒にコーヒーを提供することができます。それらはspeculoosより健康的です - しかしChristmassyのように。またはチョコレートボールの代わりに机の上のクリスマスアレンジメントの隣にニンジンスライスを置きます。同僚はそのことに感謝するでしょう。多くのチームでは、オープンプランオフィスが共同でペッパーフリーゾーンと宣言されたときに安心さえ感じられます。

クリスマスの時期には、供給量だけでなく需要も変わります：私たちは実際にはいつもより多くのカロリーを必要としています、特に地中海の夏の料理のファンは冬に飢えています - そしてお菓子でお腹を埋めます。それは食事を冬時間にすみやかに変えるのを助けます。それは、重い家庭料理である必要はなく、キャベツやビーツのような冬野菜のベジタリアン料理もいっぱいです。

責任はホルモンです。

大きな食欲はホルモンによるものです。自然光が足りないということは、疲れたメラトニンが過剰にあることを意味します。そしてそれはお菓子への欲求を生み出します。そのため、ブリジットジョーンズのように冬の午後4時頃にチョコレートを定期的に食べる人は、正午に外に15分歩く必要があります。

結果として、メラトニンのレベルは下がり、私たちは再び幸せになり、そして甘さへの欲求は鎮まります。チョコレートのクリスマス男性の最初のパレットが店に現れるとすぐにミニエクササイズプログラムから始めるのが最善です - 私たちは冬の寒さに徐々に慣れてきて、正午に雪と氷の中でも通り抜けるので足を表すためのビット。

冬に食べることは通常あなたを太らせることはありません

クールな電卓は、他のストップも引き出すことができます：彼らはより少ないカロリーを持っているものに移動しています。クリスマスのお菓子の中でさえ、良いものとあまり良くないものがあります。シュトーレンとマジパンのパンはそれ自体でそれを持っています、しかし、あなたが適度にそれらを楽しむならば、詰め物なしのシナモンスターとジンジャーブレッドは、容認するべきです。そして休日の裁判所で、あなたはより軽い食事で赤いキャベツとガチョウを取り替えることができます。魚は、まるごとのサーモンのように、カロリーが少なく、より健康的なオメガ3脂肪酸を含んでおり、クリスマステーブルでもとてもお祝いに見えます。

それにもかかわらず弱い人に慰め：研究によると、我々は通常1冬に370グラムを超えることはありません。扱いやすい金額。しかし、クリスマスの祝祭には、もう1つの伝統が完全に理にかなっています - 貸されています。