あなたがすぐにもっと満足するようになる9つの毎日のトリック、
これらの文章はあなたになじみがあるようですか？
- 「実は、今日は元気です、これだけではうまくいかない場合は…」
- 「後でスポーツをしたい、映画館に行ったり、友達と会ったりしたいのですが、時間がありません」
- 「この迷惑な同僚/隣人/上司/家主だけが...いなかったとしたら...彼は私の日をめちゃくちゃにしました！」
私たちは皆、そのような、あるいは同様のことを知っています。これらのような注目すべき文を言う人々と出会うことはめったにありません。
- 「そのまま満足しています」
- 「全体的に、今日はかなりうまくいった」
- 「今日は感謝しています」
それは本当です：満足している人々は星鼻のほくろとほとんど同じくらいまれです。理由はよく似ています：私たちは先にあることを心配します。私たちは過去に他の行動に憤慨しています。圧倒されますか？不満を引き起こす可能性がある古典的なトリガーのいくつかを挙げてください。
しかし、機嫌の悪さを止めるには効果的な方法があります。ここに来て 人生でもっと満足するための9のアイデア：
1.切り下げではなく受け入れる
私たちはすぐに人々と状況を評価する傾向があります。 「そう来なければならなかった！」「彼女にとって典型的なもの」次回、それが思ったような方法でうまくいかない場合は、代替案を試すことができます。減価償却するのではなく、現状をそのまま受け入れるのでしょうか。それによって多くが相対化されています。
反応する代わりに行動する
物事がどのように進行しているのか自分自身で判断できないため、私たちはしばしば不満を抱いています。多くの場合、私たちは他の人が望むものにしか反応しません。そして強調されています。自分が何を望んでいるのかを知っている人なら誰でも、過負荷トラップをすぐに利用することはできません。つまり、制限を設定できることを明確にする必要があります。
ダイビングの代わりに存在する
より大きな満足への鍵の一つは、瞬間に生きることです。それで、昨日のめちゃくちゃな日付について考えることも、3日間で上司と会話することについて心配することもありません。スマートフォンがいたるところに気を散らす時代になると、ここと今に住むことはますます難しくなります。しかし、現在と完全に関わることは価値があります。なぜなら、私たちは現時点で、対話者と、あるいは私たちと一緒でさえあるからです。
イライラせずに解決策を探す
心理学者のRolf Merkleは、「問題を噛んで迷惑をかけるのではなく、解決策を探す」とアドバイスしています。手段：誤解ではなく問題解決者になる。たとえ問題が大きくて小さいように見えても、問題はそれに対処するために何ができるでしょうか。
ロックアウトの代わりに許可する
私たちが満足することができるように、それは常に偉大な行為と成功を必要としません。ガイド執筆者のTania Konnerthによると、より大きな満足への鍵は、人生の幸福の小さな瞬間を認識し、それを可能にすることです。 「幸福は私たちが日常生活の中で毎日経験できることであり、私たちは1日100回満足することができますが、私たちは初めてそれをしなければなりません」と彼女は言います。だから：目と心が開いています！
6.今日は遅くなる代わりに生きる
良い人生を「より遅い」に絶えずシフトする人は誰でもすぐに欲求不満になるでしょう。それほど難しいことではありません。毎日何か良いことをしましょう！パン屋での朝はまだ暖かいクロワッサンなのか、午後の小さな散歩なのか。あなたはあなたが笑顔になるものを知っています。
要求する代わりにありがとう
感謝は残念ながら時代遅れのものです。それは短い休止です、そして幸せな人生のための保証人の一人を言ってくれてありがとう！うまくいかなかったことに憤慨するのではなく、うまくいったことを理解することがはるかに満足のいくものです。
8.比較の代わりに受け入れる
絶えず比較する人は、彼らの不満を養います。より多くを稼ぐ、より良く見える、またはより多くの成功を収めている人が常にいるからです。しかし、私たちは満足を感じるために完璧である必要はありません。
ストーカーの代わりに笑顔
最後に、ちょっと見過ごしがちなので、見落としがちですが、事故や問題の解決策に対応するか、一時停止するか、深呼吸して笑うかを選択できます。誰も完璧ではなく、私たちでさえも、そして今日私たちを白熱させる多くのことは明日の半分に過ぎないので。
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