個性
四月 28, 2024

世界を改善する33の小さなステップ

1.参加する：時間をかけて

たぶん、あなたは、あなたがあなたに合ったペースであなたの人生を生きるかどうかについて考えたことが、たぶん、きわめて頻繁にありません。社会学教授であり著者であるHartmut Rosaは、彼の最新の著書「共鳴：世界関係の社会学」（34.95ユーロ、Suhrkamp）で、いずれにせよこの質問について緊急に訴えている。答えを知っている場合に限り、より充実した人生へと向かう途中です。なぜ？なぜならそれは人に、感情に、物事に - 関係するために - それは共鳴し始めるからです。難しさ：あなたはいくつかのトリックでこの共鳴を練習することができません、あなたはそれを経験しなければなりません - そしてそれはただ時間がかかります。ちょっと待って見てね。そして？あなたを吹き飛ばす瞬間を体験してください。読みながら、バスの中で見知らぬ人と会話をしながら。そして今：あなたの時間をかけてください。

買い物に行かないのですか？今日ではない！

buy-nixタグを知っていますか？ヨーロッパでは、11月の最後の土曜日です（今回は26日）。米国では、11月の最後の金曜日に開催される「Buy Nothing Day」と呼ばれ、感謝祭の後の金曜日である「Black Friday」に対する消費重視のキャンペーンとして宣言されました。彼はクリスマスのショッピングシーズンを開始し、ショッピングチェーンは大きなリベートバトルを始めます - そして誰もが夢中になります。

3.本を寄付する：棚から出よう！

過去数年間に、古本を定期的に入手して、2、3、5回読んだことがありますか。さて？確かに、そのようなホームライブラリは印象を与えますが、ミニマリズムの時代には、それはほとんど時代遅れのように見えるかもしれません。彼の収集した作品を手放すことを望むが、それらを古紙に処分したくない人は誰でも、本の寄付がそこで受け入れられるかどうか地元の教区から情報を得ることができます。そして、OxfamやSinnWerkのような非営利団体は、Romane＆Co.を正当な理由で採用しています。そして手荷物をすべて取り除いたら、年に一度公立図書館のカードを入手してください。それから質問「すべての本とどこへ行くの？」二度とない。

4.片付ける：清潔に保ちます。

クリーンアップ5分毎日。不用意に鍵を捨てたり、古紙を捨てたり、食器を掃除したりする必要はもうありません。これはあなたの家をより美しくするだけではありません。たとえそれがムッとするかもしれないとしても：環境内の順序は頭の中での順序を保証する。そしてそれは今度はより明確な人生観 - そしてそれゆえに重要なこと - についてのより明確な見方を生み出します。

5.入る：Ommm to go

"瞑想は無知に耐える方法です"：この賢い引用は、少なくとも静かな熟考に関してはMan of the Decadeから来ています。それは集団瞑想のテクニックを教えています。彼のアプリ「Headspace」は、何百万ものユーザーをよりリラックスさせ、よりよく眠らせ、人生を幸せにし、そして集中力を高めました。これには少し費用がかかります。年間購読料は約100ユーロですが、ガイド付きおよびガイドなしの瞑想（2分から1時間）のトピックも豊富に用意されています。「ヘッドスペース」は、最高のマインドフルネスと瞑想のアプリの1つと考えられています（英語のみ）。一方、無駄に、ヴィッテン・ヘルデッケ大学の2人の学生によって開発されたアプリ "7Mind"です。彼らはそれぞれ7分の7つの瞑想ユニットを提供します。だから沈黙を探し、そしてそこにノイズがあなたを傷つけることはできません。

6.楽しむための専用：収穫援助

秋にメクレンブルクフォアポンメルンやブランデンブルクの大通りを旅する人は誰でもその光景を知っています。口頭強盗の1例理論的な意味でも実用的な意味でも。ウェブサイトwww.mundraub.orgであなたはまさにそのような地域を入力することができるので。他の人にそれを認識させ、すべての果物だけでなく、未使用の畑で成長しているナッツやハーブも、彼らの本当の運命に向けて食べさせること。ウェブサイトで彼らが合法的に手を貸して、無料で果物を集めることができる「Mundräuber」を見てください。良いことに、彼らの役割のために、ピッカーがこのように事実上木の木や果樹園を耕しているからです。そのため、地域の未処理製品に焦点を当てている人は誰でもすぐに「口の強盗」になるはずです。少し違っているが、どういうわけか似ているのは、ハンブルグを拠点とする会社のコンセプトです。「お金は木にかかっていて、シロップではないフルーツジュースが作られています。ほとんどの場合、りんごは誰も気にかけていない地域の果樹園や、単に自分の庭であまりにも多くの果物を収穫しなければならない個人から来ています。それ自体を選ぶことは、通常の雇用市場に適格ではない障害やその他の制限を持つ人々の責任です。ジュースはスローフードのサイダーミルで圧搾され、特に良い結果が得られます。あなたはwww.solvino.deでジュースを注文することができます。そうそう、そして利益の一部は、きれいな水へのアクセスのために開発ディーラーに求めるイニシアチブViva con Aguaの会社に寄付しました。それからリンゴのスプリッツァー！

7.社会的旅行：世界中で明確な良心を持って

まるで飛行と持続可能性は本当に良い組み合わせではありません。長距離旅行のバランスは特に悪いです。組織のTeachsurfingは、休日に午後、2週間、または1ヶ月の知識を費やすことを好むボランティアを手配します。たとえば、タイでは、持ち込むスキルに応じて、プラスチック廃棄物や汚染について小学生に話すことや、ロボットワークショップを開催することができます。同様に、ベルリンのVostelの概念は、ベルリン人や観光客（多くのオファーではドイツ語を持っていない）が登録して通知を受けることができ、短期間で名誉をかけて社会的プロジェクトに取り組むことを望んでいます。結論：費用はかかりません。しかしそれを心の中で豊かにしなさい。

人間関係の幸せ：服を脱がせ！

テキスタイル会社Cotton USAの調査によると、就寝前の状況はもっと少ない。定期的に眠らずに眠る男性と女性の57％が幸せなパートナーシップで暮らしていると主張している。パジャマとナイトガウンの着用者の場合、満足度は9と14パーセントポイント低かった。なぜ裸の寝台車は幸せですか？皮膚に接触すると、結合ホルモンであるオキシトシンの放出が増加し、マットレスの隣にある裸体がセックスをしやすくなります。そして、この世界が十分に得られないものは何ですか？まさに愛です。

あいさつ：「おはようございます」

毎日同じこと。同じように働きます。同じ不機嫌そうな顔 - 私たちがそう言うのが残念です、しかしあなたのものはおそらくそれらのうちの1つでもあります - 地下鉄かバスで。エレベーターの中。パン屋さんで...する必要はありません。あなたが素敵な挨拶で他の人と会うとき、朝はずっと明るくなります。はい、そうです、あなたが公共交通機関で週に一度会う義務のある狂人であるかのようにあなたを見る人もいます - しかし他の人は挨拶して喜ぶでしょう。私は約束します。それでもまだ勇気があるのなら、www.goodmornings.orgを見てください。

10.自分の成長のために：AckerfürAlle

オーガニック、リージョナル、鉱山：今日の家庭菜園は広い庭または耕地で、5月から11月にかけて、他の豆、コールラビ、レタス、イチゴ、またはポテトの中で育ちます。シーズン中に、適切な土地を持っていなくても、持続的に栽培された果物や野菜を収穫したい人は、本当に汚れてしまう可能性があります。そうでなければ欲張りを作成し、自己供給と自然（再）より近い（再）の機会を提供するように、これらのレンタルガーデンとベッドは、近年大都市で発芽しています。子供たちはどのようにそしていつ野菜が育つかを学び、大人は地面に根ざしながらリラックスします。シーズンの初めには、すでに準備ができている月額20ユーロの費用がかかるMietbeetがあります。そのため、少しの努力で冒険を始めることができます。これらはすべて完全に拘束力のあるものではありません。たとえば、www.ackerhelden.de、www.meineernte.de、スイスのwww.vegandthecity.chなどで、いつでも新品を借りることができます。

11.生態学的に漏れる：堆肥で

ここで天国の臭いは何もありません：若い会社「Goldeimer」は純粋に生態学的に来るすべてをきれいにするコンポストトイレを開発しています。なぜ？必須の化学薬品トイレは、通常、祭り、教会の日、陸上競技などのイベントで使用されるため、それはほとんどエコマッドネスです。物事も変化し、創設者たちは考え、そしてできる限り多くの野外での大きなイベントで彼らのバイオビレッジを設立しようとしています。だから、もしあなたがイベントマネージャになったのなら、男の子を予約してください。他のすべての人は自分たちの生態学的に正しいトイレットペーパーを買うことができます（それがうまくいけば、売上高は拡大されるはずです）。全体の流れの恩恵 - そうでなければどうなるか - 社会的プロジェクトへ。

12.ヨガ：出血の代わりに曲がる

世界をより友好的にするために誰でもそんなに懸命に努力することができますが、誰かがまだ良い気分を独り占めすることができます。あなたは愚かなトリビアのために電源が入っていて、見知らぬ人にその日の残りの部分をいらいらさせます。これらのヨガのエクササイズは、外部からの悪意のあるエネルギーから保護します。魚：背中に横になり、足と足が隣同士になります。次に、手のひらを下に向けて腕を体の下に置きます。頭と上半身を吸い上げて持ち上げます。頭を吐き出して床に戻すと、胸が上に膨らみます。数回吸入して吐き出す。位置から抜け出すには、まず頭を上げてつま先を見ます。それからゆっくり上半身と腕を下げて、しばらくの間とどまります。 The Cobra：手のひらを下に向け、広げた腕、両足、お腹の上に平らに寝ます。額をマットの上に置きます。それからあなたの手をあなたの胸に持って行きそしてあなたの体の近くに傾いて、あなたの腕を曲げてそしてゆっくりあなたの上半身を押し上げなさい。肘は体の近くに残ります。ビューは前方またはわずかに上方に進みます。数回息を止めてから下げます。

廃棄物に対して：食べ物の残り物

アムステルダムの "Instock"レストランでは、 "サルベージ"食品が鍋やフライパンの主な原料です。キッチンでは毎晩新しいメニューが用意されています。追加で購入できるのは約5パーセントだけです。同様に、コペンハーゲンの "Rub＆Stub"にも、彼のプロジェクトに難民が含まれています。そして今、ベルリンも始まりです。「落ち着きのない幸せ」の運営者は昨年、残り物のレストランの彼らの夢を実現するためにクラウドファンディング資本を集めました - 彼らは今年後半にそれを開くことを望みます。それまでは、仕出し屋として、結婚式などで4コースの食事を提供し、イベントとして残りの食べ物を定期的に提供するために他のレストランと協力しています。

14.ありがとうございます：小さな言葉、大きな影響

良いことはすべて3つあります。3つのこと、つまり自分自身、他の人、人生に感謝している人は誰でも幸せです、と研究は示しています。また役立ちます：就寝前の夕方に見直し、あなたの日に何が良かったのか、そしてその理由。ノースカロライナ大学の調査によると、パートナーシップが彼らを団結させる良いことに対する彼らの感謝を再確認しても、彼らはまだ関係に感謝しています。

15.いいですか？親愛なるよ！人間の友達になろう！

…あるいはもっと良い：効果的な利他主義者に。それはとても嵩張って聞こえるので、世界を持続可能なほど良くするのに役立つはずです。これはどのように機能するかです。あなたはどんな組織にではなく、特に費用対効果が高いことが証明されていて、利用可能なお金を最大限に活用するために使う人に寄付します。あるいは、あなたは故意に高給の仕事を選ぶ - 年間給与の一部を寄付することができるようにしよう。この合理的なアプローチは、とりわけ、著書「Doing Good Better」（18ユーロ、Ullstein）が登場したばかりのイギリスの若い哲学者とオックスフォード教授のWilliam MacAskillの考えに基づいています。 "効果的な利他主義"についてのさらに詳しい情報はwww.ea-stiftung.orgにあります。

16.他人に注意を払う：「すみません、あなたは…」

ラベルが襟の裏からはみ出しているかどうかを誰かに教えてください。ファスナーが開いているか、そこにはない歯の間に何かが挟まっているのを見てください。あなたがその人を知らなくても。彼または彼女はあなたに永遠に感謝するでしょう。

17.贈り物：真の価値観を身につける

特別な瞬間は、私たちが最後に覚えているものです - 新しい腕時計、タブレット、ルブタンのペアは追いつくことができません。あなたが美しさ、旅への訪問、または劇場への訪問で経験するもののために、あなたの心をいっぱいにして、そして反響します。 Michael Volkmerはまた、唯物論的な願いを十分に果たしており、彼のウェブサイトを「ものではなく時間」でネットに取り入れました。ここに楽しい時間を譲る方法についていくつかの提案があります。あなたはインスピレーションを得ることも、消費ではなく対人関係に焦点を当てたあなた自身のアイデアを書くこともできます - そして次の誕生日のために、例えば「香水の代わりに森林空気」があるでしょう。

18.寛大さ：2回払ってください！

あなたはオックスファムのような非営利の店で時々買うのですか？ハットオフ！ただし、次回は2倍にしてください。本当に何か食べてはいけない…

19.慈善事業：善行の村

慈善事業の好例は、イングランド南西部にある3500人の魂の敷地、コングレスベリーの住人です。 800年間で800を超える善行聖アンドリュース教会：2015年、彼らは自分たちの教会の誕生日を祝いました。その先のとがった塔のある灰色の建物は、つまようじのように空に上がっており、村の中心地であるコングレスベリーの人々のためのものです。「どんなに小さなことでも、あらゆる善意が重要だ」と語る37歳のBecci Northは、「Love Congresbury」キャンペーンを考案した。信者であろうとなかろうと、誰もが1年間参加しました。ティーンエイジャーはフェンスを塗って買い物袋を運び、シニアは路上からゴミを集めてホームレスのために暖かい服を持ってきました。「最良の部分は、私が彼を幸せにしたので私は自分自身がとても幸せだった」と彼は後で言った。人々がすべての善行を書き留め、それから教会の中の大きくてカラフルな段ボール箱にメモを投げ入れたので、この自発的な慈善の瞬間が何度あったか、創始者Becci Northは今日だけ言うことができます。彼らのゴールはクリスマスにコングレスベリーの人々に届きました。ベッチノースが配達の直後にメモを数えたとき、彼女は817を思い付きました。成功の喜びはすぐに憂鬱に続いた。「村全体がやみつきになりました」と彼女は言っています。それで彼らはもう一年行くことにした。すでに2月になって、ピットで100以上の善行がBecci Northを待っていました。「私たちが慈善事業の記録を破ることは間違いありません」と彼女は言います。すばらしいです！あなたの楽しみ！

20. Net Works：Boy Scoutがリロードされました

2年前、Julian、Andreas、Peter、Yannickは彼らのインターネットプロジェクトと協会「Bejapy」を設立しました。これは人々が善行を通して日常生活においてより多くの思いやりを示すことを奨励することを目的としたプラットフォームです。それは大きくても小さくても構いません、主なことは他人を幸せにすることです。現代世界のための一種のスカウトコードFacebookページでは、世界中の人々が自分の考えや行動を投稿し、他の人が参加するように動機付ける必要があります。さらに、メーカーは冬のために「Warmnachtsbaum」を組織します：あなたがホームレスのために編まれたものさえハングすることができる町またはコミュニティの木が選ばれるために - 昨年は23の都市を作りました。 2016年には毎月「課題」があります。「Japy」について、Facebookコミュニティは同意しています。主なことはそれが善行であるということです。

21.消費量：ボッチではなく長寿

陳腐化について聞いたことがありますか？ノー？しかし、あなたがちょうど3歳のやかんを着ていたという事実、または芝刈り機が突然あきらめたという事実、あなたはそのようなことを知っています。陳腐化は、何か（天然または人工）が古くなっている、つまり壊れていることを意味します。クラブは、 "Murks？いいえ、ありがとう！"計画的な陳腐化、つまりわずか数年後の企業による自社製品の故意の「死」に対して向けられています。消費者は新しい洗濯機、新しいヘアドライヤー、プリンターなどを必要とするからです。とりわけ協会は、まだ修理可能な製品は実際に回収されることを企業に要求しています - そして、それらにスペア部品が残っていないという発言だけでなく、それらは単に廃棄されなければなりません。その他の要求には、消耗を抑えるだけでなく、資源を節約するための、より良い保証サービスとより持続可能な生産サイクルが含まれます。 www.murksneindanke.deでは、自分のデバイスのどれだけがゴーストを放棄したかを報告することもできます。それはプレッシャーを増大させるはずなので、うまくいけばまもなくボッチがなくなります。

22.賛辞：「あなたは見栄えがいい！」

その日自分や他の人を美しくする最も簡単で効果的な方法は何ですか？いい話をしてください。そして、それがベルリンを拠点とする心理学の学生ローザが昨年したことです - 彼女は毎日見知らぬ人をほめて、彼女のブログ（www.dailycompliments.weebly.com）で反応について彼女に話しました。彼らの唯一の規則：賛辞は完全に正直であるべきです。そう、Rosaは言います。外国人と話すのは難しいでしょうが、それだけの価値があります。それでもまだサポートが必要な場合：Vatter＆Vatterによる「ワードファンの賛辞」が役に立ちます（17 Euro、www.vatterundvatter.de）。

23.良いアプリ：携帯電話を手助けする

"MOVING TWICE" "ジョギングをして世界を救うことを想像してみてください。"このスローガンは非常に魅力的です。「2回移動」は、さまざまなスポンサー企業（Bahlsen、com.directなど）の助けを借りて走行距離を寄付に変換する実行中のアプリです。それは記録します - 他の実行中のアプリケーションと同じように - 距離、スピードと持続時間。あなたは「寄付されたキロメートル」に行くためにプロジェクトを選ばなければなりません、そして、スポンサーは組織に現金を払います（iOSのために、無料で）。

"食事を共有する"国連世界食糧計画のこのアプリは昨年から存在していて、それ以上に証明されています。原則は簡単です。ワンクリックでユーザーはアプリに最低40セントの金額を寄付します - これは1日子供を養うのに十分です。テーブルマジックのモップで：素晴らしい（無料、iOS用）。

"GOODNITY.COM"物々交換のように動作します：あなたはあなた自身の消費者行動についてのアプリについていくつかの質問に自分自身で答える（月額最大30分かかる）、そしてもちろん、匿名化、メーカー、それから企業や市場調査機関お金がわかります。それは、順番に、Goodnityを寄付します - 例えば、子供の後援のために（無料で、iOSのために）。

24.収入：万人のためのもの

教授のような有名な経済学者でさえハンブルク大学のThomas Straubhaarは、無条件の基本収入を訴えています - これが福祉国家を維持する唯一の方法であると確信しているからです。実際、このアイデアは魅力的です。お金の心配から解放され、誰もが人生の重要なことに専念でき、自発的に社会的任務を引き継ぎ、世界をより良くすることができます。いつ、それはそのようになりますか？誰が知っている - スイスでは、国民投票が人気のあるイニシアチブに6月に開催されます。このビジョンを少なくとも部分的に現実のものにするには、www.mein-grundeinkommen.deにアクセスすることもできます。クラブが望むクラウドファンディングごとに（寄付が可能になるとすぐに）年間12000ユーロの毎月の収入。

25.近所：近さを求める

あなたが静かな家族の家に住んでいるならば、次の質問を無視してください。他人のために、正直にしましょう、あなたがあなたの隣人と最後に話したのはいつですか？あなたはそれらをすべて知っていますか？ますます多くのオンラインプラットフォームが、古き良き近所の助けを現代化しようとしています。たとえば、www.nebenan.deのようなWebサイトでは、近所の人全員がサインアップできる、近所のための一種の近所グループを作成できます。それで、あなたはようやく彼の周りの人々だけでなく、カーシェアリング、ドリルのレンタル、ベビーシッターサービスを通して、特にお互いをサポートするようになりました。そして、大きなパーティーで匿名性の終わりを祝うのが一番です。

26.苦痛を和らげる：飢餓を離れてクリック！

- できれば毎日 - www.thehungersite.comにアクセスしてクリックしてください。あなたはより早く空腹と戦うことはできません。スポンサーはこのサイトを財政的にサポートし、クリックごとに準額を支払います。このように、開発援助プログラムはローカルでサポートされています。

27.一般的なことをしていますか。

これは誰にも役立ちません！人口動態の変化の時代には、とにかく世代の共存がますます重要になっています。これら二つのプロジェクトの創始者もまたこれを知っています - そして年上の人々の知識と経験を男の子の勇気と結合します。そこでKatharinaとKatrinはミュンヘンに "KuchentratschProjekt"を設立しました。アイデア：一緒にそして古典的な祖母のレシピに従ってケーキを焼くことによって社会的生活に再び積極的に参加する退職者。そして甘いものはオンラインストアで販売されます。それで誰もがそれの何かを持っています：一つは再び仕事、もう一つは喜びです - 現時点では、残念ながら、ミュンヘンの地域でのみ。一方、全国的に、ソーシャルビジネスプロジェクト「Alte Liebe」は以下を届けます：ここで、年配の女性は大人と子供のための帽子をかぎ針編みします。彼らはサーファーを着るのが好きなので古くない部分ではなく、ビーニー。賞金は、孤独が起こらないようにするために、コンサートを一緒に行ったり、小旅行をしたり、パーティーを開いたりするために使われます。

28.感謝：名前の名前

正直なところ、毎朝オフィスに行くときのポーターの名前がわかりますか？それとも、あなたの部門階の掃除婦？ノー？それからあなたの周りの善霊の名前を調べなさい。そして？これらを使用してください - そしてあなたの感謝を示してください。

29.ホームレスのために：食料と寄付

ロンドンへの訪問中に、バッハ夫婦はすぐに彼らを襲った考えを思い付きました：英国の首都では、レストランは冬の間集まり、ポンドで彼らの法案を切り上げるように彼らのゲストに依頼します - ホームレスに寄付利益。これは私たちのものでもあり、バッハを考え、「食事を助ける」を創設しました。ハンブルクで。参加レストランで支払いをするとき、ゲストは1ユーロで請求書を切り上げることができます - このお金はホームレスの援助に100パーセント流れます。昨年の冬、2万ユーロ以上の寄付が集まりました。ホームレスの状況がますます厳しくなるにつれて、バッハの今後の冬の計画はより多くのレストランを含めることです。それで、もしあなたが秋からハンブルグ（あるいは "Hilf Mahl！"も見つけることができるミュンヘン）を訪れているのなら、www.hilfmahl.deを見てください。

30.魂と環境のために：無傷でいる

それはガチョウバンプを作ります。または目に涙が出ます。時にはそれは癒しさえします...音楽は助けます。常に。さて、ダンスも。残念ながら、私達のほとんどはそれほどしません。したがって、10月1日を書き留めます。ワールドミュージックデーがあります。そして、少なくとも年に一回あなたの魂を自由に踊りましょう。また良い：「サイレント気候パレード」に参加してください。これは一種の生態学的な愛のパレードです。そして、それは気候変動に注意を向けたいです。参加者はヘッドフォンを着用し、DJの音楽を聴き、通りで踊ります。日程：6月4日、ベルリンのマインツで、8月下旬にまた予想されます。情報：www.climateparade.org

31.ショッピング：絶対必要！ I！持っていますか！？

あなたはこのドレス/トップ/靴のペアを発見し、それを助けることができないので、あなたはすぐに買わなければなりません。それで、この時点で深呼吸をしてください。優れています。あなたは本当にその部分が必要ですか？なぜあなたは今これを持っていたいのですか？それで一種の買い物瞑想を入れてください（代用満足感トラップと消費主義から保護します）。そして？ 3泊の購入決定を寝ています。あなたがまだ執着しているなら - それでは、それはそれで良いはずです。