なぜため息があなたの健康に重要であるか
1時間に約12回、私たちは無意識にため息をついたのでしょうか。そして通常よりずっと深く呼吸する。実際、私たちは通常の呼吸より2倍多くの空気を肺に送ります。何年もの間研究者達はこの現象を調査してきました、今アメリカの科学者達はその背後にあるメカニズムを解読しました。カリフォルニア大学（UCLA）の神経生物学者であるJack Feldmanは、その過程を調べ、その研究結果をNature誌に発表しました。
この現象の背後にあるものは何ですか？
人間のため息中心は、呼吸中心がある脳幹にあります。呼吸自体は自動化されています。しかし、2つの小さなニューロンの配置は通常の呼吸から時折の逸脱を提供しますか？そしてこれらのため息は肺の遠隔地でも酸素を供給するのに必要です。そのため、ため息の目的は空気の交換を維持し、つぶれた肺胞を膨らませることです。 「それらが崩壊すると、それらは肺が酸素と二酸化炭素を交換する能力を破壊する」とフェルドマンは説明する。 ため息はとても重要です。
生物学者はこのトピックについて何を言いますか？
幼児でも、ベルン大学の科学者たちが研究で発見したように、ため息は生命維持の役割を果たす。彼らは、赤ちゃんが50〜100呼吸ごとに特に深呼吸をすることを発見しました。そして、それは脳の呼吸中心によって制御されます。 ため息は、乳児が規則正しく安定した呼吸リズムを発達させるのを助けます。 呼吸が遅すぎるとすぐに、脳はそれに適応しますか？とため息でリズムを中断します。
いつ、なぜ私たちはため息をついているのですか？
一般的に、私たちは悲しみ、ストレス、あるいはただの安堵のため息をつきます。しかし、なぜこれらの状況で？明確な説明はありません、ベルリンの心理療法士であるUlfried Geuterは、ため息を一種と見ています。 精神のリセットボタン、感情や緊張が解消され、深呼吸をして深呼吸をすることで元に戻ることができます。
