スイカの種でできること

暑い夏の日にぴったりのおやつ、すっきりとしたスイカの一切れ。または2、3、4 ...ジューシーフルーツは90％以上の水で構成されているため、カロリーも驚くほど低くなっています。

その上、彼女は健康です。コアにもかかわらず、コアのせいではありません。

世界の多くの国々では、健康的な穀物が食べられています - 生、乾燥、焙煎。ローストしたほうがおいしく、スープ、サラダ、スムージーなどを美味しく召し上がれます。あなたもアラビアの八百屋からそれらを購入することができます。

あなたはいつもそれらを果肉から裂いて捨てていますか？そうすると、コアがどれほど価値があるのか​​まだわかりません。

それはそれの中にあります

スイカの種はビタミンA、B、B3、CとE、オメガ6脂肪酸とタンパク質を含みます。それらはまた鉄、カリウム、カルシウム、亜鉛およびマグネシウムのような繊維およびミネラルを提供する。

あなたの体も貴重な栄養素を利用することができるように、それは穀粒を壊すのが良いです。

そして、あなたはそれでそれをすべてすることができます：

ドライスイカの種

小さじ1杯で種を取り除き、すすいでください。それから台所のタオルの上で乾かして、それからねじ蓋付きのガラスに保管してください。

スイカの種を焼く

ベーキングペーパーが並ぶベーキングシートに数杯の種子を広げ、160度でローストする。皮をむいた彼らはテレビの間やテレビの前でおいしいおやつです。サラダ、スープ、スムージーなどのスパイスを加えることもできます。

スイカの種を調理する

あなたがパンを焼いて自分で転がしているのなら、メロンの種を焼いてもいいですか。ひまわりの種やカボチャの種と同様に。美味しい！

もちろん、最も簡単な方法は種を食べることです。試してみてください。

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