「狼モードがオン！」 ？神話はない：満月と睡眠不足
私たちが二度と眠らなかった場合、満月は言い訳として役立つに違いない。夜空の丸いボールを責めるのもとても簡単です。しかし、それは本当に満月の要素ですか？
悪い寝台
はい！デンは、2013年にスイスの研究チームの実演を行いました。わずか33人の被験者を対象とした比較的小規模な研究で認められたが、少なくとも。その結果、満月の夜には、被験者の睡眠時間は平均20分短縮され、眠りにつくのに5分以上かかりました。さらに、被験者は彼らの全体的な睡眠をより悪く評価した。
それはなぜですか？研究チームは、被験者のメラトニン濃度が低下していることを発見しました。メロトニンは、暗闇の中でより多く分泌されるホルモンです。それは射精を促進し、睡眠および覚醒段階の制御に関与しています。それで、月が窓を通して輝くとき、それは脳におけるメラトニン生産を減少させることができますか？だから私たちは休むことなく前後に向きを変えます。しかし、他の睡眠研究者は、健康的な睡眠者が満月かどうかに全く関心がないことを発見しました。だから頭の物以外のすべて？
他の眠っている強盗
どちらにしても：今日の睡眠は他のことに悩ませます。仕事中のストレス、テレビや携帯電話の照射、ノイズ。それで、何よりも、私たちは古き良き本を持って寝て、厚いカーテンを引っ張りますか。窓から弾丸のように輝いていても、月を無視してください。
