「よくできました！」だからあなたは十分な認識を得ます
上司はシュヴァーベンから来ました、そして時々、誰かがこれまたはその従業員が彼らのパフォーマンスのためにもっと認識を得たと指摘したとき、上司は言いました： "Net gschompfa isch globt gnuag"。
彼女は冗談を言って言ったので、それは大丈夫でした、と彼女は家庭でも職場でも、認識は人生に対するあらゆる人間関係を必要とする空気の息であることを知っていました。彼女は予想外の瞬間に、むしろさりげなく自分の感謝の気持ちを伝えた。明白な賞賛だけが彼女ではありませんでした。彼女はそれを呼ばなかった、そして「あなたはうまくいった」と言った。いいえ。昇給は言うまでもありません。代わりに、彼女はドアを通って頭をつついて、女性の避難所について何か書いた同僚に、「あなたの文章は私を夜中に目覚めさせ続けた」と言いました。彼女は旅行編集長に、「あなたのイタリア特別のため、トスカーナに行きます」と話しました。それはいつも少し不機嫌そうに、不機嫌そうに聞こえました、しかしそれはあなたが受け入れられていると感じさせました。
賞賛と認識を区別することが重要です。それでは、認識に関しては、自分たちがふさわしいものを手に入れられないと感じる理由がよくわかります。
賞賛は、夕方のテーブルやフィードバックの会話（「うまく調理できました」、「部署は素晴らしい仕事をしました」）ですぐに発音できますが、真の認識を行うのは困難です。彼女は私たちの内側に触れなければならないので。」もちろん、境界は流動的ですが、賞賛は根本的に異なります。賛美はいつも上から少し来ます。 「あなたはうまくやった」とは「私はそれを判断することができる」という意味でもあるので、そこに隠された小さな総自尊心が常にあります。それに対して、認識は常にエゴのメッセージです。「それは私にとって本当に美味しいです」と言うのは「私たちにとって本当においしい」というよりも感謝の意を表しています。しばらくの間、「自己効力感」は、心理学の研究および実践において、より具体的には「自己効力感」と呼ばれる人気のある用語であった。
私たちが意味するのは、私たちがしていることが重要なのは、私たちが世界の慈悲に無力ではないという私たちの信頼です。自己効力感の期待値が大きいほど、精神は安定しています。あるいは、アメリカの心理学者ナサニエル・ブランデンの言葉では、自己効力のパイオニアです。 「自分のアイデンティティ、能力、価値を強く意識していない人は、激動の時代には悪いカードを持っています。」 それが認識のしくみです。それが、それがとても重要な理由です。私は世界の一部です。
しかし、私たちは他人の認識に依存しすぎており、私たちが自分自身に対して支払う認識はもっと価値があると言う専門家もいます。
心理療法的に中毒カウンセリングに取り組んできた著者Heinz-PeterRöhrは、外的認識を薬物と比較しさえしています。外からの認識はあなたを他人の期待や要求の奴隷にします。」
難しい言葉ですが、例としてこの現象を理解することができます。もしあなたがFacebookに休日の写真をアップロードして27回の「いいね」があれば、それは十分ではありません。 、 2番目の絵は突然、それ自体はあまり好きではありません。一番美しいのは、あなたがそれを初めて一人で見て考えた瞬間のこの絵でした。ああ、それは素晴らしくなりました。
自分自身を認められるようにするために、私は自分の自己効力感に頼らなければなりません
心理学は、「明示的」と「暗黙的」な自信を区別します。言い換えれば、外部と内部の自信です。 Facebookで、仕事で、スポーツで、またはパーティーで私たちの成功を認識すると、自信を払うからそれを十分に得ることはできません。他方で、私たちが自分自身に与える認識は、私たちの内なる自信、強さの確保、そして私たちが人生を通して受け継ぐ自信を強化します。私たちは彼ら自身を充電することしかできませんが、彼らのエネルギーは長持ちします。それは同じように控えるように聞こえます：あなた自身を愛しなさい、それはあなたが誰と結婚しても、他の人が何を言っても、あなたが破ったかは関係ありません。しかし、それはそれほど原始的ではありません。これらすべてが素晴らしく関連しているからです。自分を認められるためには自己効力感を信頼し、自己効力感を信頼するためには他人からの誠実で信頼できる認識も必要です、
残っている唯一の問題は、私たち全員が消費するというこの深い認識をどのようにして得るのでしょうか。
良いスタートは、古くからの森のようなものです：他の人に文句を言う人々は彼ら自身の自尊心を傷つけます。この問題に関する科学的研究はありますが、Paul McCartneyのほうがよかったと思っています。あなたはあなたが作る愛を大事にします。」あるいは、あなたが他の人に与える認識は、あなたが返すものと同じです。
あなたはあなたが日常生活の中であなたがもっとマインドフルネスを望みますか？私たちと一緒にあなたは主題に関するさらに多くの記事を見つけるでしょう。 - >マインドフルネス
