気をつけて！あなたの歯を磨くことについてあなたが確かに知らなかったこと

1.それは正しい歯ブラシです

多くの人が良い歯ブラシを持つには最適に口を清潔にするためにある程度の強度が必要だと思います。これは誤解です：歯ブラシは、ガムが怪我をしないようにできるだけ柔らかくあるべきです。さらに、それが口のすべての小さな角に達するのに十分小さいことが重要です。電動歯ブラシは特にお勧めですか？これらは非常に徹底的にそして優しくきれいになります。

2.完璧な場所

理論的にはどこでも歯を磨くことができますか？右。しかし、すべての環境が同じように適しているわけではありません。たとえば、清掃中は多くの人がトイレに座っています。それはあまりお勧めできません。トイレフラッシュを使用するたびに、細菌が空気中に旋回し、室内に広がります。そして彼らはそれから歯ブラシに落ち着くことができる。ちょうど2分を止めるのが良いです。

3.歯を磨く=舌を磨く

定期的に歯を磨くことをお勧めしますが、舌の表面もきれいにすることも重要です。これは細菌にとって理想的な繁殖地を提供するからです。舌をブラッシングすることによって、表面がさらに減少するだけでなく、味覚は著しく改善されるであろう。

4.どのくらいの頻度で掃除をしますか？

多くのことが助けになります。しかしそれは神話です。歯を磨く人は歯茎を刺激することが多く、最悪の場合は炎症を引き起こす可能性があります。歯を2回から最大3回磨くだけで十分です。

5.歯ブラシを交換する

いつ新しいブラシに交換しますか。さまざまな調査によると、ほとんどの人は6か月後、またはブラシがすでに非常に擦り切れているまでそうしません。最適な口腔衛生のためには、8〜10週間ごとにブラシを交換することが重要です。

6.方向は重要です

これが私たちが小学校でそれを学んだ方法です：歯ブラシと適切なペーストで、それはあなたの歯の上に円運動で運転するのはいつもうれしいです。それは子供にとって最良の選択肢です。あなたが大人であれば、しかし、あなたは、いわゆる低音のテクニックを習得する必要があります。歯ブラシは歯茎に対して斜めに保持され、歯茎から歯への小さな、衝撃的な動きで拭かれます。そのとき初めてプラークが効率的に除去されます。