Ulrike cooks：超健康的なアサイボウルの朝食
私はあなたのことは知りませんが、Instagramを閲覧するたびに、スーパーフードのボウルの美しいカラフルな画像を使い続けます。そして、私は考えるたびに： 「はい、朝のテーブルにあったらいいのに、いつ起きたらいいの？"
©www.david-zinserling.de私は実際には昼食前にたくさんの仕事をする組織的な人の一人ですが、この努力は私にとっては多すぎるものです。
しかし今、私はついにアサイボウルに行くことをあえてしたかったのですか？そのようなInstagram対応のレシピを自分で作成するのに実際にかかる時間をテストするのは簡単です。 Lo and behold：朝食用のボウルはあっという間に完成し、素晴らしく見えます！たくさんの色と新鮮な果物が立ち上がるのも、もっと楽しいです。
©www.david-zinserling.deアサイ？そして、あなたは本当に今それを食べるべきですか？
アサイベリー（実際には：açaí）私は以前聞いて初めて知っていました。私は台所でそれを自分で使ったことがない。私は長い間それらを発音する方法がわからなかったため、これは部分的でしたか？ちなみに「アサイー」と言っても「アカイ」とは言いませんが、一方でドイツの果実は純粋ではなく、パウダー、ジュース、ピューレの形ではそれほど安くはありません。
©www.david-zinserling.deしかし、パウダーは非常に生産的であるはずなので、ついにアクセスしました。あなたはそれを多くのスーパーマーケットの有機的な棚の上だけでなく、ドラッグストアまたはもちろん健康食品店でも見つけるでしょう。粉の匂いが最初は意外です。とても香りがよく、湿った土のようなややフルーティーです。
©www.david-zinserling.de少しスーパーフードは傷つくことはできません
アサイベリーはスーパーフードの一つです：痩身とアンチエイジングの奇跡としてしばらくの間取引されてきた南アメリカのヤシの種の奇跡の果実。テレビのアイコンオプラ・ウィンフリーは、若くしっかりした表情を与えるはずのたくさんの酸化防止剤の彼女の放送で絶賛しました。
抗酸化物質はフリーラジカルを閉じ込めて老化を遅らせ、病気を予防します。ちょっとした予防は傷つかないと思います。ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸がスーパーフードを完成させます。
©www.david-zinserling.deアサイーボウルのレシピ
私のアサイボウルのために私はアサイパウダー、バナナ、アボカド、アーモンドミルクとココアパウダーから粥を作ります。それはボウルのベースであり、その後一日に穏やかで健康的なスタートを保証するために新鮮な果物とグラノーラがたくさん添えられています。それは10分で終わりました。アサイ粥の材料はすべてブレンダーで一緒になっていて、そこでうまくブレンドされていますが、少し時間がかかるのは果物を切ることだけです。そしてもちろん、飾ることを忘れないでください、私がカラフルなスーパーフードボウルのために朝食に自分自身を扱うなら、それから正しい！
アサイボウルの2人前分の材料：
お粥用
- 小さじ2杯のアサイパウダー
- 新鮮なブルーベリー大さじ2
- 1バナナ
- アボカド1/2
- ココアパウダー大さじ２
- 200ミリリットルのアーモンドミルク
トッピング用
- お好みのグラノーラ
- バナナ
- 新鮮な果実
- ...お腹がすいている他のすべて
準備：
- ミキサー内のすべての成分をピューレにして、それを上質のパルプに加工させます。
- お粥をボウルに注ぎ、あなたが望むように新鮮な食材を飾る。
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©www.david-zinserling.deそしてそれは味わったことがありますか？はい、それはただおいしかったです！それは将来私には確かにもっと頻繁になるでしょう。バリエーションのためのあなたの想像力に制限はありません...ところで、あなたはここにもっとボウルレシピを見つけるでしょう。
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