列車の強み：魂のためのトレーニング
知恵、勇気、人間性...いくつかのキャラクターの強みは私たちの人生の熱意に大きな影響を与えます。科学者によって開発されたこれらの演習で、あなたは意図的に知恵、勇気、人類と超越の美徳を広げることができます。
知恵 - 私は考えを持っています！
知識や経験を日常生活の中で賢く創造的に使える人を賢く呼ぶ。多くの場合、私たちは彼女の創意工夫、彼女の多くの興味、そして彼女の実践的な精神に彼女を賞賛します。あなたの好奇心とあなたの創造性を強化するために：
ページング： あなたはいつも探偵小説を読みますか？伝記？次のコーナーにある書店への次回の訪問を見てみましょう。事実または児童書の中で：自分自身に触発させてください。
テストの実行： あなたは昼休みに食べますか？近い将来に料理の探検をする：アナトリアのスナック、新しいインドやベジタリアン、主なもので食べる、あなたは料理を味わったことがない。
ラジオのプレイ： あなたが知らなかった話題についての講義を聞いてください：プラネタリウムショー、自然保護区ツアー、ホームレスのある市内ツアー。
Nachmacherin： あなたの親友にはどんな情熱、どのような趣味がありますか。彼女は週に一度タンゴを踊る？彼女がパラシュートジャンプをあえてしたこと？彼女がアマチュア女優として演劇を演じるということ？何があなたを感動させるのか、あるいはあなたを少し嫉妬させるのかについて考えてみてください。
策略： 今年はクリエイティブなクリスマスの挨拶を送りましょう。たとえば、あなたの街、家、またはあなた自身の異常な景色の写真を撮り、それらをポストカードとして印刷します。
もっと勇気を出して
勇気 - できます！
勇気ある人々は外的な困難や彼らの目標からの気を散らすことから気をそらされることはありません。しかし、内なる疑問や言い訳からではありません。あなたのスタミナとあなたのエネルギーを強化するために：
研究プロジェクト： 自分の好みに合うものが多ければ多いほど、私たちの肌に良い感じがします。気分が良くなればなるほど、自信、そして勇気が増します。 www.charakterstaerken.orgで無料の科学的パーソナリティテストを使用して自分のシグネチャの強みが何であるかを調べ、それらの強みの上に構築できる日常的な活動を探してください。 、
セルフコントロール： たとえばテレビの消費量を減らすなど、不快な習慣を変えますか？次に、あなたはこの習慣を小さなステップでより美しいものに取り替えるべきです。あなたのアプローチがどのように見えるか詳細に書き留めてください。夜の散歩のために友人と予約をしますか？ベッドサイドテーブルの上の3つのエキサイティングな本？テレビを貸す？あなたにとって最も簡単なステップから始めて、他の人が従うようにしましょう。最初はこれは難しいことですが、2〜3週間後には新しい習慣が古い習慣に取って代わります。
残業： 毎週のスケジュールを立て、自分の週の正確な予定表が見つかるまで、何をいつ、何をするかを慎重に記録します。あなたがやりたいことの一つを考えてください、しかしおそらく時間の理由でそれを何度も延期します：予定表の約束としてこれらの活動を書いてください - そしてそれに固執してください。
人類を訓練する
人類 - 私は自分が好きです。そして私はあなたが好きです！
それはあなたが他の人のために自分を片付けるのを幸せにするわけではありません。しかし、たとえ彼らがほんの小さなジェスチャーであっても、他人の利益のために一生懸命働くことは満足のいくものであることが証明されています。優しさと愛へのあなたの能力を強化するために：
指示ケア： あなたのフレンドリーなページを一週間維持してください。あなたは子供たちをスーパーマーケットのチェックアウトに預けますか、それとも何分も駐車場から出て行った車の運転手を好みますか？たぶんあなたは近所のプロジェクト - または献血 - に少量を寄付しています。あなたがそれらを大切にしていることを他の人に見せる。
はがき： あなたは何の友人と長い間何も聞いていませんか？自分で書いた詩や特別な考えを書いた素敵なポストカードを送ってください。
ダブルハート： あなたは一番好きです - そしてあなたのパートナーは一番好きですか？どのような活動があなた方双方の強い側面にアピールするかもしれないかについて考えてください。あなたが特に興味を持っていて美しさのセンスがあるならば、アーティストへのスタジオ訪問はあなたにとって両方にとって素晴らしい日かもしれません。
もっと楽観的、ユーモア、そして美の感覚
超越 - 人生は素晴らしいです！
善と美に焦点を当てる人々は、人生が彼らと共にうまくいくことをもっと信じており、幸せは影響を受けることができます。あなたの感謝、楽観、ユーモアそして美の感覚を強化するために：
持つNettwerk： だれが最近あなたを助けたのか、あなたを支えたのかを知っておいてください。この人のことを考えて、あるいは言葉でさえも感謝します。
パーク： すべてのジャケットのポケットに収まります：あらゆる種類の花の種を入れたバッグあなたの街を美しくする：道端のストリップにマリーゴールドの種をふりかけます。裏庭のブルーベル。多くの花はまた秋に蒔くことができます - そして来年の夏に花について幸せになる。
毎日コメディ： 毎晩1週間、たとえそれが単なる内向きの笑いであったとしても、あなたが何を笑わせたのかを書き留めておいてください - このChroniquesDuVasteMondeの中のGaymanの漫画ですか？子供と一緒に舌を滑らせる？あなたの上司？
Sehschule： あなたの目を美しい人に向けて開いておいてください：あなたは家のファサードの装飾が特に好きですか？地下鉄の窓の色の遊びは？亀裂の中の小さな花？最も危険な渋滞の中でさえ、あなたは美しい詳細を見ることができます。夕方には、あなたの発見をできるだけ視覚的に日記で説明してください。
ChroniquesDuVasteMonde.comを使用すると、個別にあなたの強みを訓練することができます
あなただけのもの：個人のオンライン筋力トレーニング
あなたはこれらの練習を楽しんでいますか？その後、来年も同様の演習でトレーニングを続けます。 チューリッヒ大学のオンラインキャラクター筋力トレーニング、教授Willibald Ruchと博士。 ChroniquesDuVasteMonde読者のための彼女自身の研究グループとRenéProyerにサービスを提供。
それがどのように機能するのか
これを行うには、Webサイトwww.staerkentraining.chに登録する必要があります。 2009年1月にトレーニングが開始されるとすぐに、チューリッヒ大学から電子メールで通知されます。まず、オンラインアンケートに記入して、自分の健康状態や自分の長所を教えてください（約45分）。 1週間後、あなたはあなたがあなたの強みのうちの1つを開発するのを助けるために電子メールでチュートリアルを受けます。
練習段階は1〜2週間続き、運動は1日5〜15分かかります。最初の実践段階を完了してから1週間後、あなたは研究者がその運動があなたのために働いたかどうかそしてどのように働いたかを決定することを可能にする大学からの質問票を受け取ります。 1、3、6か月後にさらに短い質問に答えることができます。約半年後の筋力トレーニングが終了した後、あなたはあなたの個人的なシグネチャの強さとあなたのトレーニングの結果についてのフィードバック、そして研究の全体的な結果の要約を受け取るでしょう。
すべてのエクササイズは最初のテスト段階でテストされ、効果があると確認されました。参加することによって、あなたは研究者が人々が彼らの人生の満足度を高めるのを助ける方法を見つけるのを手伝います。
