これが私たちが幼稚園ウイルスから自分自身をよりよく保護する方法です

それは幼稚園での通知から始まります：胃腸、気管支炎、scar紅熱？怖い病気のリストは長く無限です。そしてかろうじて読んで、人は必死に手を洗いたいと思っていて、すでに最初の症状です。毎年10〜12回の感染により、就学前の子供が家に帰ります。ほとんどがウイルスによって引き起こされます。そして、子供が若ければ若いほど、多くの子供がいる施設に集まる細菌に対してより敏感です。

病気の子供たちはたくさん抱きしめたい

しかし、親として病気になることは不可能です。時間がない。そして、数日間のベッドで非常に魅惑的に聞こえるとしても、それは全体的なパッケージでは実用的ではないでしょう。それで、それが起こる前に私達は合います：

• 定期的に15〜20秒間手を洗う
• 食事に注意を払う：季節の果物や野菜はフィターです
• ハンカチ、歯ブラシ、コールドスプレーを共有しないでください
• 自分の手であなたの目、鼻、口に触れないでください。
• 咳やくしゃみをする人との距離を保つ
• ストレス、アルコール、ニコチンを避ける
• 1日3〜4回の空気
• 握手や抱擁を避ける
• 乾いた暖房の空気の手入れ（湿ったタオル、塩水の入った鉢）による粘膜の乾燥に対する空気の加湿のための夜間の冬
• あなた自身の予防接種をチェックする

そして最も重要なこと：十分に眠る！

研究者たちは、親の防衛対策と睡眠不足やストレスの関連性を見出しました。再生のための十分な休息期間がないと防御は弱まります。同時に寝て起きることが最善です。また週末に。定期的なリズムは睡眠障害を防ぎます。

同じく重要：デイケアセンターと子供たちを出る前に手をよく洗ってください。そして寒い日でさえ、暖かい服装で、新鮮な空気の中で少なくとも30分を過ごしてください。一緒にそしてたくさんの楽しみと共に、私達は遊び心のある方法で私達の免疫組織を訓練する。