力をもたらす飲み物！
バニラ果実飲料
2杯 冷やしたバニラ豆乳（またはバターミルク）4杯にメープルシロップ2杯、総合ビタミン汁1杯、レモン汁1杯、挽いたシナモン1杯をミキサーで混ぜ合わせ、2杯のコップまたはボトルに広げる。飲む前によくかき混ぜるか、よく振ってください（1ガラスあたり約150カロリー、脂肪3 g）。
ヨーグルトパイナップルシェイク
2杯 天然ヨーグルト150g、パイナップルジュース350ml、完成したシーバックソーンジュース大さじ3杯、ハチミツとレモンの半分のジュースをミキサーまたはハンドグラインダーのカッティングスタッフと一緒に加える。アイスキューブを2つのグラスに分配し、ヨーグルトパイナップルシェイクを注ぎます（グラスあたり約160カロリー、脂肪3 g）。それは素晴らしい新鮮なココナッツを味わう
ハーブバターミルクミックス
3杯 ミントとバジルのカップを半分すすいで、軽くたたいてから大まかに切ります。ブレンダーまたはハンドグラインダーのカッティングスタッフで、ハーブ、半分冷やしたバターミルク0.5リットル、およびヨウ素塩を少しずつ泡立てます。 3つのコップに広げ、それぞれをミネラルウォーターのダッシュと混ぜ合わせる（コップ1杯あたり約60カロリー、1 g脂肪）。
ファーストトライフルーツミックス
3杯 よく冷やしたホエー300ml、赤ぶどうジュース300ml、バナナアップルジュース300ml、そして大さじ1杯のりんごまたはナシシロップを泡立て器で混ぜ、3つのグラスに広げる（ガラス1枚あたり約155カロリー、無脂肪）。バナナを味わうために。
マンゴードリンク
3杯 熟したマンゴー（350 g）の皮をむき、石を切り、そしてパルプを細かく刻みます。パルプを200mlのにんじんジュース、200mlの絞りたてのオレンジジュース、半石灰ジュースをブレンダーまたはハンドミキサーのカッティングスティックでピューレにする。マンゴーの飲み物をグラスに分配し、小さじ1杯の小麦胚芽油（グラスあたり約130カロリー、脂肪5g）をまぶして、ゴマまたはミューズリーのバーでも同じ味がします。
アボカドミルク
3杯 核に沿って熟したアボカドを切り、半分に切り、種を取り除きそして皮をむく。アボカドを小片に切り、大さじ２杯のメープルシロップ、大さじ１杯のレモン汁、および半リットルの十分に冷やした米飲料（あるいは低脂肪牛乳）をミキサーまたはハンドミキサーのカッティングスティックでピューレにする。瓶に入れ、アーモンドのローストとみじん切り（ガラス当たり約225カロリー、脂肪15 g）をふりかけます。
バナナヨーグルトドリンク
4メガネ 150グラムの全乳ヨーグルト、1つのミディアムクラッシュバナナ、半分のレモンのジュース、大さじ3杯の小麦またはオートミールのピューレ、300ccmのマルチビタミンジュースとブレンダー。 100ccの氷冷低脂肪牛乳を加えて、短時間泡立てます（ガラス1枚あたり約95カロリー、脂肪2g、繊維1g）。
ビタミンカクテル
3杯 大きな熟した洋ナシを洗い流し、芯にして細かく切る。オレンジを絞ります。洋ナシ、オレンジジュース、200 ccのホエーをミキサーでピューレにする。 300 ccのにんじんジュース（絞りたてまたはボトルから）と大さじ1の小麦胚芽またはひまわり油を加えて、簡単に泡立てる。瓶に入れ、大さじ1杯のオートミールまたは溶かしたフレーク（ガラス1枚あたり約150カロリー、脂肪4 g、繊維3 g）をふりかけます。
キウイとキュウリミックス
3杯 キュウリを半分洗い流す。 2キウイの皮をむきます。きゅうりとキウイを小片に切り、レモン汁、メイスのつまみ、塩をブレンダーに入れてピューレにする。小さじ1〜2杯のリンゴペクチン（繊維、健康食品）と0.5リットルのブラッドオレンジ色の飲み物を加えて泡立てます（ガラス1杯あたり約106カロリー、脂肪1 g未満、繊維2 g）。
ラズベリーとリンゴケフィア
4メガネ 冷凍ラズベリー200g、天然の曇りリンゴジュース400cc、アップルシロップ2〜3杯、インスタントオートミール2杯をブレンダーでピューレにする。 250 gの低脂肪ケフィアを加え、軽く泡立てて瓶に注ぎます（1食当たり約135カロリー、1 gの脂肪、2 gの繊維）。
