だからあなたは悪い日から良い日を作ります
あなたは地面の穴をクロールしてふたを作りたいので、それはまたその日のうちの1つです。ノック、ノック？家には誰もいない！いくつかのトリックがあれば、その日はまだ保存することができます。それで、あなたは良い気分を取り戻します - 最大10分で！
好きな曲を聴く
単純に聞こえますが、確実に機能します。あなたの好きな曲がまさに憂鬱な風ではないのなら、「All by myself」であれば、今度は曲を上げて歌いましょう。
少し歩く
ほとんどの場合、運動は悲しみを防ぐのに役立ちます。最も美しいのは、日常の問題から離れた、森の中の一周です。気をつけて自然に耳を傾け、すべてのあなたの感覚でそれを楽しんでください - 素晴らしい！
いいメッセージを書く
最近誰があなたを上達させたのかを考えて、彼に感謝のメッセージを書いてください。私たちが自分を感謝させるものについて考えると、気分が自動的に明るくなることが研究によって示されています。
ダークチョコレートを食べる
チョコレートはあなたを幸せにします！だからこそ、悪い日にやめても大丈夫です。しかし、それはミルクではなく、ダークチョコレートであるべきです。彼女は私たちと一緒にたくさんのエンドルフィンをこぼしているからです。もちろん、いつものように：適度に楽しんでください！
かわいい動物のビデオを見る
不器用な猫、英雄的な犬、ドローンの象の赤ちゃんなど、動物は私たちの心を温めます。そして私たちの唇に笑顔を呼び起こします。
次の休暇を計画する
夏、太陽、ビーチ、そして海。次の休日の見込みはすぐにお粗末な気分を売ります。いくつかの旅行カタログを閲覧して少し離れて夢を見るのに最適な時期です。
瞑想
瞑想は仏教僧院や自然の中だけではありません。自宅でも働きます！少し練習すれば、あなたはとても素晴らしくリラックスして、あなたの内側のバランスを取り戻すことができます。これが瞑想のちょっとしたガイドです。
犬と散歩に行く
かわいい4本足の友達が私たちの魂をうまくやるということは、長い間科学的に証明されてきました。医学で使われるセラピードッグは何のためでもありません。あなたがあなたの近くに避難所を持っているならば、あなたがそこで犬を走らせることができるかどうか尋ねなさい。あなたのMiesepeter気分を追いかけると動物はあなたにも良い何かをします！
こじ開ける
あなたが外出したくない場合でも、一度に一つずつお気に入りのドレスを着て、あなたの髪を立てて新しいマスカラを試してみてください。このような小さなファッションショーはそれだけで自信を強め、次のパーティーへの期待を高めます。
緑に浸る
科学者たちは、緑色が特に気分を高める効果があることを発見しました。だから、緑色のものを着けたり、緑色の絵を描いたり、あるいは（緑色の）観葉植物の世話をしましょう！
