あなたのトレーナーとスカイプ！

1.オンラインジム

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これはどのように動作するかです： ファットバーナー、胃、脚、お尻、ボディシェイピング、ステップ＆ダンス、ピラティス、そしてヨガやリラクゼーションのトレーニングなど、Webポータルのgym.deでは、コンピューターやiPadで遊ぶためのビデオとして300種類以上のワークアウトを提供しています。コースは5分から90分の間続き、3つの難易度レベルに分けられます。料金：月9.90ユーロから。

これはどのように機能するのかです。 一番大切なことは、冒頭にあります。息をつかむこと、そしていつもより重要なことをしないこと - 友達に会うこと、映画を観ること、料理をすること...画面を数回クリックすると、美しいスリムな人々が優雅にビーチに現れる。のどかな海の前で体操をしています。 10分の「Cardio Power」（美しい男性）、30分の「Dynamic Cardio」（脚の結び目）、20分の「胃、足、お尻の激しい筋肉」（筋肉の燃焼）が、その後の心地よい重さを広げます。きちんと使い果たしたため。最後まで素晴らしくリラックスできるのが「パワーヨガの深いリラクゼーション」です。トレーニング終了時にボタンをすばやくクリックすると、画面には消費カロリーが表示されます。完成したコースはトレーニング日記に入ります。そして次のトレーニングを思い出させる豚メール。

私たちの評決： "本物の"ジムに比べて非常に安い。ビデオは専門的に行われ、演習は正確に説明されています。提供されるプログラムの量はあらゆる気分やスキルのために何かがあります。しかし：間違った移動パターンは修正されません。

に適しています： 柔軟かつ安価に仕事をするのが好きで、スクリーンの前でスポーツに追いつくのに十分な訓練を受けている女性。

他のプロバイダ： Z。例えばfitkurs.de、pur-life.de、mytraining.deなどです。

2. Skypeによるパーソナルトレーニング

これはどのように動作するかです： Skypeのトレーニングをするとき、パーソナルトレーナーは家、オフィス、またはホテルのPCまたはiPadを介してやって来ます。 Jürgen（herbstritt-personalfitness.de）は筋肉質で、飲み込み、1時間あたり55ユーロです。

これはどのように機能するのかです。 最初のトレーニングの前に、Jürgenはフィットネスアンケートに電子メールを送ります。彼はスポーツ活動、トレーニングの目標、そして健康上のリスクについて知りたいのです。その後、Jürgen氏との最初の日程がこの研究で上昇しました。トレーニングプランでは、機器なしの機能強化です。彼は自分のラップトップのカメラに持っている人形で練習を説明します。 Jürgenが2度目にiPad経由でオフィスにやってきたとき、今回はピラティスのエクササイズを持ってきました。3度目にはTRX-Schlingentrainerがメールで送り、右の筋肉に電話をかけました。その間、ユーザーが何を必要としているかに応じて、Jürgenは修正され、告げられ、解雇されました。

私たちの評決： 効果的な筋肉成長に必要な最小限の時間を納得させる。 Nice：Jürgenはチャットしたり、個々の要求に答えたり、時には支出に追いついたりします。彼はスクリーンを通してすべてを見てそして修正することができます。固定日は良い結果を保証します。しかし、個人的なトレーニングもまたSkypeを介した高価な喜びです。

に適しています： よく旅行していて、出張中や休暇中にトレーニングを中断したくない女性。

プロバイダ： ほとんどのパーソナルトレーナーは、リクエストに応じてSkypeサービスを提供しています。

3.トレーニング用アプリ

これはどのように動作するかです： 新しいフィットネスアプリNike + Trainingには、iPhoneまたはiPadとセンサー内蔵のNikeシューズLunar Hyperworkout +（200ユーロ）が必要です。アプリ自体は無料で、9分から13分の間持続する、強度、持久力とスピードを向上させるように設計された多くの異なる機能的なフィットネスプログラムが含まれています。彼らはそのような世界クラスの運動選手から来ています。たとえば、米国のゴールキーパーHope Soloまたはテニス選手のRafael Nadalです。

これはどのように機能するのかです。 新しいコーチは容赦ないです。最初のトレーニングセッションですでに彼は彼のドリルのキャラクターを追い出しました。カエル腕立て伏せ？聞いたことがない。しかし、コーチは容赦のないだけでなく、実用的で、ビデオでiPhoneを介して簡単な指示があります。数秒間です。残念ながら、3回以上の繰り返しは最初は不可能です。また、白黒で見ることもできます。iPhoneのディスプレイは常にカウントされているため、靴の中のセンサーとトランスミッタがすぐにiPhoneにデータを転送します。不正行為でも洗練されたテクニックを使用しています。あなたは15、30または60秒であなたがそれぞれの運動の同じくらい多くの繰り返しをするべきであるので時計は動いています。

私たちの評決： 訓練は激しく、速く、そして調整が要求されます - それ故に経験の浅い人は必然的にゆっくり始めるべきです。繰り返しがリアルタイムで表示され、進捗状況が文書化されているため、やる気を起こさせる要因は高いです。

に適しています： 少し元気でお金を使うことに熱心な女性。訓練は実際に訓練するのに必要です。

他のプロバイダ： Z。例：ヨガ2Go、iFitness、miCoach、Jefit。