緊張に対するリラクゼーション演習

家の治療

できればラベンダーやホップの入った暖かい風呂はリラックス効果があります。職場では、ラベンダーまたはタンジェリンオイルのアロマランプが心を落ち着かせることができます。

薬局では、パッションフラワー、バレリアンルート、レモンバームの心地良いお茶を混ぜることができます。 1日に3杯飲む（1杯に小さじ1杯、5〜10分急にしてください）。仕事と家庭の間の日常生活が頻繁にあなたを去らせるのであれば、同種療法の救済策Sepia C6（1日2回、2つの小球）が蒸気を出します。

なだめるような、いつでも実現可能な太陽神経叢反射帯のマッサージです。それは貝殻のように形作られるとき、それは手のひらの最も低い点にあります。最初にこの部分を右に、次に左手に親指で約5分間軽く押します。そうしている間、静かに呼吸して集中してください。

動悸や発汗などの身体症状が神経質に伴う場合。

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