妊娠週
かもしれません 4, 2024

妊娠第20週（SSW 20） - ハーフタイム！

これは妊娠20週目の赤ちゃんの発達の仕方です

山祭り！妊娠のわずか20週、そして時が来ました！妊娠の20週目までに、妊娠の5番目の月は終わります。

あなたの赤ちゃんは今です25センチ （頭から足まで）大きくて重さ250グラム、超音波検査では、 大腿骨の長さすなわち、大腿骨の長さを測定して、大きさ、体重および発達段階を決定する。 SSW 20では彼女は嘘をつく 約31ミリメートルで。

胎児の頭の直径はすでに5センチメートルあり、彼の脳は急速に発達しています。 Pその時に、200,000の新しい脳細胞が形成されます。 Remmidemmiはすでにあなたの胃の中の正しい場所にいます、赤ちゃんは宙返りを打つ、闘い、彼の手、足、およびへその緒で遊ぶ。胎児はまだまぶたが閉じていますが、すでに外部の刺激に反応し、することができますが明るいと暗い 異なります。盲目にされるとき、それは目の上にさえその手を握りさえします。

妊娠の20週からもゆっくり1肌の下の脂肪層赤ちゃんのこの主な目的は、出生後の体温を安定させ、小さなクッションを作ることです。結局のところ、出生にも多くの力がかかります！

妊娠カレンダー：これはあなたの体のSSW 20で起こる

あなたはあなたが何かを得ていることに気付きますか 短期ったらしいです あなたはもっと頻繁にトイレに行かなければならないのですか？責任があるのはあなたの体を通して汲み上げられる大量の血液だけでなく、SSWごとにあなたの腹部のより多くのスペースを占め、そしてほとんどあなたの腹ボタンに達する子宮です。彼女は生まれるまで週に約1センチメートル成長します。その結果 あなたの臓器は部屋を作る必要があります そして膀胱に向かって押し下げるだけでなく、肺に向かっても押し上げます。幸いなことに、それはまた変わります。妊娠の最後の数週間で腹部が沈んだら、あなたはより良い空気を得ることができます。増幅された排尿残念ながら、あなたは妊娠の終わりまで滞在します。

あなたの胃は時々硬くなりますか？それも最初の練習の痛みかもしれませんブラクストン・ヒックス収縮 と呼ばれる、彼。しかし心配しないでください：運動労働は無害しかしあなたの子宮のために出生の準備をするための重要な訓練。あなたが何も感じていなくても心配しないでください、それは多くの妊娠中の女性がすることです。妊娠はとてもユニークです。

重要： あなたの胃が不規則な間隔でそして短期間で固くなる限り、心配することは何もありません。しかし蹴る 痛みや出血 すぐに医師に知らせてください。

20週目：背中の痛みとあなたがそれについてできること

後記でさえ、SSWあたりの子宮が大きくなっていることを 重量の増加 羊水の量、乳児の体重、成長する乳房、体の中の血液の量、貯められた水の量が増えるため、着用するキロが増えます。

妊娠の終わりまでに、体重増加はこのように分かれます：

インクルード子宮約1キロの重さ
インクルード胎盤約500グラム
羊水キロ
の成長 おっぱい 500グラム
増加造血約2キロ
体液貯留 約3キロ
引当金 約2キロの母親
インクルード 赤ちゃん 出生直前：3,000〜3,500グラム

また、腹部の大きさによって体の姿勢が変わることがよくあります。

あなたの背中のために良いことをする時間！

妊娠中の完璧なヨガの練習：牛猫。 あなたは四つんばいに行き、最初にこぶと次に極端な中空の十字架を交互に作ります。流れるようなトランジションで、エクササイズをゆっくりとゆっくりさせましょう重要：クロスを吐き出すとき、胸にあごを...（注意：誇張しないでください、背中、首、背中に快適なままにしておく必要があります）。吸入するときは、胸郭を下げ、頭を持ち上げながら肩甲骨を後方に引きます。注意：大きすぎる中空の十字形を作らないでください。
温かいお風呂はいいですね！ しかし、あなたはそれに注意を払うべきです：暑すぎず、長すぎません！ 38度前後の水温が理想的です、あまりにも熱い風呂は時期尚早の労働のリスクを増やすことができます。 最大15分間の入浴 そしてあなたと一緒に1杯の水をバスルームに持っていくのが一番です。 そして：乗り降りするときは注意してください。
腰のマッサージ：横に快適に横になります。あなたがすでに看護枕を持っているならば、あなたはそれをあなたの足の間に置くことができます。そして、それは背骨を楽にします。多分妊娠中のお父さんが背骨の側であなたの筋肉をマッサージしたいです。しかし、特にプロのマッサージ師を提供する母親のためのマッサージ（「ママ・トゥ・ビー」）もあります。
あたたかいもの Kirschkernkissen 緊張をほぐします。電子レンジまたはオーブンで5分間、約150度に加熱し、腰椎に過度に熱を加えないでください。

再び日常生活から抜け出す！妊娠中の旅行

妊娠第二期（14-26週）はほとんどの妊婦のためのものです 気軽に、妊娠初期：最初の不満は消え、胃はそれほど疲れきっているほど大きくはありません。赤ちゃんとエキサイティングな時間が始まる前に、多くのカップルが映画を見に行く、友達と交流する、またはいくつかのスパをするためにこの時間を使用します。

さらに 去ります 現時点では非常に多くの妊娠中の両親と一緒にコースに参加しています。ここであなたは再びあなたの団結を楽しむことができます 日常生活から飛び込むあなたがまだ世話をする子供がいない場合。医学的見地から、もちろん、あなたの妊娠が円滑に行われると仮定すれば、旅行には何も問題がありません。

しかし、あなたが避けるべきこと：

衛生状態が悪く医療が不十分なエキゾチックな休暇地域
マラリアの
血栓症の危険があるため、長距離便

重要いくつか 航空会社 妊娠28週から妊娠中の女性を連れて行かないでください。他の人と一緒に妊娠34または36週まで飛ぶことができます。そのため、航空会社で予約する前に、そのかどうかについても問い合わせてください。 証明書 あなたの婦人科医または助産師によって。いくつかの国では特別なものもあります エントリの要件 妊娠中の女性のために。

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