ピラティスは可動脊椎を提供

ピラティスのおかげでバックリリーフ

フィットネストレーナーのAnette Alvaredo自身がクリップで言っているように、「ピラティス方式は姿勢と動きに優れたトレーニングです」。エクササイズは背中を和らげ、深い筋肉を強化します。ちなみに、フィギュアも穏やかに優しく形作っています。

あなたがビデオで演習を模倣したい場合は、あなただけのエクササイズマットが必要です。背骨運動のためのより多くの運動はここで利用可能です。

【ピラティス応用】キャット＆ドック（腹横筋促通・背骨の可動性UP） (かもしれません 2024).