頭が良くなる
かもしれません 4, 2024

MOMケア！生後の腹のケア

数ヶ月間、私たちは成長している腹を愛撫し、油を塗って、そして台無しにしました。そして今、もちろん、私たちは自分の赤ちゃんに目を向けているだけで、他のことに目を向けることはほとんどありません。同時に、私たちの中央部はまださらに注目を集めるはずです。私たちはフルタイムのお母さんとして十分な力を持ち、それについて気分がよいように。

尊敬！この体が信じられないほどやったことのために！成長する人生と共に、すべてがどのように伸び、変化するのかは、頭がおかしいです。あなたが前にしたように出産した後すぐに見上げることを期待しないでください。そのようなものに再び見えるようになるまで数ヶ月かかるかもしれません。自分を他人と比較しないでください。すべての女性と彼女の体は異なります。自然治癒力を信頼し、母性のそれぞれの外側のしるしを愛しなさい。それは奇跡です！
ケア：出産後もあなたはあなたのクリームルーチンなしでする必要はありません。しかし、以前よりももっと慎重に。シャワーを浴びた後や入浴した後は、肌を完全に乾かすのではなく、まだ湿っている肌にボディオイルをマッサージします。それで、湿気はよりよく入ることができます。例えば、アーモンドオイルは、赤ちゃんのおなかとお母さんの腹に行きます。帝王切開による出生後は、しかしながら、縫合糸は乾いて清潔に保たれるべきです。特別なクリームは癒しに役立ちます。太陽とソラリウムを避けてください。そして忘れないでください？この傷も誇りを持っています。
濡れろ！今、あなたはたくさんの力を必要としています！そしてそれが、健康的な食事が特に重要である理由です。権利放棄は発表されていません。それが母親のミルクを通して子供を傷つけることができるならばだけ。それはニンニク、チリ、柑橘系の果物を意味するのではありません。母親が耐えることができるすべては子供にもいいです。また、Kohl and Co.カフェインに関しては、尊重されなければなりません。アルコールとニコチンの害あなたのガスは今水と呼ばれています！ただし、飲みすぎないでください。水分摂取量が多すぎると、乳量が減少します。
動かしなさい：非常にゆっくり始め、あなたの直感を聞きなさい。助産師は確かに産褥期のためのいくつかの演習を示しています。自分のペースで野外を散歩するのは、赤ちゃんとママにぴったりです。そしてベビーカーの中の赤ちゃんがあまりにも泣いた場合は、ベビーキャリアを試すか、着用シャツを着る？お母さん（とお父さん）のおいしい匂い？車の中で。
ベイビーステップ：回復過程で、あなたはあなたの体に何が良いのか、そしてあなたの胃が再びできることに気づくでしょう。特に生後の時間のためのヨガやスポーツのクラスもたくさんあります。赤ちゃんの有無にかかわらず！外側と真っ直ぐな腹筋もやさしくトレーニングすることが重要です。
ママワークアウト：あなたがいつもそして妊娠中にもスポーツをしたことがあるならば、あなたはまたゆっくり再び始めることができます。出生や進行のタイプに応じて、助産師や医師は最初に助言を求められるべきです。適切なスポーツは、その後の失禁を防ぎ、胃と背中を強化します。これはまた、持ち運びや授乳による緊張を防ぎます。

しかし基本的にあなたは自然にあなたの中にすべての知識を持っています。それで、直感を聞いてください。