貸される：滞在するための5つの最も簡単なヒント
Ash Wednesday Lentが幕を閉じます。 6週間の辞任、それが入札です。 Gwyneth Paltrow（46）のように、定期的なデトックスはハリウッドスターにとって新しいことではありませんが、ますます多くのドイツ人が一時的な放棄を楽しんでいます。健康保険DAKの健康に関する調査によると、その半分以上は高級食品や消費財を控えるために一定期間意味があります。それらのほとんどはアルコール、お菓子、テレビを放棄します。 4人に1人は、携帯電話とコンピュータにかける時間を短縮する計画です。全部で賢明なことです。しかし、あなたはどのように握っていますか？これがトップ5のヒントです。
正しい気分になる
頭から貸し出します！私たちは皆、私たちを最も悩ませる習慣があります。スマートフォンを食べたり使ったりしている間にそれをしなさい。変更したいものすべてのリストを作成するのが最善です。そしてそれからあなたが何を期待しているかにも注意してください - それが動機です。日常的に思い出させるためには、自分の個人的な決議をどこかによく見えるようにすることが最善です。
現実的な目標を設定する
辞任を成功させるための最も重要なルールは、現実的な目標を設定することです。それは古典的な断食やジュースやスープに基づくデトックス治療法である必要はありません。そうではなく、いくつかの不快な習慣を破り、健康的なレベルに戻ることが必要です。
代わりに食事を変える
食事に関する限り、次の40日間のために良いことをすることは食事から砂糖、完成品およびアルコールを除去します。それがあなたにとって十分でないならば、あなたはコーヒーを省くことができます - それは消費が朝のカップを超えるとき特に意味があります。多くの星も牛乳や小麦製品の放棄を伝播します。しかし、不寛容がなければ、消費に対して何も話すことはありません - 代わりに、あなたは麺、パン、そしてCoを全粒変種につかむことができます。
習慣を破る
いわゆるデジタルデトックスは完全にトレンドに沿っています。そして、あなたが私たちがスマートフォン、コンピュータ、またはテレビの前でどれだけの時間を費やすかを考えるとき、それは完全に理にかなっています。それにもかかわらず、あなたが砂漠の島で休暇を計画しているのでなければ、難しい事業です。私たちのヒント：自分のオートマティズムを知っていて、自分の家にスマートフォンなしのゾーンを作成できることを保証している人なら誰でもすでにたくさんのことを達成しています。あなたがすべてのスクリーンの前であなたの時間を計画するなら、あなたはすぐにそれがちょうどオフラインになることがどれほど上手であるかに気づくでしょう。特にあなたがどれだけあなたが欠場するかに気づいたとき！
交換
一緒に断食するほうが簡単です、それはとてもいいです。友人やガールフレンドとの放棄を計画するための最良の方法は、それからあなたはお互いに交換してやる気を起こさせることができます。また、あなたはあなたが一度伝えたものを保存します - だからあなたは大きな権利放棄を発表すべきです。これは時々維持する必要がある必要な圧力を生み出します！
