ヨガが乳がんにどのように役立つか

補助の助けを借りて、女性も手術直後にヨガを練習することができます

エンドウ豆の王女のように、彼女はそこにいる。組み立てられた椅子の上に厚い枕が数層重ねられています。そしてこの「王座」のSusanne Hausteinの上に腰をリラックスさせながら、彼女の両腕は心地よく広がり、両脇に横たえられ、外側から内側への邪魔にならないように小さな袋を置いた。息をするたびに、彼女は枕の山の奥深くに沈むように見えますが、彼女の顔の特徴は解放され、ある時点で彼女は笑い始めます。たとえそれがこのように見えなくても：スーザン・ハウスシュタイン（45歳）はヨガをします。「Salamba Purvottanasana」はエクササイズの名前です。それは呼吸を深め、血圧を調整し、落ち着かせて爽快にします。そしてそれは現在、100人の患者を対象とした研究の一環としてエッセンミッテクリニックで科学的に検討されている、乳がんの女性のための特別プログラムの一部です。それはヨガB.K. S.アイアンガーのインドのマスターによって編集されました。

93才は、特に病気のために、彼の体系的に秩序だった、正確な運動シリーズで知られています。そしてアーサナをもっと簡単に実行できるように、彼はエイズを使います。「乳房手術の後、女性は伝統的なヨガの練習をすることができません」と、プログラムを共同執筆したアイアンガーヨガ研究所Rhein-Ahr e.V.のディレクター、リタ・ケラーは言います。エッセンの心身医学担当ディレクター、アンナ・ポール氏が発足しました。「アーサナは病気に適応しなければならず、障害者は援助によって補償されなければならない。

さらに、患者は非常に個人的で非常に集中的なパーソナルケアを必要とする。「枕、毛布、椅子、木製のブロック、ストラップなど、女性ができるようにすることで、最大限のリラックスと呼吸の深化を実現することが目標です。」たとえば、腕をうまく開くことはできません。外科医が手術の傷をきつく締めると、セラピストはそれをクッションの上に置いて組織を穏やかに伸ばします。そして、足の裏で足をつかむのが面倒なので、足と足をストラップで優しく固定します。その地位を維持するために、彼女は手放すことができて、よりよくリラックスすることができます。

Iyengar YogaのエキスパートであるRita KellerとEssen-MitteクリニックのGustav Dobos教授は、ヨガプログラムの効果を科学的に証明したいと考えています。

「誰もが何かを学ぶためにサポートを必要としています」とB.K. S. Iyengarは言います。誰もがストレスなく、心配せずに、恐れなく、練習することができる道具で誰もが、障害なく、ヨガを練習し、実践することができます。それから恩恵を受ける」 Rita Kallmeyerは床に、頭と首は毛布に、脚は椅子にあります。

かなりよく、48歳は感じていないようです。ヨガの先生であるAnke Roth-Langelsは、パッドを骨盤の下に押し戻し、上半身の姿勢を矯正し、横に伸ばした腕の下に毛布を敷き、両足にそっとストラップを巻きます。最後に、Ritaのわずかに緊張した表情がリラックスし、柔らかく快適に横たわっています。今、彼女は楽にその地位を握ることができます。あなたの胸が開き、呼吸が深くなり、循環とリンパ流が刺激されます。これは浮腫、乳がん手術のリスクを防ぐことができます。「段付きViparita Karani」、ショルダースタンドが横になっています。

最初は、女性は自分でする必要はあまりありません。後になって初めて、それらがゆっくりと活発になっている2つのエクササイズシリーズに続くでしょう。手術直後や化学療法や放射線治療中に、まだ非常に困窮しているときは、受動的なままでいる傾向があります。セラピストは彼女をしっかりと保管し、正しい姿勢にして、5〜7分間、何の努力も痛みもなく姿勢を維持できるようにします。「小さな子供の頃、壁から自分の母親や父親の腕の中に身を落としたような気分です」とRitaは言います。「あなたは、より強い武器があなたを捕まえ、あなたを落とさないであろうと信じています。」

女性が自分でやらなければならないことは1つだけです。深くそして意識的に呼吸します。そしてそうしている間、注意深くあなたの体を感じて感じ、静かになってあなた自身の必要性に耳を傾け、休みに来てそして新しいバランスを見つけなさい。「健康は静的ではなく、動的な生命力です」とIyengar Yogaの実験者Rita Kellerは言います。「病気になったら自分から離れた。ヨガでは自分との関係を再発見する」多くの人にとって、それは奇妙です。癌の診断は突然それらを軌道に乗せず、ある瞬間から次の瞬間まで全ての見方を取り除いた。

しかし、ヨガを長く練習すればするほど - できれば週に2回、約1時間手術をした後できるだけ早く - が、何かが変わっていることに気づくほどです。「多くの女性は、最初は懐疑的です、彼らはただ横たわっていると思います」と、Anke Roth-Langelsは言います。「しかし、彼らがそれに関わっているとき、彼らは長い間エクササイズに留まります、そして、彼らは手放すことが許されていること、そして彼らがリラックスすることは良いことであることを次第に理解します。

ヨガの先生であるAnke Roth-Langelsは、すべての女性にぴったりのものを知っています。毛布やクッションでリラックスする

ヨガは筋肉や神経系を強化するだけでなく、不安やうつを軽減し、ストレスホルモンのコルチゾールのレベルを著しく低下させます。これはそれ以来証明されています。「ヨガは全体論的な科学であり、エクササイズは内外両方のものであり、体、感覚、器官、神経系、細胞、意識、心、そして魂に良い影響を与えます」とB.K.アイアンガーは言います。米国とカナダでの最初の研究で示されているように、乳がん患者は特別な方法で恩恵を受けることができます。吐き気、嘔吐、関節痛、ほてりなどの化学療法やホルモン療法の副作用は、ヨガによって緩和されます。

患者の30〜40パーセントを引き起こす慢性疲労症候群は減少し、生活の質は著しく向上します。「同等の効果を得るためには、医師は3つの薬を与えなければならない。1つは恐怖を解消し、1つは気分を軽くし、もう1つは治療の副作用に抗している。」診療所でエッセンミッテ。さらに、女性自身が健康のために何かをすることができます。

そして、経験からDobosによると： "自分自身がアクティブになる患者は気分が良くなります。"エッセンの調査は今これを科学的に検討するべきである。そして同時に、特別なアイアンガー運動プログラムの効果を調べます。「化学療法、放射線療法、ホルモン療法を受けている人など、乳がんの患者さんはヨガを始め、その後、治療に耐えるための肉体的および精神的な力を持っています。病気にもかかわらず、あなたは以前よりもさらによくなっています。」

知っておくと良い

乳がん患者のためのアイアンガーヨガは、最大8人から10人の参加者がいる小グループで提供されます。 10週間のコースでは、女性たちは2人の先生によって面倒を見られます。費用は法定健康保険でカバーされていません。影響を受けますが尋ねるべきです。

Rita Keller、Iyengar Yoga Institute、Rhein-Ahrに関する教師の詳細情報とアドレス。Ｖ．、Ｋｕｒｇａｒｔｅｎｓｔｒ。 1、53474 Bad Neuenahr、Tel。026 41/781 16、info@iyengar-yoga.de。続きを読む：Evelyn Horsch-Ihle著「癌患者のためのヨガ」、272頁、19.95ユーロ、ViaNova Verlag 2011; Gustav DobosとSherkoKümmelによる「がんと一緒に」、280頁、24.95ユーロ、Zabert Sandmann 2011。