あなたは変化をどの程度うまく処理できますか？
私は時々するマインドゲームがあります。それはちょっと大したことに聞こえるかもしれません、しかしそれから私が明日悪い診断を受けたならばそれがどのように感じるだろうか？末期症状です。それとも私の人生に深刻な影響を及ぼす何か他のことが起こるでしょう。例えば事故です。そして私はその運命を担うことができると確信しています。生命に属する残余リスクとして。おそらく私にすでに起こっているすべての幸せのための合理的な補償として。
もちろん私のマインドゲームは偶然に聞こえるかもしれません。あなたが影響を受けていない場合、どうやってそれを言うことができます。一方、あなたが人生に対するあなた自身の態度を信頼しないならば - それから何？そして無傷の人生を保証するものではありません - 誰にとっても。または？少なくとも私はそう感じています。
専門家はこの特性の一貫性の感覚を呼び出します。それは人が変化にうまく対処するのを助ける能力の一つです。一貫性の感覚は、人生の中であなたに起こることは、彼らがそうであるように痛みを伴うのと同じくらい理にかなっていると仮定する基本的な態度です。例えば、分離を新たな始まりと見なしたり、容認して悪い病気に対処したりすること。癌のような深刻な病気の場合には、これらの人々が回復の可能性がはるかに高いことを示す研究があります。一貫性のある明白な感覚を持っている人は、彼らが人生の仕事のほとんどに対処することができるという良い感じを持っています。それはまた謙虚さと関係がある。
なぜ私、多くの人が尋ねます。
私は時々一種のアカウントを想像します。一方では、人生が順調に進んでいる瞬間がすべてありますが、それは明らかに明白です。追い越し操作は悪いクラッシュで終わったかもしれません。旋回中に見たばかりの歩行者。先のとがった木の切り株が右側に数インチだったので、それは軽く消えた。ナノ秒が私たちののんきな生活を完全に破壊することができたかもしれない日常生活の中でただ下がるので、多くの状況。しかし、そうではありません。どのくらいの頻度でこれらの限界的な瞬間を感じますか？彼らがうまく出てくれたことに何回感謝していますか？ドラマが本当に私たちを惹きつけ、悪の運命と喧嘩するときに、私たちはどれだけの頻度でドラマを見ることができますか？
人々は変化に非常に異なって対処します。かなりポジティブになる可能性がある人たちでさえ。躊躇して防御的な人もいます。他の人は完全麻痺の厳しさに陥ることさえあります。多くの場合、それは侮辱されたり躊躇したりします。なぜ私？私は本当にそうなっているのですか？
起伏の多い地形を横断するための王道はありません。しかし、科学によれば、最も可能性のあるアプローチの1つは、変化と不確実性を機会として捉えることです。さび除去剤として。またはあなた自身の個性の開発ブートキャンプとして。私たちは危機的状況以上に成長することはありません。それはよく知られています。そして冷たい水に浸かると、通常ショックを癒す効果があります。
信頼と健康的な自尊心が重要です
しかし、そのようなスポーティな方法で変化に対処できるかどうかは、多くのことのように、子供の頃からの痕跡と関係があります。人生に自信を持って - 非常に重要なポイント - そして健康的な自尊心を持って。私が両方を持っているとき、私は物事に批判的に疑問を投げかけることができて、異なる視点から私に起こる出来事を見ることができます。白黒を知覚する代わりに、灰色が濃くなります。そして、色パレットや余裕があればあるほど、物事が生活の中で窮地に陥ったときの方が良いのです。意図しているかどうかにかかわらず、物事について非常に厳格な考えを持っている人は誰でも変更に苦労します。もう1つの重要ないわゆる変更能力は自己規制です。残念なことに、天才の天才は通常彼の衝動性なので、それは全く魅力的ではないように思えます - しかし彼の感情と行動への衝動をコントロールできる人は明らかに有利です。それはその意味で邪魔な感情に影響を与えそして短絡の行為を避けることができる。
しかし、いわゆる変更能力の最高の規律はあいまい性の許容範囲です。これはそれらを解消したくないで矛盾に耐える能力です。評価するのではなく、起こることは、たとえそれらが決定的ではないように思われるとしても、手放すだけです。つまり、それがそのままです。世界は容易ではありません、誰もそうは言いませんでした。曖昧さを許容する人々は彼ら自身のそれほど厳格でない考えを持っている、そしてそれ故にそんなに早く角を取られるのを感じません。彼らは辛抱強く困難な状況や運命の打撃を通ってナビゲートすることができ、せいぜい、操縦することができます。誰ができる、本当にブンデスリーガです。
私自身は自己規制を習得していませんし、特に曖昧さにも耐えられません。私は衝動的な速記行動をとる傾向があり、それぞれの出来事を分類して評価したいと思います。私は明確な条件が好きで、不確実性を可能な限り早くそして無条件に排除したい。これは大胆なアプローチですが、長距離のみには適していません。しかし、私は私の一貫性の感覚に無限に感謝しています。それは私が将来について楽観的になります。
私の人生でこれまでの最悪の運命は私の父の重度の脳卒中と彼の死までの10年間の殉教でした。それが起こったとき、私はとても若かった、そしてそれは容易な時間ではなかった。しかし、私は聞いたことがない、なぜですか？なぜ彼？なぜ私？こんな感じでした。人生です。
変更への対応が容易
変更能力は拡大可能です。一晩ではない、誰もスイッチをひっくり返すことができません。しかし、それは小さなステップから始める価値があります
信頼
最も重要な基盤は信頼です。不信は不幸への切符であるため、他の人々に自信の投票権を与えるようにしてください。
驚き
結局何が出るのかわからないことをしなさい。
距離
中に入り、さまざまな観点から自分の状況を見てください。
ギャップ
あなたが十分に勇敢であるならば、運命をもっと頻繁に残しなさい。未来は予測不可能です。
やむをえないです
避けられないものを受け入れて、あなたのエネルギーを未来に向けてください。現在の状況に口論している人は誰も続けることができません。
静けさ
もっとリラックスしてみてください。あなたはすべてを扱うことはできません。
強めます
あなたの強みがどこにあるのか、そしてどの困難な状況がすでに習得されているのかを何度も何度も明らかにします。
