愛はどのように日常生活に戻りますか？
私たち二人はやるべきことがたくさんありますが、すべてが順調に進んでいます。二人の時間がなぜそんなに重要なのでしょうか。
たとえ致命的な影響がそれ自体ではなく忍び寄ることを明らかにしたとしても、時間ストレスは関係にとっての最大の愛の殺し屋の1つなので。 GfK Marktforschungが行った調査では、現在のパートナーとの別れを真剣に考えていた回答者の約4分の1が、「お互いの時間が少なすぎる」と理由を挙げています。 42％が分離の潜在的な理由として「頻繁な紛争」と呼んだ。両方のことが関係しています。お互いに時間がない場合は、もっと議論してください。
誰が一緒に過ごす時間が減り、議論する時間が減ったのでしょう。
残念ながら、一緒にうまく行かせるために、2人で貴重な時間を過ごすわけではありません。問題について話し合ったり誤解を明確にしたりする機会がない場合は、現在の火災を消すために絶えずお互いの時間を使用しなければなりません。そう頻繁に会話に入って、そしてその後トラブルを蓄積しません、そしてそれは後でモンスタークラッシュでエスカレートします。
時間を一緒に過ごすことは常に問題に悩むことについてのようです。しかし、私たちは常に私たちの関係について話さなければなりませんか？
いいえ、もちろん違います。しかし、少なくとも1日に1回は互いに本当のつながりを作ります。これは会話になることができますが、それはまたソファの上の足のマッサージであることができますまたは午前中にほのかにキスをする別れのキスだけではありません。 「たとえあなたが毎晩眠っていたとしても、キッチンでの予期しない愛情のこもった抱擁はあなたに本当のつながりの感覚をもっと与えることができます、そしてあなたは毎日そのような瞬間を必要とします」、たとえばインスリンを注射するなど、毎日特定の医療処置を実施しなければならない場合も、そうします。それでは、なぜ一日一回パートナーに本物の接続をしないのですか？ 「それはあなたの関係の健康にとっても同じくらい重要です」とカップルのセラピストは説明します。
愛のための新鮮な細胞療法はそう。キッチン心理学のように聞こえます。
科学的に証明することができます。愛とパートナーシップも生化学的プロセスと関係があります。性の間、そして特にオルガスムの間に、我々は結合ホルモンオキシトシンを解放します。そして、それはパートナーシップを強化して、そして私達全員を互いに引き付けます。しかし、たとえ私たちが日常生活の中で互いに触れ合ったり、抱きしめたり、キスをしたりしても、オキシトシンを放出します。だからこそ、あなたは日常生活の中で十分な頻度で自分自身に触れることができないのです。
特に午前中はいつもトータルラッシュがあるので、邪魔にならないようにしたいと思います。一緒にリラックスして一日を始めることができるでしょうか。
最も簡単な方法は次のとおりです。もう一度一緒にシャワーを浴びる！これは水と時間を節約するだけでなく、あなたは物理的に近いところで一緒に本当の10の親密な分も持っています。そして、お互いに石鹸で洗うことはストレスの多い仕事の日にあなたを幸せにします。
私たちは一緒に暮らしているので、自動的に一緒に多くの時間を費やします。あなたがすでに日常生活を共有している場合：誰もが空き容量を持つことがより重要ではないですか？
もちろん、あなたは自分自身を大事にしなければなりません。スポーツをしたり、親友と会ったりしながら、バッテリーを充電できる人だけが、パートナーに何かを与えることができます。それにもかかわらず、それはあなたがお互いに過ごす時間の量ではなく、決定的なものですが、それらの品質です。共同食器洗い機洗浄はまだパートナーシップへの投資ではありません。
大丈夫、一緒に何かをしましょう。しかしなに？
重要なことは何でも、それはあなたを毎日のスパイラルから連れ出します。時には一緒に映画館に行くだけで十分です - それからあなたは同僚、子供たち、急いで必要とされている小屋の建て替え、または今度の義理の両親の訪問についてではなく、映画について話します。
確かに、映画はいつもうまくいきます。しかし、私たちは一緒に本当の冒険をするべきではありませんか？
科学ジャーナリストであり作家であるBas Kast氏は言う。彼は日常生活の中での興奮を最も効果的なラブフォーミュラの一つと呼んでいます。 「アドレナリンはTrotに情熱をもたらす - 関係の始まりだけでなく、後のパートナーシップにおいても」。 Kastはそれを証明する科学的実験を集めました。 1つには、研究者たちは長年のカップルを2つのグループに分けました。 1つは週に1回活動をすることでした、それはカップル自身が「エキサイティングな」と表現しました - 登山、ダンス、コンサートへの参加またはスキー。他のグループは「楽しい」と表現されたことをするべきです。一緒に料理して友達に会いましょう。 10週間後、両グループは夫婦の至福について尋ねられ、実際、最初のグループは彼らの関係にもっと満足していましたが、関係の満足度は2番目のグループについても同じでした。
それで、アドレナリンは本当に愛に影響を与えますか？
はい、それは私たちの脳が恐怖と魅力を混同しているからです、とBas Kastは説明します。これは、70年代からの2人のカナダの心理学者のいわゆる橋かけ実験を示しています。国立公園で彼らは無作為に男性を渡すリケッティーサスペンションブリッジアプローチの途中で魅力的な女性を持っていました。その後、彼らは頑丈な木の橋で実験を繰り返しました。吊り橋から来た男性たちは、木製の橋から来た男性たちよりも女性にかなり興味を持っていました。 「脳は身体がどのように動揺したかを記録し、興奮を見つけようとし、理由を探し、2つの選択肢、橋、または女性を見つける」とBas Kastは説明する。そして、それは脳が実際に間違っていると決めること - 女性のために - を起こします。この効果は長年の関係でも使用できます。
私と私の甘いものを本当に元に戻す一般的なアドレナリンラッシュは何だろう？
それが理にかなっているものに依存し、それは一般的なフリークライミングである必要はありません、多分それはパドリングツアーを行います。元スタントマンのJochen Schweizerは、思い出に残るひとときを過ごせるように手助けをすることを専門としています。彼らは待っていました」と彼は言います。
パラシュートジャンプ？私と一緒じゃない！それはいつも危険なものでなければなりませんか？
「カップルとして壮観な何かを経験するために必ずしもジャンプさせる必要はありませんが、共有されたZen瞑想は信じられないほど感動的でつながりがあります」とJochen Schweizerは言います。時々、ちょっとした仕掛けだけで十分に身に着けられているパターンから抜け出すことができます。いつものように、お気に入りのイタリア語に行く代わりに、それは変化のための暗いレストランになることができます。
よく着用されているパターンと言えば、夜間にスマートフォンやラップトップを台無しにしなければ、もっと多くの時間を一緒に過ごすことができます。どのように私たちはデジタル気晴らしを取り除くために管理するのですか？
誰も彼のパートナーの356人のFacebookの友達とベッドを共有したいとは思いません。それにもかかわらず、ユーザー調査の携帯電話製造業者が発見したように、眠りに落ちる前や起床する前の朝でさえも、すべてのスマートフォン所有者の35％が自分のデバイスをベッドに入れて使用してください。この点で、私たちは仕事の世界から何かを学ぶことができます。フォルクスワーゲンのような会社は仕事の後に彼らのメールサーバーを止めて、絶え間ないアクセシビリティによって彼らの従業員の焼損を防ぎます。なぜこれも家庭生活の中で働かないのですか？カップルが午後9時からインターネットの禁止に同意するならば、愛の焼損なしでFacebookとEbayにはまだ十分な時間が残っています。ちなみに、FacebookのボスMark Zuckerbergは、毎週1日に妻のPriscillaを運営し、少なくとも100のFacebookと電話なしの通話時間を彼女と過ごすことに契約上同意しています。
真剣に？私は夫と契約することになっています、どのくらいの頻度で一緒に出かけますか？それはどれほど不愉快ですか。
それどころか、それは無害ではありません。 2人の忙しい人がお互いに定期的に、制限のない注意を払うことを約束しています。そして彼らが書面でそうすれば、それはこの任命が実際に行われる可能性を高めます。
多くのカップルにとって、子供たちは一体感の欠如がある理由です。しかし、多くの親は赤ちゃんをベビーシッターに押しのけることについて罪悪感を感じます。
彼があなたに言うように、10年後のあなたの子供を想像してみてください：「これはあなたとパパとうまくいかなかったし、あなたは別れなければならなかったことを残念。 「ウノ」を弾いた」そして、それは現実的なアイデアですか？ノー？その通り！
しかし、週に一度本当に時間を過ごすのはかなり短いですよね。
それは少しのように聞こえるかもしれません、しかしそれは現実的です - 特に子供たちと働くカップルのために。そして私達全員が持っているプログラムでさえそれができないかもしれません。 「今日、ほとんどのカップルは非常に3倍の負担を負っており、2人ともキャリア、子供、そして関係を等しくサポートしたいと考えています。これは大きな課題です」と、コーチおよびプロセスコンサルタントのChristin Colliは述べています。 「子供になると、あなたは言うことができない：ああ、私は今休憩を取ります！仕事であなたはうまく切ることができないので、それは通常二人の関係を犠牲にしています。
そうです、でも私は時間を一緒に計画する必要がありますか。予約帳のあとは愛したくない！
どうしてですか？私たちは他のすべてのものも計画しています：私たちのキャリア、日常生活、子育て、私たちが友達と会うとき、誰が家庭で何をしますか。なぜ2人のための時間は偶然に起こるべきなのでしょうか？ 「お互いのための時間とセックスのための時間がどこかに下がると信じるのは幻想です」とChristin Colliは言います。 「もし私たちがそれを優先しなければ、それは起こらないでしょう」
性別のデートはありますか？どうしたらいいのか、古くて自発的なÜbereinanderherfallenがどうなったのでしょうか。
さて、あなたが新たに恋をしているのなら、あなたはとにかくお互いに鋭い焦点を合わせているので、あなたは問題を知らないでしょう。しかし、長期にわたる納税申告書と洗濯物との関係では、台所のテーブルに自発的な急ぎを入れる余地がなくなることがよくあります。官能的な緊張はもはや空から落ちない、あなたはそれを気付かせる必要があります。水曜日の夜にセックスをする時間があるのなら、水曜日はゆっくりと気分を味わってください。
それは可能ですが、私はとにかくそれを気にしない場合はどうなりますか？
まだ空中にトラブルがあるかもしれません、または、ある日中の経験はあなたを行かせません。それから体はボタンを押すだけで彼の "セクシーで情熱的な"モードに切り替わりません。 "特に女性はセックスの前に本当の出会いを必要とします"とChristin Colliは言います。 「あなたはただ平和に座り、お互いに耳を傾けることができます、誰もが彼らを動かしているのかを言うことを許されます、そしてもう一人は中断することなく、ただ耳を傾けます」。簡単に。
レストランでは、カップルがテーブルに一緒に静かに座っているのを常に見ることができます。明確な例：彼らには他に何も言うことはありませんね。
そうである必要はありません。反対に、口を閉じたままにしておけば、それは深いつながりを目撃することにもなりかねません。あなたが絶えずお互いにおしゃべりしているからといって、それはあなたが本当に何かを言っているという意味ではありません。 「あなたがちょうど目の中でお互いを見るとき、あなたはまた他のものに自分自身を見せます、なぜならとにかく言葉があまりにも限られているところで何かが起こっているので、心への本当のつながり」、クリスティンコリーコーチは言います。
私たちはキャンドルライトディナーの種類ではありません。私たちが友達と一緒に旅行しているとき、それは心のつながりでも機能しますか？
もちろん、カップルは大規模なグループの真っ只中で互いにつながりを感じることができます。夫婦がダンスフロアの向こう側やパーティーの間でお互いを見ている魔法のような瞬間があります - そしてそれらの周りの他のすべての人々は少しの間フェードアウトしているようです。 "あなたと私、赤ちゃん！" - 瞬間、いわば、人でいっぱいの部屋で本当の一体感を感じることによって。
それはすべて一緒に時間を過ごすことは常に努力や冒険のように思えます。私たちはただ2人の間テリーの前で溺れるのが好きなので、私は心配しなければなりませんか？
そう、あなたはいつもジェットコースターに乗ることはできません。ランブルを収集してリラックスすることも重要です。そしてもしそれが "Bauer sucht Frau"の前でうまくいったら - そうじゃないの？しかし、次の休暇のためだけに、次の冒険を一緒に計画するためにコマーシャルブレイクを使用することもできます - あるいは単に激しく見えて目を閉じて見るために。
