高すぎるコレステロール - 今何？
アテローム性動脈硬化症、心臓発作、脳卒中高コレステロールは危険と考えられています。それは怖いです。誰もが私たちに会うことができます：特に45歳から、女性のコレステロール値の上昇の危険性はかなり高まっています。この理由はホルモンの変換です。エストロゲンレベルの低下は脂質代謝に悪影響を及ぼし、女性ホルモンの血管保護効果は閉経期の開始時に減少します。心血管疾患のリスクは急増しています。それは事実です。
コレステロールが高すぎる場合、それは梗塞を意味しません
コレステロールを包括的に割り当てることは、いかなる場合でも不正な役割です。
それにもかかわらず、健康診断における高コレステロールレベルは自動的に同じ梗塞リスクを意味するわけではありません。したがって、まず第一に、落ち着いてください。事実、コレステロール値は10パーセントも変化します。数週間後のチェックで彼は正常に戻るかもしれません。さらに、わずかに高い値は時々良い兆候でさえあります。総コレステロールがいくつかのサブユニットで構成されているため、それらはマイナスに作用するだけでなく、動脈硬化のリスクにもプラスに作用します。従って、「良好な」ＨＤＬ（高密度リポタンパク質）は、過剰なコレステロールが血管から肝臓へ輸送されそしてそこで分解されることを確実にする。 「悪い」ＬＤＬ（低密度リポタンパク質）だけが血管の壁に沈着してそれらを狭める。
「250のコレステロールレベルでは、ほとんどの人は落ち着きがない」とRavensburgの臨床医および脂肪代謝の専門家は言う。 DietmarPlonné。
「女性のわずかに高い数字は、多くの場合、彼らが「良い」HDLコレステロールを持っているという事実によるものです。特に、200から250の間の境界線では、最初はおかしくならないでください。しかし、もっと高い値でさえ説明できない、それらは間違いなく病理学的領域にある。」そして、特に閉経後は緊急に管理する必要があります。
しかし、総コレステロール値だけではそれほど言えません。これは、あなたがポケットから15から20ユーロを支払わなければならない薬局から自分でそれを行うためにコレステロールテストにも適用されます。値が低い場合、通常はすべて問題ありません。しかし、値が高すぎると、医者の血液検査は正確な「脂質プロファイル」を決定しなければなりません。デフォルトでは、これらにはLDLおよびHDLコレステロールの値が含まれます。さらに、血中の別の脂肪であるトリグリセリドの量が測定されます。
コレステロールを包括的に割り当てることは、いかなる場合でも不正な役割です。結局のところ、私たちの体は健康を維持するためにこの脂肪が必要です。彼は私たちの細胞のそれぞれに存在しています。生物は、神経系の重要な部分、消化のための胆汁酸、コルチゾール、テストステロン、エストロゲンなどの生命ホルモンを作り出します。大事なことを言い忘れましたが、コレステロールはビタミンDの前駆物質です。非常に低いコレステロール値は、女性のうつ病や記憶障害の危険因子とさえ考えられています。
体が必要とするコレステロールの大部分は肝臓と腸自体で作られています。ほんの少しだけ動物性食品から来る。あなたが常に食事からすべての動物性脂肪と卵を省略するならば、あなたが少しの奇跡も予想してはいけない理由はそういうわけです：厳密な食事療法だけで、コレステロール値は通常約8パーセントだけ下げることができるだけです。卵黄には比較的高レベルのコレステロールが含まれていますが、近年の多くの研究では、1日に1〜2個の卵子がコレステロールに悪影響を及ぼさないことが示されています。
一般に、今日の多くの専門家はコレステロール値が過大評価されていると考えています。おそらく薬を使っても、単一の検査値を下げることは必ずしも意味がありません。批判的な医師はそれを「実験室用化粧品」と呼んでいます。心臓病にかかる危険性は、さまざまな要因の範囲に左右されるからです。そしてそこに血の中のコレステロールはただモザイクストーンです。さらに、総コレステロール値が高いというリスクは、若い男性にのみ明らかに示されていました。女性では - 閉経前であろうと閉経後であろうと、この関係はそれほどうまく証明されていません。
コレステロール値よりも重要なのは、ライフスタイルです。
すべてのInfarktopferのほぼ半分が完全に正常なコレステロール値を持っています。心血管の健康にとってさらに重要なのは、ライフスタイル全体です。非常に印象的だったのは、約85,000人の女性に関するアメリカの大規模な調査でした。喫煙しないでください、アルコールを適度に飲んで（1日に1つの小さなガラス）、ボディマスインデックスが25 *を下回り、1日30分移動して健康を保ってください。印象的な75パーセント。
ドイツ心血管疾患予防・リハビリテーション協会会長（DGPR）のMartin Halle教授が強調しているように、身体活動のみがリスクを20％減らすことが示されています。 「持久力スポーツはいい」とミュンヘン予防医学は語った。 「それは新陳代謝を刺激し、血圧を下げ、コレステロールと血糖値を下げ、そして免疫システムを強化するので、栄養に加えて - スポーツはより長く生きるための重要な構成要素です。」そのようなライフスタイルでは、（時には）適切な静けさに合わずに踊る個々の検査値も見ることができます。
血管の健康
？動物性脂肪や飽和脂肪酸が少ない：バター、ソーセージ、パーム核油脂、カカオ脂、赤身の肉、魚、低脂肪牛乳、乳製品の代わりに良いのでしょうか？調理済みの食事、チップ、包装されたペストリーからの、あまりトランスではない脂肪酸は？より多くの植物性脂肪と不飽和脂肪酸：例えば。オリーブオイル、穀物細菌、マーガリン？より多価不飽和脂肪酸：5：1の比率で最高のオメガ6脂肪酸（ヒマワリの種、アザミとコーン油、魚）とオメガ3脂肪酸（クルミ、菜種油と亜麻仁油、冷水魚）？果物、野菜、全粒穀物、その他の高繊維食品はたくさんありますか？ LDLレベルが上がると、植物ステロールを多く含む食品（植物性脂肪の含有物質）が存在する可能性があります。重要：1日に最大2〜3グラムのこれらの植物性物質（例えば、コーティングされた大さじ3杯のマーガリンに相当）。コレステロール低下薬との相互作用を観察する
あなたのコレステロールは高すぎますか？どの値が正常ですか？
平均コレステロール値は国によって異なり、男女間でも異なり、年齢とともに増加します。ドイツでは、35〜65歳の子供たちの間で236 mg / dl（ミリリットル/デシリットル）および6.1 mmol / l（ミリモル/リットル）であり、一般的な厳しい制限によると、かなりの数の人々が「異常な」値を持っています。
制限の大まかなガイドとして：
？総コレステロール良好：200 mg / dL（5.2 mmol / L）未満耐性：最大240 mg / dL（6.2 mmol / L）高すぎる：240 mg / dL（6.2 mmol / L）以上
？ LDLコレステロール限度は個人のリスクに応じて等級分けされます。その他の多くの危険因子（糖尿病、高血圧、喫煙、遺伝的負担、閉経後の女性、重度の太りすぎ、低HDLコレステロールなど）がある人々：危険因子がほとんどない人々：70 mg / dl（1.8 mmol / l）危険因子なしで100 mg / dl（2.6 mmol / l）のヒト：130 mg / dl（3.4 mmol / l）未満
？ HDLコレステロール最適：60 mg / dL（1.5 mmol / l）以上絶対値よりも重要なのは、HDLとLDLコレステロールの比です。最適：LDLをHDLで割った値= 3未満
健康診断35でかかりつけの医師によって、35歳から2年ごとに総コレステロールを決定することができます。既知の高レベルで、または危険因子が存在する場合は、より頻繁な管理が必要な場合があります。総コレステロール値が境界値（200〜240 mg / dl）である場合は、追加のHDLおよびLDLコレステロールを決定する必要があります。その時になって初めて医師はその値を正しく推定することができます。より多くの情報：www.lipid-liga.de。 www.assmann-Stiftung.deでの長期PROCAM研究に基づく、心筋梗塞または脳卒中の個人的リスクについてのテスト
*ボディマス指数（BMI、kg / m 2）=体重（kg）/身長（m）2、ChroniquesDuVasteMonde.comのBMI計算機を使用して計算される
