カロリー、脂肪、栄養素：実際に食品には何が含まれていますか？
空腹！ホットクリスピーチキンラップを飲むべきですか？それともサーモンのベーグル？それとも、シーザーのサラダ、それは確かに非常に簡単ですか？決めるのはそれほど簡単ではありません。特に中身がわからないからです。これらのスナックはどれほど健康的ですか？これが私たちのスナックチェックです。
ベーシックな全粒粉ベーグルとクリームチーズ
12 gの脂肪、380 kcal
コーヒーインから。ベーグルはほとんど脂肪がありません。その上にクリームチーズクリームの大さじが、もっとたくさん。ここでは野菜が提供されていないため、超クリーミーな味がしますが、ビタミンはほとんどありません。スペシャルプラス：全粒粉ベーグルの繊維があなたを埋めます。
クリームチーズとサーモンのベーグル
脂肪6 g、357 Kcal
コーヒーインから。それほどひどく太っていませんか？半分の野生、それはイースト生地の上にクリームチーズのちょうど10グラム（約小さじ2杯）です。楽しんでください！サーモンは健康的な脂肪酸を含んでいます。もう一つのプラス：それは生理活性物質に関しては2つのレタスの葉と小さなタマネギは何もないよりもましです。
マグロラップ
脂肪35 g、467 Kcal
230グラムKampsから。ここで脂肪と一緒になることを信じるのは難しいです。小麦フラットにすでに7グラムがあります。残りの28グラムは、サラダマヨネーズとハーブチーズクリームのマグロサンドイッチスプレッドを提供します。それはその役割を非常に魅力的にしますが、カレーワーストと同じくらい太ります。慰め：マグロはソーセージより健康的な脂肪が含まれています。もう一つのプラス：このスナックには本当にたくさんのサラダがあります。美味しくて健康的です - 太るかもしれません。
ホットクリスピーチキンラップ
脂肪30 g、549 Kcal
２００ｇ。バーガーキングから。残念、残念！トルティーヤ、スパイシーなケイジャンソース、アイスバーグレタス、赤身の多いチキンなど、とてもおいしそうです。しかしそれから：コーンフレークブレッドのチキン - すっきりとした、しかし残念ながら非常に太った！そしてソースにも油があります！それが少なくとももう少しサラダの葉だったら…
シーザードレッシングのシーザーサラダ
脂肪46 g、520 Kcal
２００ｇ。サラダのチーズ、ドレッシングのオイル、アンチョビのペースト - これはカロリーが低くてはいけないことを明確にしています。しかし46（言い換えれば、46）ボウルには何グラムの脂肪があるのでしょうか。シーザーサラダはまさにこのコンビネーションが大好きです。パリッとしたパリパザンのチーズとカリカリのローションレタス、そしてカリカリのクロトンとスパイシーなドレッシング、そしてパルメザンカルシウムの追加料金 - それ以上のものはありません。
アメリカンドレッシングのサマーサラダ
脂肪12 g、163 Kcal
２００ｇ。 "Elsdorfer"より/ Minimal非常に良い：葉の多いレタスの半分（エンデイブ、フリース、ラディッキオ）、コーンとチェリートマトを補ったもの。さらに50ミリリットルドレッシング。それにロール、そして暑い日のための昼食は完璧です。私たちのヒント：それは脂肪がさらに低いです。 2つのサラダ（同僚のために同じ）を買って、アメリカのドレッシングを省略して、そして代わりにイタリアのドレッシングを取ってください（「Elsdorfer」から同じく利用可能）。これは100ミリリットルカップですが、それは合計で脂肪のわずか10グラムを持っていますか？あなた一人一人のために脂肪5グラムを作ります。プログラムからの他のソースはそれほどスリムではありません：ヨーグルトドレッシングは32グラム/ 100ミリリットル、フランスの34グラム/ 100ミリリットルとニンニク40グラム/ 100ミリリットルを持っています。
トマトモッツァレラチーズのサンドイッチ
脂肪26 g、453 Kcal
２０６ｇ。マイクのサンドイッチマーケットから。トマト！モッツァレラ！驚くほど軽い夏のおやつ！の理由：パンはトマトの上にコショウサラダクリームと油性ペストで広がっている。そしてモッツァレラチーズ - 軽量ではありません。それにもかかわらず、プラス：夏の後は素晴らしい味がし、大きな飢餓も満たしています。
Veggiサンドイッチ
脂肪14 g、318 Kcal
１９０ｇ。マイクのサンドイッチマーケットから。脂肪なしでは機能しません。ペッパーマヨのパンとクリームチーズ。しかし、その後ビタミンバンプ：キュウリ、トマト、アイスバーグレタス、ピーマンとニンジン。良心のためのサンドイッチ。
ブルーベリーマフィン
脂肪10 g、252 Kcal
９０ｇ。ブルーベリーのマフィンの間にフルーツの代わりに。結局のところ、その中にも果物があります...本当、そしてビタミンEさえ提供します。それにもかかわらず、奇妙な比較。マフィンは主に砂糖、小麦粉、脂肪、卵で構成されています - そしてそれは良いことです。
チョコレートマフィン
脂肪10 g、257 Kcal
９０ｇ。ハ、それを言う人：6グラムの繊維！チョコレートをどうもありがとう！また美味しいです。
ブラウニー
脂肪27 g、420キロカロリー
１２５ｇ。任意のコメントは実際には不要です。チョコレート、アーモンド、甘くておいしい！
キャロットケーキ
脂肪20 g、327 Kcal
１００ｇ。ニンジンにはプロビタミンAが多く含まれているため、ニンジンケーキは目を鋭くすると言う人もいます。それから脂肪質の内容をすぐに捜しなさい！特にケーキにも厚いクリームチーズのトッピングがある場合。それでも、彼は罪の価値があります！
それが私たちが進んだ方法です
ほんの少しのおやつだけが、パックに含まれている食材や栄養価、またはインターネットで入手可能でした。ほとんどの場合、私たちは製造元に依頼しなければなりませんでした。すぐに私たちに情報を提供してくれた人たち、私たちは名前を付けました。欠けていたもの、我々は公式の栄養表の公式から見つけました。したがって、脂肪とカロリーの値はおおよその値になります。
