プーリアへのヨガ旅行
それほど多くのアリがいなければ、私はおそらく自分のことに情熱を持って節のあるオリーブの木を抱きしめていたでしょう。それで、私はもっと内向的です、しかし私が初めて弓の姿勢を管理したという事実について、それほど嬉しいことではありません。 、
しかし、それから今日の私とUrdhva Dhanurasanaに、このヨガの姿勢が呼ばれた時に何かが起こりました。 「勢いよく、腕を突き抜けて」ヨガのインストラクター、リナが私に向かった。 「お尻まで！」上半身の灼熱感を無視して、手を放してはいけない - そして突然私の体は完全に曲がった。とても簡単です。太陽が私の胃をくすぐる。初めてダッシュボードから飛び降りたときは11歳だったようです。
ヨガ旅行での運
日が始まるとき：ケシの牧草地の上を走る
スポーツによる幸福 - 私は過去数年間このようなことを経験したことはめったにありません。妊娠中に少しヨガを始めましたが、やめました。後でまた始めましたが、どちらかといえばリストはありません。そして、あなたがさらに動かさなければならない他のスポーツは、すでに問題外でした。私の体が去年の夏に最初のSOS信号を送るまで：私の耳に口笛を吹く。頭の中で考えて、夜のカルーセルは運転しました。できるだけ穏やかに体と心のバランスを取り戻すことができるものが必要でした。
その頃、「サンタマリアデルソーレ」の友人がプーリアに猛威を振るいました。ダイナミックなパワーヨガから太極拳のあるヨガまで、さまざまな方向性を提供するヨガリゾートです。教師はドイツ、イタリア、イギリス、カナダ、アメリカから来ています。彼らは彼ら自身の学生を連れて来るが、通常はまだ利用可能な場所があります。そして何より良いことに、各コースはヨガの週全体のための全領域を独自に持っています。私はそこで平和を取り戻すことを保証したでしょう。ヨガと友達になること、それはまた別の質問でした。 「１日５時間、一週間」私の娘は私にさよならを言った。 「そんなことは絶対にできないよ」
美しい練習お辞儀 - 助けを借りて
"サンタマリアデルソーレ"は4年前に修復され、ヨガリゾートに改装された、ほぼ400年前の農場です。彼らが呼んでいるように、マッセリアはバーリの南東約80キロメートル、イタリアのブーツのかかとに位置しています。イオニア沿岸の野生の砂浜はわずか25km先です。アドリア海の反対側にある岩の多い入り江は車で約40分です。この地域には多くのトゥルッリ - 小さな丸い石造りの家があり、上にポンポンが付いた尖った屋根が特大の尖った帽子のように見えます。私の一時的な家私の周り：アーモンド、レモン、オリーブの木。
最初の朝、チンポが遠くに鳴っていると、野生のロバの電話が聞こえます。私はチューリッヒのLina BaggenstosとMichael Thurnherrの2人のスイス人に予約をしました。彼らはヨガとアーユルヴェーダの要素を組み合わせています。そして毎日、瞑想の散歩で7時半に始まります。静かに私は朝の霧の中で他の人たちと一緒にハーブの小道や花の咲くケシの牧草地を歩き回ります。それから私たちは30分瞑想します：すべてが床のドレープ毛布、枕とパッドの膝の下、ふくらはぎ、太ももの間、そして足首の周りに輪になって座ります。私にとってそれはヨガのようには見えませんが、むしろリハビリグループのようです。だから私は蓮華座に天井を持たないようにしています。しばらくして、私は聴覚障害者の足で枕ケージに足を伸ばします。しかし布張りをしても私は自分自身を自分自身に沈めることには成功していない。代わりに、私は9時に朝食があるまで分を数えます。
瞑想は私のお気に入りの活動にはなりません。また、ヨガでは、1日1時間半のセッションが2回行われます。私の隣では、スイスのアロサのホテルマネージャー、ヴァレリーがさりげなく犬を見下ろしています。その一方で、私は横に揺れている太陽の挨拶文の個々の数字を傾けて、そして彼の背中にうめき声を出しているチッカーのような3回目の繰り返しの後に横になります。確認を求めて、55歳のElsbethがここで最も年長のElsbethに目を向けます。彼女も汗をかきません！私の娘は私がここにとどまることができなかったという正当でしたか？そして、望んでいるリラクゼーション、私が切実に必要としている回復はどこにありますか？
一日の終わりに：ローズマリーとかすかなフォカッチャ。
最初から楽に習得できる唯一の治療法は食事です。私たちがテラスの外の長いテーブルの上に一緒に座っているので、よく食べて、Linaは保証します。上品なサラダと想像力豊かな野菜の創作は美味しいです。新鮮な水牛のモッツァレラチーズと山羊のチーズをイチジクの葉で包んだものです。チコリハーブ、生のキャベツのサラダ、ジューシーな梨、ローストアーモンド、庭からのロケットとルリヂサの花、ローズマリーと焼きたてのフォカッチャの豆のピューレ。
プラス：自家製パスタの巨大なボウル！しかし、2日目にはすでに、私はヨガへの焦りの中で間違ったことをしたのではないかと思います。どんなに馬鹿げていても構いません - 少しエクササイズはもううまくいくようです：私たちは腎臓と膀胱を刺激することになっているウォーターチャクラを練習します。私はこれらのチャクラが存在するという科学的証拠が全くないことに懐疑的ですが、特定のエネルギーが循環することになっているそれらの部分は、私は一晩に五回トイレに行かなければなりません。
私の太ももは地獄のように燃える
私の体と私：肝臓用のタンポポジュース
私たちの先生は素晴らしくお互いを補完します。私の腕を上げる、足を曲げる、または肩を回す方法がわからない場合は、穏やかで親切なLinaがすぐ後ろに立ちます。少し修正して、正しい位置にゆっくりと押し込みます。そして、マイケル、荒々しくしてしつこい、「オーシャンブレス」について話すとき、人は急いでいる海洋の波を聞くことを意味します。あるいは、「相撲リンガーポーズ」で足を少し曲げてスティングに音楽をロックして、「小さな象に乗って想像してください」と言ってもいいでしょう。私の太ももが地獄のように燃えている間、彼はあなたがまだ何かを保持することができる「甘い痛み」とあなたが避けるべきである本当の、不快な痛みの間の小さな違いを説明します。もう私は想像上の象にもう1周乗ることに成功しました。
その間、イタリアの生活への迂回路：マルティナフランカの「カフェトリポリ」のクラウディアメルクル。
ヨガをやめなさい。私は最初にマルティナフランカに、活気に満ちた旧市街へ、キッチュ溢れる贅沢なバロック様式のファサードでドライブします。 "CaffèTripoli"では、朝の朝食に目を覚ますための巨大なホイップクリームを添えた半冷凍エスプレッソのGranita alcaffèを飲みます。その後、白ワインの街、ロコロトンドの曲がりくねった道を散策し、その後沿岸道路をガリポリに向かってゆっくりと曲がります。海は太陽の下で輝き、ほとんどどこでも木の板が野生の砂浜へと続いています。通りの看板は貧弱ですが、私の方向性もそうです - だから私はついにサヴァに来ました、ほとんど国に戻って、方向を尋ねるために年配の紳士のグループ。彼らは、3時間以内に行われるべき結婚式のために村の教会の前の広場で待っています。折りたたみ椅子に座っているだけで、すごくリラックスできました。ヨガなし。それは消えます。私は彼らと座り、人生について少しおしゃべりし、スローモーションスイッチが押された映画のように感じます。
私のヨガの旅は報われる
力強い背中のための「スタンディングヒロイン」。
4日後、私の体はヨガの通常の服用量に対して非常に明確な反応を示します。私の背中は、まるで誰かが椎骨の間のセメントをほぐすような動きをしたように感じます。そして日々、私がより柔軟になるにつれて、私の筋肉はより柔らかくそしてより柔軟になります。それまでの間、私は冒頭で過小評価していたプラナヤマ呼吸法に完全に転向しました。ヨギが吸い込んで吐くことができる方法に信じられないほどです。そして、体がどれだけすぐに反応するのでしょう。早く、強力に、そして鼻の空気を通してだけあなたを連れて来ること、それは刺激的です。
一日の終わりに：ローズマリーとかすかなフォカッチャ。
対照的に、乱流相での単純な腹部呼吸はプレッシャークッカーのプレッシャーリリーフバルブと同じくらい効果的です。あなたが時々喘ぐ犬のように聞こえることは時々まったく気にしません。そして毎晩私は疲れ果ててベッドに疲れた。私の考えは、最初はまぶたの後ろで激しく疾走していましたが、平和な羊の群れに変わります。
日曜日の朝、私はさようならと言うために草の中のアーモンドとオリーブの木の下で私の最後の時に私の詰まったスーツケースの隣に座ります。花の咲く牧草地、くっきりとしたケシ畑、そしてこの信じられないほどの幅。そんなに緑。目を妨げるものは何もありません。私は元気いっぱいです。まるでここプーリアで深呼吸をして、きつく締められた毎日のコルセットのフックを吹いたように。私は新しいものをそれほど速く結びつけるつもりはない。
ヨガ旅行とプーリアに関する情報
ヨガリトリートサンタマリアデルソーレ 元エステートでは、さまざまな国のヨガ教師が、ダイナミックパワーヨガから太極拳のあるヨガまで、1週間から4週間のコースを開催しています。コースプログラムに関する情報はリゾートから提供されます（Via Monti del Duca 302、I-74015 Martina Franca、www.santamariadelsole.it、info@santamariadelsole.itへのお問い合わせはすぐに回答されます）。
その後、それぞれのセミナーはヨガの先生と直接予約されます。 Lina BaggenstosとMichael Thurnherrによる次のホリデーコースは、2012年5月13日から5月19日まで開催されます。一週間のコース、バリ空港からサンタマリアデルソーレへの往復送迎、および約1100ユーロからのDZ / VP（Yogaloft、Holzwiesstrasse 37、CH-8645 Jona、Tel。00 41/76/344 50 44、www .yogaloft.ch）。良い準備：AnnaTrökes/ Detlef Grunert、「特にヨガとアーユルヴェーダの病気を癒すためのヨガ健康書」（240 p。、23ユーロ、Graèsund Unzer）。
行き方
たとえば、ルフトハンザ（www.lufthansa.com）では、ハンブルクからバーリまで約300ユーロから、またはミュンヘンから約350ユーロで戻ります。空港からは、レンタカーで約200ユーロから1週間続けます（たとえば、AVIS、Hertz）。
電話
0039 0039イタリアの市外局番、それから市外局番を続けて、常にゼロをダイヤルし、またイタリア内で常にゼロと電話番号で市外局番をダイヤルします。
楽しみます
トラットリア・ピアゼッタ・ガリバルディ、ママと同様に地域の典型的な料理だけでなく、おいしい前菜。特産品は、自家製の "Orecchiette con ricotta forte"で、この地域の素晴らしく芳香族のチーズが入った丸い麺です（Piazza Garibaldi、17/18、Martina Franca、Tel。00 39/08 04 30 49 00）。
カフェトリポリ。 Centroの真ん中にある、バロック様式の小さな街で最も古いカフェ。 （Via Garibaldi、10、Martina Franca、Tel。00 39/08 04 80 52 60）。
Gelateria Bar Adua 古い家族レシピによると、おいしいアイスクリームとドルチの第三世代が用意されています。必ず神のピスタチオ蜂蜜アイスクリームを試してみてください！ （Via Paisiello、62、Martina Franca、Tel。00 39/08 04 80 70 34）。
読みます
アンドレアスハラー：プーリア、マイケルミュラーヴェルラグ、19,90ユーロ。
Ekkehart Rotter：アートトラベルガイドApulia、デュモンヴェルラグ、25,90ユーロ。
インフォ
マルティナフランカPiazza Zo Settembre 3、日曜日を除く毎日9：00〜1：00、4：00〜19：00 Tel 080/4805702、www.martinafrancatour.it
ロコロトンド、プロロコ、ポルタナポリ、ヴィットーリオ広場Emanuele 27、ミズーリの後ろ？金10？午後1時と17時午後8時、Tel。080/4313099、www.prolocolocorotondo.it
プーリア地域の公式ウェブサイト
