ジョギング後のヨガ - より多くの柔軟性のために

あなたはあなたの左手で湖を一周するが、あなたの指先であなたは地面に着くことができないのですか？それから、太もも、腰、うんちの領域のあなたの大きな筋肉はおそらく短縮されます。

あなたがジョギングの後にシャワーを浴びることを好むとしても、あなたがいくつかの方法で恩恵を受けるので、ストレッチするために数分かかります。さらに、あなたの筋肉はより速く回復します：ストレッチングの間に、彼らはより多くの血液を供給され、再生を促進するより多くの栄養素を得ます。

そして最後に重要なことを言い忘れたが、しなやかな筋肉を使うとより大きな進歩を遂げることができるので、ストレッチングはランニングトレーニングをより効果的にする。必要なのは4分の時間とこれらの3つのヨガの練習だけです。楽しんでください！