ヴィパッサナ瞑想:10日間の沈黙!

ヴィパッサナ瞑想:その背後にあるものは何ですか?

ヴィパッサナはインドで最も古い瞑想のひとつであり、次のモットーを持っています。 物事を実際のものとして見るために!

Vipassanaはの略 洞察 したがって、洞察瞑想とも呼ばれます。洞察力は3つのDaseinsmerkmaleで仏教に分かれています 無常、苦しみ、そして非自己、ヴィパッサナ瞑想はこの洞察を得る方法を説明しています。

ビパサナは一般的に考えられている 特定の宗教に縛られない、マインドフルネス、ヴィパッサナの重要な部分は、仏教徒以外の人にとって人生の目標にもなり得ます。



要するに、ヴィパッサナは乗り越えについてです 内観、内的変化 もたらします。心と体の交換は教えの中心です。

基本的な考え方:

  • 苦しみは拒絶反応や欲張りに集中することによって作り出されます
  • 私たちの心も体も、常に私たちに苦しみや痛みを引き起こしています。
  • 両方の情報源の情報源への旅は浄化、解放効果を引き起こすはずです
  • マインドフルネスを通して愛と思いやりを奨励する

ヴィパッサナ瞑想:この瞑想はどのようにして生まれたのですか?

ヴィパッサナ瞑想は、 最古の仏教瞑想の練習 そして直接仏に帰される。



Vipassanaの起源は 上座部仏教、 Theravadaは古代の学校の伝統を吹き替え、仏の最初の信者の一人でした。

仏からの文書は古代インドでそれを証明する マインドフルネスの訓練 多くの場所で教えられてきました。

18世紀の初めに、初期の仏教運動は、対象を絞ったマインドフルネス訓練を通じて復活を経験しました。セラバダとそれ ビルマ王宮 運動を提唱した。

その後、これはタイとスリランカに、この数十年の間にこぼれました。 西部の世界で捕獲された 持っています そしてすでに多くの信者が勝ちました。

そのような有名な僧侶アジャンブラームのような瞑想の先生たちは西洋で私たちにヴィパッサーナの教えを伝えました。

ヴィパッサナ瞑想:どの方向性がありますか?

Sayagyi U Ba Khin Theravada仏教の伝統の中で最も有名なヴィパッサナの瞑想教師です。今日彼の習慣に関連する多くの瞑想コースがあります。



特に、 ボディースイープ Khinにもっと注目を集めました。ここで我々は実際のヴィパッサナ瞑想の前に見ます 呼吸中の私たちの鼻孔の感覚、この方法はインドの一部の刑務所の受刑者にも適用されており、より平和的な行動をもたらしたと言われています。

  • 技術的な方法: Khinと彼の最も重要な生徒Goenkaは技術的な方法の代表です。それはすべて約1つです 強い体感と一過性の理解。
  • 自然な方法: 具体的には Ajahn ChahとAjahn Buddhahasaは、ヴィパッサナ瞑想への自然なアプローチを広めています。これらは技術的な方法とは異なります 直感 そしてそれほど厳しくない手順。

ヴィパッサナ瞑想:マインドフルネスの4つのレベル

ヴィパッサナの中心にはマインドフルネスの実現があります。 4つのレベルがあります。

  • 肉体の可視化
  • 感覚の視覚化
  • 霊の視覚化とその無常性
  • 自然の真実の実現(ダンマ)

と、 Satipatth?ナスッタ (マインドフルネスマインドフルネスのスピーチ) 仏は、 マインドフルネスのさまざまな形態、 SuttaはFadenの略で、演説が追求する赤い糸を意味します。

インクルード D?P?Nasatiスッタ その一方で、それは意識的な吸息と吐息のスピーチを説明しているので、マインドフルネスの4つの段階を完了します。

ヴィパッサナ瞑想:どのようにコースはそのようなもので、私はそれに適していますか?

Vipassanaのための瞑想コースは1つを提供します 明確な心とより多くの自己知識、したがって、コースは基本的に自分の思考パターンや一般的に何かを変えたい人に適しています。 生活の中でより多くの静けさ 求めています。

ヴィパッサナ瞑想コースのためにあなたは何よりもまず必要です 時間と強い意志、コースはほとんど 一度に10日以上、時には50日か60日まででさえ!

瞑想センターは寄付やボランティアによって賄われていることが多いので、宿泊施設や食事を含むコースが必要です。 通常あまり払わない.

そのために準備してください、あなた 毎日約11時間瞑想する そして絶対的な沈黙の中で生きる。あなたがすることができるVipassana洞察瞑想 あなたの精神のための極端なトレーニングキャンプ 検討してください。

いずれにせよ、あなたは数分前に瞑想しているか、あなたが何を期待すべきかを知るために別の瞑想クラスを訪れているべきです。

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