手短に言うと、あなたはそれを知っていなければなりません

「早い」とはどういう意味ですか？

あなたが本当に断食したいのであれば、この文脈では、キーワードダイエットはすぐに削除されます。むしろ、断食は インナークリーニング 手前に。

研究者によると、損傷を受けた体細胞の約5％が空腹時の治癒中に分解されます。 貯蔵された毒素は細胞から放出されます そして私たちの「解毒警察」を通して、肝臓、腸、腎臓、肺、そして皮膚が排泄されました。 腸はかつて徹底的にきれいにされ、消化器系は素晴らしく軽減します.

1.どのくらいの頻度でどれくらいの頻度で断食できますか？

年に1回、7日間の断食（さらに救済日と立ち上がり日） - これは特に初心者にとっては良い方法です。、 1週間の断食の後に力強くて気分が良い人は、さらに数日間眠ることができます。しかし、通常の食事への移行にはもっと時間がかかるはずです。 断食3日ごとに1セットアップ日、 1年に1回以上または2週間以上断食したい場合は、医学的な助言や支援がなければそうしないでください。

断食と私の日常生活を組み合わせることは意味がありますか？

仕事や家族の日々の要求が続いている間に断食したいかどうかは一つのことです 個別の決定、家での断食は確かにその利点があります：それは時間もお金もかかりません、そしてそれはその後も毎日の生活に新しい経験と生活習慣をもたらす機会を提供します。

しかし、断食に追いやる人々は、自分自身に集中する機会がもっとあります。オファーは、断食セミナー、断食または断食クリニックの形でご利用いただけます。健康保険会社は、そのようなプログラムの費用をまかなっていますが、ごく少数の例外的な場合に限られます。

断食は私のホルモン状態を変えますか？それは私の月経期間に影響しますか？

はい、影響は個々の場合ではかなり異なるかもしれません：何人かの女性は片頭痛を得ます、ある規則では予定外のものであるかより強く落ちます。更年期障害の女性の中には、断食がほてりに対して彼らを助けると報告している。

誰が丸薬この形の避妊法に頼ることなく、絶食中も服用し続けるべきです。

4.空腹時に喫煙を続けることはできますか？

断食クリニックでは喫煙は固く禁じられています。正当な理由のために、結局のところ、多くの断食の人々はについて心配しています解毒、あなたが完全に止めることができないならば、あなたは少なくともあなたのタバコの消費を制限しようとするべきです。シュガーフリーチューインガムとリラクゼーション演習が役立ちます。たぶん断食は禁煙への良いスタートですか？

断食は私の精神的能力を変えますか？

一部の断食者が報告する スピリチュアルハイ、しかし、脳に利用できるエネルギーがそれほど速くない場合、集中が重くなり、思考プロセスが遅くなることもあります。対照的に、炭水化物は助けます - 小さじ1杯の蜂蜜または1杯のジュース。

動きはまたよりよいエネルギー摂取量を保障します、あなたの頭の中の「霧」の感覚が恒久的になったら、あなたは指導者か医者に話すべきです。

6.断食は私の睡眠にどのように影響しますか？

多くの人がこの間に少ない睡眠で出てくるが、他の人は今「もっともっともっともっともっと」もっと睡眠を望んでいる。どちらも睡眠障害ではなく、代謝の変化に対する体の通常の反応です。

視覚障害もありますか？

絶食中の身体の排液はまた、眼の前眼房および後眼房を覆う。眼の屈折率が変化すると、一時的な不明瞭化、読書時の緊張感、および光に対する感受性が高まる可能性があります。それ自体は無害です。 視力は開発段階で回復します.

しかし注意：夜間や夕暮れの乗り物は、高速道路の長い乗り物と同じように空腹時にはタブーになるべきです。視力の悪化が心配な場合は、かかりつけの医師に相談してください。

8.同僚、友人、家族と一緒に食事を避けるべきですか？

それは依存します：みんなが楽しく彼らの食事を楽しんでいるテーブルに座っているとき、あなたはそれを我慢できますか？これは準備よりも多くの断食にとってさらに悪いことです。 試してみる!

あなたがより頻繁に食べるように説得される必要がある小さな子供がいるならば、なぜあなたが今食べるのをやめる理由を説明することはほとんど不可能であるので別の場所での断食セミナーが実行可能かではありません。

9.追いつけない場合、どうやって断食プログラムを途中でやめるのですか？

これは軽量でうまくやる 炭水化物を含む食事、最初の建設日に向けて。非常にお勧め：果物、蒸したての煮物、または調理済み野菜を添えたジャガイモ。（鼓腸キャベツだけであなたはなしですべきです。）ヨーグルトまたはクリスプブレッドのスライスの間に。

断食中に代替ヒーリングを使用できますか？

ホメオパシー、伝統的な漢方薬、または植物療法かどうか： 概して、空腹時の治療法では、すべての代替の治癒方法を使用することもできます。、しかし、この間は自分で治療を始めてはいけません。これはまた、頭痛薬などの他の一般的な薬の自己投薬にも当てはまります。医者と断食している間治療の任意の形態について話し合う！

すべてのチェックポイントを通過しましたか？それから私達の12日間の断食プログラムへ！