この女性は4食物を控えた？そして75ポンドを失った！
4年前、Casey Gemmellは体重を減らすためにFacebookに触発されました。どうですか？彼女のバットガールの衣装で自分の写真を見て、彼女は彼女の当時の歳の息子の誕生日パーティーのためにそれを着ました。 「今日」と言えば、「これは私じゃない、なんてひどい角度なんだ」と思ったのです。しかし彼は来なかった。彼女は何かを変えなければならなかった。
彼女は毎日訓練した
彼女の減量プログラムの開始時に、Caseyは彼女のスマートフォンに "5K Runner"というアプリをロードしました。 「私が数日間活動しなかったときのように、このアプリは私に運動を促し、思い出させました」と彼女は言います。彼女がそれを知る前に、彼女はなんと5キロ歩くことができましたか？休むことなく。ランニングに加えて、彼女は彼女の時間を強化した通常のトレーニングを始めました。
Instagramでこの投稿を見てください
変革の火曜日!!!!それは完璧ではありません。努力です。そして、あなたが毎日その努力をもたらすとき、それは変革が起こるところです。それが変化が起こる方法です。 #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transform #transformedtuesday #gymlife #running #slowandsteady #notthereyet＃4つのヒントを作成#transforminginsideandout #fattofab #thickthighssavelives #nofilter
Casey Gemmell（@beautiful_uandme）さんが2016年12月5日、太平洋標準時午後3時46分に共有した投稿。
彼女はダイエットしていました
スポーツに加えて最も重要な変化は、栄養の面でそれらを作りました。チーズ、パスタ、パン、ソフトドリンクは健康的な代替品に取って代わらなければなりませんでした。 「私は私の食事からこれら4つのことを排除することによって私の食事療法を始めた」と37歳の子供は言う。それはいつも簡単ではありませんでした。しかし最終的に、彼女はそれを作り、75キロを失った。
Instagramでこの投稿を見てください
