これらは2016年の10最大のフィットネストレンドです
フィットネス業界は - 論理的です！ - 常に変化しています：古いトレーニング方法が復活し、新しい技術が追加されています。アメリカスポーツ医学会（ACSM）は、世界中のフィットネストレーナーにインタビューを行い、それらを使って2016年のトップ10のフィットネストレンドを決定しました。
ウェアラブル技術
テクノロジーがアクセサリーになるとき：ウェアラブルテクノロジーは、2016年もまだ流行しています。 2015年という早い時期に、私たちが自分たちの生活やフィットネスをコントロールするために使用する小型の電化製品は至るところにありました。彼らはそれがかかるものを測定します：脈拍、ステップ、燃焼カロリー、睡眠の質と持続時間、運動強度。シンプルなフィットネストラッカー、GPSデバイス、心拍数モニター、そして洗練されたスマートウォッチなど、幅広いウェアラブルの分野で誰もが利用できるものがあります。
体重トレーニング
道具なしでフィット：体重トレーニングはますます人気が高まっています。そしてそれは費用とアクセスがないという理由だけではありません。このトレーニング方法では、単に体重を抵抗として使用するため、補助器具を完全に放棄します。独自のウェイトトレーニングを使用すると、あなたはあなたの状態やあなたの強さを向上させることができます - もちろん組み合わせて。プラスポイント：あなたが望むようにあなたは演習の難易度を上げることができます。
3.高強度インターバルトレーニング（HIIT）
高強度インターバルトレーニングは、脂肪を燃焼させ、筋肉を築くための迅速で効果的な方法です。そして、これがどのように機能するのかということです。HIITは、短時間の集中的な運動、それほど集中的でないトレーニングセッション、およびトレーニングの休憩の間隔で構成されています。このようなトレーニングは20-30分続き、週に3回行われます。たった2週間後には、最初の成功が見えているはずです - そしてすべてが持久力トレーニングなしで。 HITトレーニングの詳細については、ここをクリックしてください。
4.筋力トレーニング
何年もの間、それが減量に関しては持久力トレーニングは選択の方法でした。筋力トレーニングは今年も進んでいます。それは前景の機器のトレーニングではなく、むしろ体操や自然な動きをモデルにした特別なエクササイズです。最良の部分：あなたは筋肉を築き、しっかりしたトーンになります。筋肉が多いほど、カロリーを消費できます。
5.フィットネスコーチおよびフィットネスエキスパート
フィットネス市場は活気づいています - そしてそれと共にフィットネストレーナーとエキスパート産業。ただスポーティに見えるだけではもはや十分ではありません。顧客は専門的な訓練を受けたトレーナーを必要とします。彼らは専門的なノウハウと多くの経験を持っています。長い間フィットネスの専門家と呼ばれてきた人は誰でもキャリアを変える機会があります。
6.パーソナルトレーニング
ハリウッドで長い間良いこととされてきたことは、この国でも人気が高まっています。あなたの選んだフィットネストレーナーとのパーソナルトレーニング。このパーソナルコーチはあなたを元気にするために数週間あなたを同伴します。あなたはトレーナーの専門知識から恩恵を受けるだけでなく、まとめられた完全なトレーニングと栄養計画を得ます。短所：このフィットネストレンドは財布に負担をかけます...
機能的フィットネス
2016年に最も人気のあるフィットネストレンドはFunctional Fitnessを見逃してはいけません。機能トレーニングは、ジムでウェイトとして薬のボールを好む健康志向の人々を対象としています。個々の筋肉部分だけでなく、全身も要求するトレンド - そしてパフォーマンスも向上させます。典型的なエクササイズはスクワットと突進を含みます。ロングやダンベルを使用しながら人気のあるツールとして。
高齢者のためのフィットネス
先進国の人々は年々高齢化しています。心強い事実。これはとりわけ、改善された医療と最新の医学的知識によるものです。高齢者向けのフィットネスプログラムを有効にすることがますます重要になっているのはそのためです。 ACSMは、高齢者向けのトレーニングで市場に大きなギャップがあることを認識しています。そのため、投資する価値があります。
スポーツと栄養
トレーニングプログラムと栄養計画は密接に関連しています：2016年には、この組み合わせはさらに一般的な関心の焦点になります。結局のところ、健康を維持し、あなたのパフォーマンスを向上させることが重要であるだけでなく、あなたの体重を管理下に保つことも重要です。健康的でバランスの取れた食事はスポーティな人には欠かせません、結局のところ、それはビタミン、ミネラル、栄養素が最適に供給されている場合、体はもっとやっています。これは栄養とスポーツについてのより多くの情報です。
10.ヨガ
パワーヨガ、ヨガ、ビクラム、アシュタンガ、ヴィンヤサ、クリパル、アヌララ、クンダリーニ、シバナンダ：ヨガにはさまざまなバリエーションがあります。そしてそれこそが、トレーニングが2016年のトップ10の最も人気のあるフィットネストレンドの1つである理由です。ヨガがそれ自体新しい現象ではないとしても。
