健康的なスナックパン

理想のブレイクブレッド - それはその一部です

飲み物: 例えば、水、水分の多いジュースのスプリッツァー、フルーツティー、ハーブティー(離乳食の入った棚には紅茶があり、ジュースを混ぜたものもあり、学童にも適しています)

穀物: 例えば(全粒)パン、シリアル

牛乳/乳製品: 牛乳、ココア飲料、ヨーグルト、クリームチーズのチップ、チーズキューブ(クイックバージョン:赤ちゃんの鐘またはゴーダスティック)は必要なカルシウム摂取量を提供します

果物/野菜: 例えば、ペッパーステーキ、ニンジン、キュウリのスライスが理想的です。ヒント:果物より野菜を好む。野菜はより多くの栄養素とより少ないカロリーを含み、そしてそれらはより長く新鮮なままです。野菜のデニールの代替品:おいしいスムージー(レシピ参照)



パンとロールパン:新しい装いの定番

これらのレシピで、あなたは1つの石でいくつかの鳥を殺します:穀物に加えて、子供たちは乳製品と野菜も手に入れます - もう1つの飲み物と完璧な休憩のパンは準備ができています。 Eierstangeだけであなたはまたあなたの子供にヨーグルトか少数のチーズキューブを詰めるべきです。

最近のライザーのためのヒント: あなたは前夜にトッピングを準備することができますが、朝まであなたのパンやロールを証明するべきではありません、そうでなければそれらは濁ってしまいます。パンとトッピングの間のサラダの葉 - 理想はアイスバーグレタス - は素早い浸漬を防ぎます。

大根クリームと全粒粉ロール

レシピ:大根クリームと全粒粉ロール

ヒント: 大根クリームもディップとして良いです。例えば、全粒粉のスペルスティック、チーズグリッシーニ、クリスプブレッド、塩味のプレッツェルなどが理想的です。



コショウのパン

カリカリの唐辛子はこの全粒粉キャセロールの正しい唐辛子を与えます。赤い野菜はただ美味しくないので、それらは最も高いビタミンC含有量を持つ野菜の中にもあります。

レシピに:こしょうパン

Mozzaのバンズ

イタリアでの最速パン:モッツァレラチーズ、トマト、ロケット、ペストは、このおいしい全粒粉ロールで見つかります。

レシピに:モッツァロール

卵ロッド

ここにLaugenbrötchenの朝食用卵があります - そしてその上にまた新鮮なキュウリのスライスプラスマスタードとマヨがあります。

レシピへ:エッグバー



カタツムリ、Taler&Co:準備に最適

O、眠い!そして今? 2回目の朝食なしで子供を学校に送りますか?必要ではない、確かにあなたはまだ冷凍庫でおいしい全粒粉シナモンロールのいくつかを持っています...

準備に最適です シナモンロール どちらも冷凍することができます(ただし、proferolesでは、生地のみ、フィリングは冷蔵庫に入れておく必要があります)。

あなたはポレンタピザThalersを凍結することはできませんが、彼らは2日まで続きます。あなたが速く行かなければならないならば理想は、 グラノーラバー、それがよく閉まる缶の中で、彼らは通常最高1週の間鮮明なままです。

全粒小麦のシナモンロール

Astrid Lindgrenの本から私たちが知っている自家製シナモンパン。それに加えて、我々の亜種はまだ健康的です:カタツムリは全粒小麦粉で作られています。

レシピ:全粒粉シナモンロール

ワカモレクリームとプロフィットロール

Profiteroleは「小さな贈り物」を意味しますこれらのボリュームたっぷりの小さなウィンドバッグから、クラスメートや同僚が保証された味を望んでいるので、もう少しパックするべきです。

製造書:グアカモールクリームを使ったプロフィットロール

ポレンタのピザTaler

polenta semolinaで作られたピザThalersは小麦粉なしで仲良くなるので、グルテンアレルギーを持つ人々にとっても理想的です。キノコ、ねぎ、ドライトマトも加えました。

レシピに:polenta-pizza-thaler

グラノーラバー

購入したシリアルバーでは砂糖が多すぎます。それはまったく複雑ではなく、さらにおいしくなるので、自分でやることをお勧めします。

レシピへ:シリアルバー

スムージー - とても美味しいのはビタミンです!

レシピ:ラズベリーとバナナのスムージー

スムージーは爽やかです。手っ取り早い方法:冷蔵棚からの既製スムージー。

iHerbで購入できるスナック!どれも美味しくて面白い - YUKIO79 (マーチ 2024).



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