日常生活の中でより多くのエネルギーのための最善のヒント
習慣：それはエネルギーをもたらします
傾向を無視する： ベトナムは新しい家庭料理です、ヨガはまだ走るより流行です。しかし、彼らは餃子と一緒にミートローフを食べて、スポーツクラブハンドボールで長年遊ぶのが好きです。すばらしいです！それはあなたが本当に好きなものを知ることが重要だからです。
いくつかの儀式： たとえば、家からのキスをせずに、結婚式の日にはベッドの中で朝の最初のコーヒーで、一晩を開催しました。そのような愛情のある習慣は愛を強めます - 彼らはこれが私たち二人だけのためであることを示しているからです！
習慣：それはエネルギーを奪う
期間泣き言： 私達は何年もの間同じことについて不平を言い、退屈な日常生活、疲弊した関係、愚かなガールフレンドについて私達を悩ませます - しかし私達はそれを変更しません。正直な目録だけが役立ちます。そしてそれから：「それを愛しなさい、それを変えなさいまたはそれを去りなさい」。
QUAL儀式： 毎朝目覚まし時計は煩わしい。気持ちの良い要素が最大になるまで新しいプロセスを試してください。たとえば、15分早く目覚まし時計を置き、時間と余暇を使ってコーヒーを飲みます。
出発：それはエネルギーをもたらします
ライフチェック： 何かを変えたいのなら、自分がどこにいるのかを知る必要があります。したがって、コーチは3ヵ月ごとに在庫を取り、どの時点にいるのかを書き留めておくことをお勧めします。何が悪いの？何を変えるべきですか？どのような目標を設定しましたか？
レクチャーシリーズはそれ自身で： あなたは何ができますか？あなたの特別な利点は何ですか？そして、人生はあなたにとって何をするのでしょうか？鏡の前で自分で講義をしてください！ちょっと奇妙に聞こえますが、うまくいきます。
出発：それはエネルギーを奪う
ブラックペイント： それはうまくいきません！私はそれがひどすぎる！そのような信念は私たちの魂の奥深くにまで広がってしまうことがあります。だから：それを離れて！
無意味な噛み付き： プロジェクトが何度も失敗する場合は、目標が大きすぎるのかどうか疑問に思う時間です。野心は基本的には良いのですが、誤った野心は破壊的です。
一人で：それはエネルギーをもたらします
頭を空にします。 瞑想するのが一番です。しかし、それは練習と良いガイドをとります、z。コミュニティカレッジやヨガセンターが提供するコースを通じて。
息を見る： 座っている間、横になって立っている間、あなたの手をあなたの胃の上に置き、そしてちょうど空気が出入りするように数回の呼吸を感じなさい。鼻から吸い込んで吐くのが一番です。そして、これがどのように機能するかです：ゆっくり息を吸い込み、少し休止し、次に意識的にそして可能な限りあなたの息を放して、短い休憩を取って、ゆっくり深く吸い込み、吐き出しなさい。
一人で：それはあなたのエネルギーを奪う
テレビ： ばかげている、しかし本当。あなたが何ヶ月もの間ほとんど毎晩ベッドに横たわっているなら - あまりにも怠惰で、あまりにも疲れています - それは在庫を取る時です。心を取り戻して人々の間を行き来するのを本当に妨げているものは何ですか？
間違った生活の概念： 誰もが一人で生活するわけではありません。 WGはもはや学生によってではなく、あらゆる年齢の人々によって設立されています。パートナーがいない、仕事が多い、および/または友人が大勢いない人には、良い選択です。これが、日常生活の中でどのようにつながりが生じるのかということです。
連絡先：それはエネルギーをもたらします
二人のための時間： もちろん、いつも一緒にいるのはうれしいことです。しかし、小さな植物の愛情は、あなたが誰かと独占的な時間を過ごす場合は特に繁栄します - あなたがパートナーであろうと友達であろうと関係ありません。
範囲を広げるには： 柔術武道？東アフリカの芸術？モダンダンス？あなたはいつも何を知りたいと思いましたか？インターネットのフォーラムでは、友達の輪の中の誰もあなたの特別な関心を共有していない場合、あなたは簡単に連絡することができます。 1つの方法は、ChroniquesDuVasteMondeコミュニティです。
連絡先：それはエネルギーを奪う
期間Nerver： 私たちのベビーシッターサービスをよく利用する近所の人。 Jammertütenは絶えず彼らの運命を訴えています。そのような人々は元気ではありませんが、エネルギーを消費します！
制限なし： 思いやりのない人、または他に誰もいないために会うことは、長期的にはうまくいきません。友情は常に相互主義に基づいています：自発的な、寛大な愛情と誠実な興味。
リラクゼーション：それはエネルギーをもたらします
ヴィニヨガ： ヨガのクラスは今どこでも利用できます。ただし、探しているものが見つからない場合は、おそらくVini Yogaに慣れているでしょう。これは、このヨガフォームが個人のニーズに非常に敏感に反応するためです。 www.yoga-info.deでもっと。
小児： ただ日中にそれをさせて、何もしないで、考えをさまよわせてください：子供たちはそれをすることができます。 1日の予定や電話はありません - そして人生と人生の欲望がどこに行くのかを見てください。
リラクゼーション：それはあなたのエネルギーを奪う
フラストレーションアンプ： 私たちが状況を否定的に判断するほど、それは私たちに大きな影響を与えます。私たちが騒音や仕事が多すぎる、あるいは上司に悩むとすぐに、それはさらに厄介になります。したがって、与えられた避けられないストレス状況を受け入れることは価値があります。そして、彼らが終わったときに報酬を提供するために。
完璧主義： まだ少し良く、より良く、より速く - すべてを最善を尽くしたいと思う人々は頭痛、不安および鬱病により多くを苦しめます。
動き：それはエネルギーをもたらします
もっと力： あなたはスポーツで進歩したいですか？それからそれはより頻繁に（例えば、一度ではなく週二回）、次にもっと長く（二十代ではなく三十分）、そしてそれから初めてスピードを訓練することが最も効果的です。これが靭帯、腱および関節が優しく新しい株に慣れる方法です。
正しいものを見つけてください。 ベテラン、冒険家、それとももっと長い？スポーツはタイプのものです。室内の水泳中に外気ファンが萎縮することがありますが、集団動物は孤独なジョギングに飽きています。試してみる - そして楽しい要因に注意を払う！
運動：それはエネルギーを奪う
エクストリームパワー： 週に一度、しかし過度に - プロのサークルではそのようなアスリートは「週末の戦士」と呼ばれています。そして、彼らは健康統計において少しだけ動く人々よりずっと悪いが、毎日。
禁欲主義：それはエネルギーをもたらします
日常生活の中で、あなた自身で断食？ ChroniquesDuVasteMonde断食プログラムを使用すると、うまく機能し、本当に楽しくなることができます。重要：医療の観点から、必ず事前にチェックアウトしてください。
経費をチェックする： それはいいが、家計簿は不思議に働く。コーヒーを飲みにいくらかかりますか？たばこはいくらですか？ 3か月後、週末の旅行にはたぶん十分なほど、すぐに放棄額を財布に集めます。
毎日の修道院 単純な値を考えることは幸福を促進します。 1日5分程度の意図的な沈黙はどうでしょうか。
禁欲主義：それはエネルギーを奪う
非現実的な目標 ドイツ人の40％以上が毎年良い決断をしています。多くは彼女を抱きません。その理由：上腕の方法。頭は新しい習慣に誘惑されたいです。例：週に2回のワインの夜だけ - そして、私たちは自分自身で放棄を分割する方法を決めることができます。
強制： 極度の放棄を永久に強いる人々がいます。最悪の場合、食事療法は摂食障害に変わる可能性があります。確かにあまりにも多くの喜びが失われます。
楽しさ：それはエネルギーをもたらします
精神障害を持つ人々だけでなく、「楽しさの小さな学校」のアプローチから利益を得ます。それらはとても簡単です。
楽しみは時間がかかります！ 感情的な状態、特に前向きな状態は、発展することができなければなりません。
楽しみは許されなければならない！ 「最初の仕事、それから喜び」？しないでください！私たちは常に自分自身に善をやる許可を与えるべきです - それを「稼ぐ」ことなく。
ちなみに楽しみは行きません！ 洗濯時は赤ワイン、インターネットサーフィンをする時は簡単なハムサンドイッチ。
もっと少ないです！ そして決して意味がありません：より多く、より良い。
あなたにぴったりのものを選ぶ！ すべての人があらゆる状況で同じことをするわけではありません。だから：それを試してみてください。
経験のない経験はありません！ 何度もワインを楽しんで、私たちが本当に好きな音楽を知りましょう。
楽しさ：それはあなたのエネルギーを奪う
Pausenfüller： どんな軽食でも「エネルギーを埋める」ことができるわけではありません。私たちが必要な休憩を取って、もう少しあなたの胃をうめいているならば - それは、研究が示すように、味覚を洗練しそして楽しみを高める！
単調さ： 本能的に、常にバーで同じチーズを、常に同じスパゲッティを掴み、他のヨーグルトは食べない。味蕾でさえも刺激されたい。
