研究：低炭水化物は私たちが早く死ぬことができます！
低炭水化物：しかし、思ったほど良くないですか？
炭水化物を分配する？そしてすでにポンドは落ちています。いわゆる低炭水化物ダイエットは、ソーシャルメディアで減量の比較とサクセスストーリーのトンを見つけることができる、多くの支持者を持っています。 しかしアメリカの研究者たちは今や低炭水化物を求める私たちの欲求を台無しにする可能性があります。 45〜64歳の15,400人以上の参加者を対象とした研究では、この食事が私たちの生活を短くする可能性があることが判明しました。
ボストンの科学者たちは、被験者に研究のための詳細な質問票を記入させました。研究期間の初めに一度、そしてその後6年後に。アンケートは、参加者のそれぞれの食習慣に焦点を当てました。とりわけ、食べ物や飲み物の消費量、そして部分の大きさが注目されました。データに基づいて、研究者らは被験者が摂取した炭水化物、脂肪、タンパク質がどの食品であるかを判断することができました。
低炭水化物？危険？
驚くべき結果： 毎日炭水化物で食事の30％未満をカバーする人々、すなわち低炭水化物を食べる人々は、中等度の炭水化物摂取量を持つ被験者より約4年少ない平均余命を持っています。 毎日の食料需要の約50から55パーセントが炭水化物によって満たされるならば、それは中程度であると考えられます。
炭水化物の適度な摂取は私達が長生きすることを可能にします
一般に、中程度の炭水化物摂取量の被験者は長寿の点で最も良い結果を達成しました ？ （一日に必要な食物の65％から）多くの炭水化物を食べた人と比較しても。例えば、研究者らは、炭水化物を適度に摂取していた50歳の子供は平均33.1年間生存でき、最低摂取量は29.1歳、高摂取量は32.0歳と推定しています。
なぜ私たちの栄養素がどこから来るのかが重要なのです
研究者たちはデータに気が付いたがそれ以外に何か：人生のためにそれはまた低炭水化物の炭水化物に代わる役割を果たすように思われる。この概念は一般に、牛肉や豚肉などの脂肪やタンパク質の摂取量を増やすことを推奨しています。しかしながら、タンパク質と脂肪が動物性と植物性のどちらをベースにしているかにかかわらず、それは総寿命に違いをもたらします。このように、データは動物ベースの低炭水化物食事療法はより短い全体の寿命をもたらすことができることを示します。 研究著者ドクターしたがってSara Seidelmannは、長期にわたる健康的な老化のために、炭水化物をより多くの植物タンパク質と脂肪で置き換えることを推奨しています。
ビデオのヒント：炭水化物の損失は本当に健康的ですか？
