スポーツ健康診断：これがあなたのトレーニングが個性的になる方法です

専門家（左から）：栄養士クラウディアネイス、スポーツ医師Dr. med。 Wolfgang Schillings、パーソナルトレーナーDavid Abankwa

ハンブルク - エッペンドルフ大学病院の運動競技会からの専門家のチームがプロとして私たちの夏のフィギュアストーリーに同行しました。彼らは既存の条件を明確にし、できるだけ個別に訓練と栄養の推奨を提出できるようにするために徹底的に4人の参加者を調べました。

最初にスポーツ医師の博士をチェックしてください。ヴォルフガング・シリングの整形外科的および内的に女性を通して、以前の病気について話し合い、関節、反射神経、筋肉を調べます。スポーツ科学者Stefan Patraは生体電気インピーダンス解析の一環として測定しています 体脂肪、筋肉、水分量 これを行うために、彼は電極を皮膚に貼り付けます。それは電磁場を作り上げて、体の抵抗を決定します。例えば、脂肪組織は高い耐性を有する。パーソナルトレーナーのDavid Abankwaは、腹部のタイプごとに特別なエクササイズを選択しました。

参加者が1週間食べたものを書き留めた栄養士ClaudiaNeiß 栄養失調と健康的な食事の基本について説明します （栄養学のヒント、トレーニング、特別な演習は、キオスクでのChroniquesDuVasteMonde第22号、2013年6月4日から2013年6月4日までの記事「夏の最も美しい姿」を参照。

そしてパフォーマンス診断（スピロエルゴメトリー）では、参加者はそれ以上できなくなるまで自転車エルゴメーターを使用します。彼らは呼吸ガスと最大酸素摂取量を測定するマスクに呼吸します。 抵抗は絶えず増加しています、 血圧と乳酸値（耳の中の血液による）は恒久的に測定されます。これらの値は、女性がどの程度フィットしているか、そしてどの心拍数の範囲で最適にトレーニングするべきかについての情報を提供します。

そのようなスポーツの健康診断は広範囲でそしてかなり高価です：およそ700ユーロ。 夏のフィギュアストーリーに参加したいChroniquesDuVasteMondeの読者のために、 この検査は絶対に必要というわけではありません。あなたが健康で定期的に運動していると感じるなら、あなたはただ始めることができます。一度も運動したことがない、または長期間運動していない、または重度の過体重である人は誰でも、まず医者にECGを飲ませるべきです。