スパイラルダイナミクス：足を助ける
Sigrid Werner *は足に問題があります、 彼女が考えることができる限り。幼少の頃には、彼女の中に「中空の足」が見つかりました。ミッドフットは非常に上向きにアーチ状になっていました。背中と背中の痛みが結果でした。最悪の時期には、肩の筋肉が硬くなり、鍼治療で針が折れてしまいました。沈着物にもかかわらず、歩くときSigrid Wernersの体重は絶えず移動した。
素足でも彼女はハイヒールで走った。ベールの上の横アーチがすぐに袋詰まりしてつま先を広げていることを明確にします。さらに、痛みを伴うベール（「外反母趾」）が形成された。整形外科医が彼女に手術をするように忠告したとき、Sigrid Wernerは別の意見を求めることを好みました - そして今日59歳の人はそれについて満足しています。 2人目の医者が彼女にスパイラルダイナミクスのヒントを与えたからです。
健康な足はバンパーのようです
このまだ若い運動療法の創始者は医者です。クリスチャンラーセン。 原理：本来、人体は渦巻いています。腕、背骨、足、足が与えられた回転方向を満たしている限り、筋肉と関節はちょうど良く、過労ではありません。専門家によると、健康な足は「立体的にねじ込まれている」。布のように、その2つの端がお互いに「突き出し」ています。それは膨れ上がり、端は互いにS字型になっています - スパイラルは準備ができています。足は力を入れずに動き、またショックアブソーバーのように機能します。だから彼はバレエのように極端なストレスさえも受けます。
自然ネジ接続が失われると、問題がプログラムされます。成人の40％が健康な足を持っていません。 3人に1人の患者は本質的に不利益を被っている。他のすべての人にとって、問題は、負荷が不均等で、靴が小さすぎたり高すぎたりすることによって引き起こされています。
預金？手術？それとも「フットスクール」？
足が長年かけて少し「磨耗」するという事実は、通常の着用の兆候です。しかし、靭帯や筋肉が収縮したり、一方的なストレスや運動不足のために関節が硬くなったり、過度に伸張したりすると、関節に絶えず過度のストレスがかかり、最終的に硬直すると、不快感や痛みから始まります。
Sigrid Wernerもこの経験をしました。 彼女の靴の硬い堆積物でさえ、彼らが以前にしばしば処方されていたように、彼女に何の救済ももたらさなかった。 Christian Larsenにとって、足にはもはやバランスをとる機会がないため、このような預金はしばしば「メジャーな改善」です。彼の戦略は次のとおりです。「元の青写真に戻るために自分の力を調整して固定するように足を訓練する」。それが意味するのは、Sigrid WernerがハンブルグのAndrea Bubosの専門的実践で学んだことです。スパイラルダイナミクスのあなたの最初のレッスン：問題ゾーンを知覚する。
、見て、感じて：膝と足はどこを指しているのか？座ると何が変わりますか、つま先はどのように動くのですか。起床するとどうなりますか？動きはどのように感じますか、どの時点で彼らは不快です、どこが何かが痛いですか？このインベントリが「フットスクール」を開始した後：Spiraldynamikでさらにトレーニングを受けた理学療法士のAndrea Bubosが、自然に与えられた方向に足をやさしく曲げて伸ばします。 、同時にパルスが設定されます。
突然、Sigrid Wernerは足の緊張が強すぎて筋肉の力が失われている場所を感知しました。 前の総合的な先生にとって、ああ効果！ Sigrid Wernerは3か月間、Andrea Bubosと1週間に1時間かかりました。彼女はあらゆる解剖学的に正しい動きもねじれを含むことを学びました。そして歩くとき、骨盤が直立して自由に動くとき、体幹からの力は脚と足に最適に伝達されます。今日、59歳の若者は文字通り「それに夢中になった」。
「前足とつま先がゆっくりと弛緩するように足の裏から手を離して長くなる」というのは、他の人にとってはおもしろいことではありますが、すでに日常的なことです。同時に、彼女は足の横アーチで筋肉を訓練します。家でも、彼女は座っている間に運動し、膝を外側に向けて折り、足を外側に合わせて「拍手」を試みます。これらのエクササイズの目的は、次のとおりです。「足がまっすぐに伸びていて均等に荷重がかかっているかどうか、つま先がうまく機能しているかどうかを繰り返し確認します。今日、Sigrid Wernerは月に1時間の「維持量」を手に入れました。足が実際に「学ぶ」までに約1年かかるからです。
コスト
1時間あたり60ユーロ（理学療法のための基金処方はこれらの費用の4分の1だけをカバーする）で、もちろん安くはありません。クリスチャン・ラーセン氏は、「それは価値がある」と語った。「患者の3分の2以上が、スパイラルダイナミクスで足へのダメージを最小限に抑えることができます。
Sigrid Wernerは再び痛みのない人生を経験します。そのように保つために、彼女は彼女の足をマッサージしているテレビを見ながら夕方に裸足で草の中や砂の上を歩くことを含む彼女の運動を続けています。そして彼女の靴は今日、彼女のワンサイズ大きいものを買っています。
知っておくと良い
スパイラルダイナミクスは保護された用語です。ドイツには約2000のプロバイダがあります。すべてはwww.spiraldynamik.comの下のアドレスであるChristian Larsenによって設立されたスイスの "Spiraldynamik Med Center"で訓練されています。
www.bubos-physiotherapie.deにもドイツのスパイラルダイナミクスとセラピストへの接触についての情報。
あなたの足はどうですか？
足をバスタオルで濡らした状態で立ち、次に足跡をよく見てください。健康な足にはつま先の先足、外側の端に中足骨、そして布の上にかかとを残してください。くぼんだ足の場合、足の球とかかとだけが目印をつけるのに対し、平らな足は足裏の下全体を濡らします。また重要：足の特定の領域が繰り返し角膜を形成する場合、これはしばしば圧力過負荷の徴候です。
