実績！太っていると感じる人、早く増える
すごい！そして今：すでにとにかく自分の体に苦労していて、自分自身が太りすぎであると感じている人は誰でも、体重減少や体重減少があっても問題を悪化させることができます。
イギリスとアメリカの研究者は、精神、体重と栄養の関係について、運動と食習慣に関する合計78の個別研究を研究しました。あなたの明確な結論：自己認識は実際に食事療法の成功または食事療法に決定的な効果をもたらします。
それは圧力では不可能です
実際に論理的：太りすぎと感じる人はもちろん、体重を減らそうとし、過激な食事や一時的な食事の変更に巻き込まれることがよくあります。そしてヨーヨー効果はほとんど避けられないです。
それだけでなく：評価されたデータが示すように、多くの人々はそのような状況から恒久的に乱れた摂食行動を起こしています。彼らが食べ物を禁止する段階では、欲求、過食、そして次の食事が続きますか？悪循環を知っているか、少なくとも聞いたことがあります。
不満は動機を阻害する
体調不良が健康的な食事の邪魔になることが多いもう1つの理由：不満がモチベーションに勝っています。 「ああ、とにかく何も保存できない」と思っている人は誰でも、ファストフードを買う代わりにスポーツに行ったり、おいしいものを作ったりすることに悩まないでください。
その一方で、彼らの反射について比較的リラックスしている人々は、通常、彼らの望ましい体重を維持するか、さらには余分なポンドを取り除くために大きな問題はありません。彼らは通常はるかに過激ではなく、より積極的な態度の食事療法または食事療法の変更を伴います。あなたはあなたが戦いではなくスポーツや挑戦として減量を見ていると言うことができます。
そして今？
しかし、不快で太りすぎると感じる人は、この結果に対してどうすればよいのでしょうか。あきらめますか？ハングしますか？いいえ！ダイエットマラソンに着手する前に、彼らは彼らの不満に疑問を投げかけ、どういうわけか無条件に自分自身を受け入れることを学ぶべきですか？数キロ以上あっても（できるよりは言ったほうが簡単ですが、最優先事項です）。
結局のところ、健康的でバランスの取れた食事は常にあなた自身とあなたの体をよく治療することですか？それは同情と自己愛なくしては困難です。
