心の問題 - そして魂は何をするのか？
愛する人へのキス - 心は喜びで飛躍します。歯科医の椅子を待っている - 心は恐怖でドキドキしています。上司との口論 - 猛烈にドキドキ心。 20年後の分離 - 心臓はショックで止まります。私たちの心は私たちの体に血液を供給するポンプ以上のものです。心は私たちの魂の地震計です。私たちの体のどの臓器も私たちの感覚に敏感に反応しません。
強い感情はそのリズム、幸福感、そして怒り、悲しみ、そして失望から完全に抜け出すことができます。感情的ストレスは、肉体的にも長期的にも彼を傷つける可能性があります。医師が知っているように、特に女性の心はそれに傾向があります。器質的な原因が心臓の不満の背後にあるとしても、精神は（過）人生が成功するかどうかに大きく貢献します。病気の心は体の問題にとどまりません。魂はその中で常にその役割を担っています。
Herzstolpern
私たちの心はリズムマシンではなく、常に同じペースで鼓動しています。それはより速く、時にはより遅くノックします、そのリズムは活気に満ちていて要件に応じて変化します。 「心拍数の変動」とは、医師がそれを呼んでいることです。心臓の働きと正常な脳卒中が損なわれたときだけ、心臓の不整脈、不整脈があります。心臓がつまずく、激怒する、「首まで」タップする、一時停止する、余分なビートを作る。心臓の機能は限られている、胸の痛み、息切れ、めまい、失神さえも結果になることができます。最悪の場合、心臓は止まるだけです。突然の心臓死。
これらの心調律障害は先天性心不全のような器質的原因によるものかもしれません。血管内の高血圧や危険な沈着物は心筋を弱らせ、心臓の可鍛性と活気を低下させることがよくあります。 「冠状動脈性心臓病」（ＣＨＤ）は梗塞を引き起こす可能性がある。ドイツでは毎年約25,000人の女性（そして31,000人以下の男性）が死亡しています。生存者の場合、心筋の機能は恒久的に損なわれています。
傷心
心は他の理由でつまずくこともできます。ゲッティンゲン大学の心臓センターの精神心臓病専門医であるChristoph Herrmann-Lingen教授は、次のように述べています。仕事の中で、家族の中で、パートナーシップの中で自律神経系に影響を与え、血圧や心拍数の上昇、炎症活動や血液の凝固が増加します。
未解決の葛藤、満たされていない欲求、恐怖、鬱病 - 心臓専門医が知っているように、強い感情的な覚醒は生命を脅かす心不整脈を引き起こす可能性があります。ストレスホルモンで体をあふれさせることは心筋を急激に弱めることができて、心臓を「壊して」、この「壊れた心臓症候群」（ストレス心筋症）によって影響を受けて10人のうち9人の女性です。慢性的な精神的ストレスでも、心臓を有機的に損傷する可能性があります。 Christoph Herrmann-Lingen氏は、次のように述べています。
心の恐れ
苦情があると、新たな攻撃の恐れが追加されます。まれに死を恐れないで、自分自身の心を恐れなさい。ハート恐怖。心臓発作は外傷として経験することができます。 「心は私たちの生命の原動力です、それは病気です、それは一人の人間として私たちに関係します」と、心理心臓専門医のHerrmann-Lingenは言います。 「したがって、心臓発作は心臓発作とも呼ばれました。」その後、5人に1人の患者がうつ病を発症します。致命的な理由は、これらの否定的な感情が心臓をつまずくようにし、また傷つけ、再びそれにダメージを与えるからです。長期的には、これは命を脅かすものにさえなり得る。鬱病患者は早く死亡する。
このように、「心と頭のつながり」 - 有名な生理学教授ヨハン・キャスパー・リューグが彼の新しい本で彼女を呼び出す - は、非常に危険な悪循環です。心臓の問題を治療する際には、医師が緊急に関与して解散する必要があります。特に女性では。心臓病のためにまだ男性の苦しみよりも可能性が高いです。健康保険会社による薬の報告が示すように、男性は女性の2倍以上の心血管薬を処方されていますが、向精神薬の処方では2〜3倍の頻度で診療を続けています。有機的な問題は見過ごされがちであるか認識されており、処理が遅すぎます。たとえば、60歳未満の女性が心臓発作を起こす危険性は、ドイツ全体で心臓発作の数が大幅に減少したにもかかわらず、近年増加し続けています。
だから心は健康を保ちます
精神的な心不整脈は予防することができます、と博士は言います。デスピナムース - ザイデル。Novego AGの臨床神経心理学者および研究開発部長は、3つの演習を推奨しています。
1.心臓の血
あなたの日常生活について考えるために週に一度10分かかりなさい。あなたは今それが70パーセントになることを望みどおりに生きていますか？そうでなければ、どのようにしてこの70パーセントのQOLに近づくことができますか？あなたはあなたの生活の中で何を変えることができますか、あなたはそれのためにどこで援助が必要ですか？ 「私は自分の状況を感じています...」という文章を完成させ、その結果をあなたに導きましょう。
2.心のぬくもり
あなたの生活の中で人々とあなたの接触を年に3、4回見直してください。誰があなたを元気にしていますか？誰があなたにあまりにも多くを要求しますか？だれがあなたに悪影響を及ぼしてそれを消費しますか？あなたにとって良くない関係を取り除き、あなたの人生を豊かにする連絡先を見つけましょう。
3.心の喜び
時々あなたの心の欲求を実現させなさい。重要な決断をしないで、決断して行動してください。日常生活の中で幸福の小さな瞬間に気をつけて、それらを楽しんでください。自分に何が良いことをしたのかを毎日自問し、可能であれば、もっと自分自身をもっと大切にしなさい。
傷心
心臓の問題には「唯一の」感情的原因があるにもかかわらず、薬物 - 向精神性か心臓性かにかかわらず - 単独では長期的な損傷を防ぐのに十分ではありません。最初から全体的な診断と治療が必要です。 「医者にとって、身体的、精神的、そして感情的なレベルは、常に心臓病の治療において役割を果たす必要があります」と博士は言います。 Andreas Fried、ベルリンのハーヴェルヘー地域病院の内科医で心臓病学科長。したがって、最初に症状を明確にすることが重要です。
影響を受ける人は、最初にかかりつけの医者を訪ねるべきです。彼は詳細な会話で正確な症状を調べ、胸部に挟まれた神経、ならびに現在のストレスや生活状況など、他の考えられる理由を明確にする必要があります。たとえば、心臓がより速く、より速く、またはスーパーマーケットのチェックアウトで待ち行列に入るなどの特定の状況でのみ拍動する場合、おそらくその背後にある心理的な理由があります。一方、即時の速い脈拍と身体的な不快感は器質的な原因を示す傾向があります。 1〜3日間の心電図および長期の心電図は、障害についての重要な手がかりを与えます。
心エコー
それでも不確実性がある場合は、専門家への訪問が必要です。心臓専門医は超音波検査、ストレステスト、そして必要ならば心臓カテーテル検査を用いて器質的問題を検出し治療を開始することができます。 「原因不明の心臓の問題を抱えている人は、決して自己診断を行うべきではありません」とChristoph Herrmann-Lingenは警告します。 「最悪の場合、生命を脅かす病気は見過ごされていますが、その一方で、不安障害を抱えているとしても、心臓病を抱えていると何年も考えるかもしれません。」
急性の苦情がある場合は、直ちに救急医を呼んでください。激しい胸痛、死の恐れ、冷たい汗、吐き気、嘔吐は心臓発作の兆候です。女性はしばしば上半身、肩、背中、胃のいたるところに異型症状、疲労、痛みを感じます。それにもかかわらず、彼らはできるだけ早く病院に行かなければなりません。待つのに長すぎるのは致命的です。全梗塞患者の約3分の1が診療所に到着する前に死亡しています。
Herzenswünsche
しかしながら、そのような劇的な出来事や深刻な器質的損傷よりもはるかに一般的なのは、特定の人生の段階で起こる心不整脈です。 「特に30代後半から30代前半の女性では、心臓はしばしば競合し、心臓への満たされていない願いを明らかにしています」と心理学者Dr. medは述べています。 Despina Muth-Seidel、心臓病患者と長年取り組んできました。これは、キャリアの変化や家族やパートナーシップにおけるより愛情のこもった認識への長年の願望、これまで抑制されてきた願望かもしれません。
多くの場合、医師はわずかな量を見つけますが、危険な有機的な事前負荷は決してありません。煮えるストレス要素、仕事の対立、それ以上のものを要求する関係、恐怖は障害を悪化させ、それを大流行させる可能性があります。心臓は制御不能になり、もはや制御できなくなり、恐怖が高まります。 Despina Muth-Seidelは次のように述べています。 「心臓病患者は、多くのことを実行し、習得するが、自分自身を見失うことが多い強い女性です。」
重要なことは、質問の最後に到達することです。何が本当に私を悩ませますか？そして、どうすれば自分の人生を小さなステップで変えて、自分のコントロールを取り戻すことができるでしょうか。これに役立つのは、心理カウンセリングです。これは、行動的および全身的要素に基づいています。それは既存の問題の見方を変える可能性があります。通常、すでに6回、7回のセッションで大きな改善が見られます。 Despina Muth-Seidelが開発したオンラインサポートプログラムも、最初の研究が示すように、症状を軽減することができます。「私が自分の人生をもう一度決めたという気持ちは、回復プロセスにとって非常に重要です」と、臨床神経心理学者は言います。
それまでは、突然のハートビートの場合には、数え上げることをお勧めします。本をどこかに開き、一番下の行の単語を右から左に数えて、最後から2番目の行の単語を数えて追加します。新たな恐れは非常に効果的に抑制することができ、心は落ち着くことができます。
心の学校
もはや自分の不満に一人でいるのではなく、他の人と一緒に新しい人生のバランスを見つけたいと思う人は、心臓病のグループに参加することができます。その一例がハートスクールです。ベルリンの心臓専門医Andreas Friedは、1996年にドイツのGemeinschaftskrankenhausHavelhöheにこの総合的なプログラムを最初に提供しました。それはアメリカの心臓専門医ディーンオーニッシュの証明された概念をヨーロッパの慣習的な医学と人類学的な医学からの要素と結合します。
その間に、300人以上の患者と親類が年次コースで理解と励ましを見つけ、健康的なライフスタイルについて多くを学びました。ダイエット、エクササイズ、リラクゼーショントレーニングは、不整脈、創造性、マインドフルネスのエクササイズ、自分の伝記へのこだわり、他の人に心を開くための会話と同じくらい重要です。目標は自己治癒力を活性化し、心を強化することです。
「緊急医療を行い、消防士を演じるのはいいことだ」とAndreas Friedは言う。 「しかし、同様に重要なのは、庭師の側面です。育成、手入れ、散水、植栽、それはより遅く、しかしより持続可能であり、そしてこの庭師の魂の源は私たちの中にあります。」ハートスクールは、心と体を調和させ、日常生活に健康的なリズムを与え、心のリズムが再び正常になるようにします。
彼の心に耳を傾ける人は誰でも自分の生活の中で病気の不均衡を見つけて直すことができます。この意味で、心臓の問題は実際には道しるべとなり得る。それから、アンドレアス・フリードが言うように - 心は確かに「成功した人生のためのコンパス」です。
知っておくと良い
心理心理学プログラムはリハビリクリニックで梗塞患者を見つける。多くの医療センターは心身医学的オファーを持っています。心疾患を患っている人々は、以前の梗塞がなくても、HerzzentrumGöttingenで入院心理心臓治療を受けます。
ハートスクールはベルリン（www.herzschule.de）、ハンブルク（www.herzschule-hamburg.deおよびherzschule-mittelweg.de/）、ミュンヘン（www.herzschule-muenchen.de）、ヘルデッケ（www.gemeinschaftskrankenhaus.de）にあります。 、
12週間の期間を持つ心理学的オンラインサポートプログラムはNovego AGを提供しています（達成範囲に応じてコスト59および/または119ユーロ/月）。自助グループのより多くの情報と住所は、協会Deutsche Herzstiftung e.V.によってwww.herzstiftung.deの下に提供されています。
もっと読むには： 「心を強くする」 Annette Bopp、Thomas Breitkreuz、Andreas Fried、Jakob Gruber（128 p。、Gräfeund Unzer、2011） 「不整脈のある生活」 Despina Muth-Seidel、Klaus Langes、Anna Stretz、Christoph Herrmann-Lingen（192 pp。、Borgmann Media、2013） "ハーヴェルヘアーハートスクール" Annette Bopp著、Andreas Fried、Ursula Friedenstab（267頁、Freie Geistesleben、2009年） 「あなたの心：もう一つの物語」 by DietrichGrönemeyer（384 p。、Fischer、2012） 「心と脳のつながり」 著Johann CasparRüegg（189 p。、Schattauer、2013） 「心のグルメキッチン」 Annette Bopp、Corinna Handt、Susanne Reiner-Leiß（263 p。、Freie Geistesleben、2012）
