骨粗鬆症：骨が崩れるとき
骨粗鬆症 - それはなんですか？
骨粗鬆症では、骨は次第に多孔性と脆性になります。 骨はごくわずかな場合でも破損する可能性があり、特に椎体、大腿骨頸部および手首がしばしばヒットします。
多くの場合、患者も気づかないが痛みを引き起こす、いわゆるサイレント骨折に苦しんでいます。 特に骨量減少は閉経後のホルモン欠乏によって引き起こされます。
誰が骨粗鬆症になりますか？
多くの女性を含む700万人以上のドイツ人が骨粗鬆症に罹患しています。 50歳以上の女性は4人に1人が影響を受けます。 女性は重要な骨構成要素カルシウムをより少なく貯蔵し、そしてそれ故に男性よりも安定性が低い骨格を有する。女性ホルモンのエストロゲンは骨を強化しますが、更年期の間にその生産は急激に減少します。それが、骨粗鬆症が主に年配の女性に影響を与える理由です。
特に危険にさらされているのは、ほとんど動かない女性、卵巣が取り除かれた女性、牛乳や乳製品をほとんど食べない、または体重不足が強い女性です。
骨粗鬆症はまた、薬や他の病気によって引き起こされることがあります。例えば、コルチゾンおよび血液希釈剤は骨をより容易に破壊し、クローン病または甲状腺機能亢進症などの腸疾患は、体がカルシウムをより不十分に吸収する原因となる。
理事会の骨の健康の委員会のウェブサイトでは、骨粗鬆症のリスクテストを行うことができます。
どのような苦情が私を起こさせますか？
近年のように、誰かが数センチ小さくなっているように、強い背中の痛みは骨粗鬆症の警告信号です。 最悪の場合、病気は骨が実際に無害な状況で壊れるまで気付かれない - 縁石を滑り落ちるときなど。
私が影響を受けているかどうかは、医師がどのように判断しますか？
骨萎縮は骨密度測定によって決定することができるそれはX線で動作します。しかし、測定の費用は骨粗鬆症の合理的な疑いがある場合にのみ健康保険によってカバーされます。
どのように骨粗鬆症を治療することができますか？
患者さんは基本療法を受けます カルシウム通常は1日1000ミリグラム ビタミンD. 鎮痛剤 と 理学療法 椎体がすでに壊れているときにあなたの足に戻るのを助けます。
多くの効果的で忍容性が高い 麻薬それは骨粗鬆症に対して使用されます。ビスフォスフォネートは骨吸収を阻害し、残りの骨を強化し、ラロキシフェンはエストロゲンのように骨を強化しますが、乳がんのリスクを高めることはしませんが、それを低下させます。テリパラチドがそうであるように、ストロンチウムラネレートは骨形成を支持する。
閉経後の体はもはや天然の骨保護ホルモンを産生しないので エストロゲン錠またはパッチ 骨量減少を防ぐのに役立ちます。しかし、彼らは乳がんや心臓発作などの他の深刻な健康上のリスクをもたらします。すべての薬は3年から5年かけて長期療法で服用しなければなりません。
穏やかな癒しの方法はありますか？
脈動で 磁気療法 電磁場は骨形成を促進するはずです。しかしながら、その過程が実際に効果的であるという科学的に証明された証拠が不足しています。
インクルード ホメオパシー カルシウムカルボニクラムやカルシウムフルオラタムなどのカルシウム塩をお勧めします。 泥 痛みを和らげる フェルデンクライス または アレクサンダーテクニック 機動性を促進する。
骨粗鬆症に対する穏やかな、しかし最も効果的な援助：薬物療法に加えて、影響を受ける人々は たくさん動かす と カルシウムを食べさせる.
どうやって身を守ることができますか？
カルシウムフル： 成人は1日当たり1200〜1500ミリグラムのカルシウムを摂るべきです。特に牛乳、ヨーグルト、ハードチーズだけでなく、ブロッコリーやフェンネルなどの緑の野菜もその物質が豊富です。ミネラルウォーターを購入するときは、カルシウムとナトリウムの含有量が多いことに注意してください。
空気と光： 体自体はビタミンDを生産しますが、紫外線を必要とします。夏には、1日30分は屋外で十分です。冬には、追加のビタミンDの丸薬が理にかなっていることがあります（医師または医師が尋ねる）。ニコチンはビタミンDの捕食者であり、したがって避けるべきです。
ムーブメント： 荷重がかかると骨が硬くなります。理想的なのは、筋力トレーニングと特定の体操、いわゆるアイソメトリック体操です。椎骨骨折がすでに発生している場合でも、ターゲットを絞ったトレーニングで筋肉を素早く再建することが重要です。筋力トレーニングが最適ですが - しかし、研究は、例えば、週に3回ヨガが2年以内に骨密度を著しく増加させることを示しています。医者はまた気功、漢方薬の滑り動作、歩くことまたは水泳を推薦する。ボディー自身のビタミンDの産生を考慮して、1日15分から45分の屋外で最高の刺激が与えられます。定期的に動くことが重要です：あなたが止まるならば、あなたは骨がすぐに再びもっと多孔質になると予想しなければなりません。
転倒を避ける： 特に骨がすでにもろくなっている場合、転倒は致命的な結果をもたらす可能性があります。したがって、睡眠薬、精神安定剤、その他の循環に影響を与える薬を避けるべきです。スポーツは調整を促進し、安全を維持するのに役立ちます。そしてもちろんすべての落とし穴は取り除かれるべきです。
さらに詳しい情報が必要な場合は、どこで読むことができますか？
骨粗鬆症の連邦自助協会は、外来温泉施設、骨粗鬆症センター、医師、自助グループの住所などのパンフレットを注文することができます。
理事会の骨の健康に関するウェブサイトでは、多くの医療情報に加えて骨にやさしいレシピが紹介されています。
