まあ、短期的なストレスはあなたを幸せで健康的にします!

ストレスはまたあなたを幸せにすることができます

週刊誌「Die Zeit」の編集長Urs Willmannは、彼の著書「Stress?Ein Lebensmittel」のストレス現象について集中的に取り上げています。結果:ストレスは不当に一方的な否定的な評判を得ます。正しい服用量では、彼は元気を回復させるだけでなく、健康的で生存のためにほとんど不可欠でした。母なる自然が私たちを殺すためではなく、私たちを助けるために私たちにストレス反応を与えてくれたからです。それはどういう意味ですか?

進化の成功モデル

科学者たちは、狩人や採集者へのストレスが完全に理にかなっていることに同意しています。剣歯虎が私たちの先祖の首に座っていたとき、彼らは逃げるか戦った。両方のストレス反応が不可欠でした。今日、私たちの体は依然として狩猟採集者と同じ反応をしています。ストレス下で、体はアドレナリンを放出し、それは私たちの体に良い影響を与えます。



たとえば、パラシュートジャンプでは、地上から数千フィートの高さの飛行機から飛びます。なぜ私たちはこのストレスをかけているのですか?ストレスの後、幸せにあふれているからです。 「短期間のストレスは私たちを幸せにするものです」とWillmannは言います。それは、多幸感を引き起こし、パフォーマンスを高め、そして喜びをもたらすホルモン分泌を引き起こします。しかし、「このホルモンカクテルを恒久的に楽しんでください。そうすれば、一生懸命働きます」

慢性的なストレスはあなたを病気にします

免疫システムを推進し、ジャンプで脳を助けるポジティブな短期間のストレスに加えて、慢性的なストレスもあります。ストレスが永久的になると、それは健康上の問題につながります。コルチゾンは免疫システムだけでなく、恒久的にストレスを受けている人々の認知能力も破壊するからです。最悪の場合、絶え間ない警告が深刻な器質性疾患や焼損につながる可能性があります。



過敏性、悪夢、睡眠障害、消化管の問題、そして高血圧も、永続的なストレス状態の兆候です。

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