MOM-Power:それで、あなたは再び力を得ます

ほとんどの場合、私たちは他の人々の世話をし、彼らの後ろに身を置くことに時間を費やします。しかし、それは本当にだれにも役立ちません。 ある時点でママは給油しなければならないからです! それで子供たちを置くか、携帯電話は別にして、5人はまっすぐにしてちょっと休憩を取ってください。それは不思議に働くことができます!

ホームスパ

キャンドルを入れ、浴槽いっぱいに、香りオイルを入れてスイッチを切る!より強い効果のために瞑想的または単に「chillaxende」(はい、私たちは子供たちからも学びます!)音楽をつけてください。 ゴージャス!

©Alena Ozerova /シャッターストック

エネルギーチェック

医者は重要なビタミンが力のために欠けているかどうか調べるために血液検査を使うことができます。ビタミンDとビタミンBは冬の間や長期間のストレスの間に終わるかもしれません。これが事実であるならば、疲労といらいらをすることは助けるかもしれません。 全速力で!



バッテリーを充電する

今日、職場や子供たちと一緒にストレスの多い食べ物はありません。休憩を探しています! (子供たちが眠っている、寿司を注文する、またはオフィスの外で、公園のベンチで食べる場合)そして完全に穏やかにそして混乱することなくあなたにあなたの感触の良い食事。 強い力 次の時間のために!

パワーウォーク

彼がドアに来たらすぐに隣人かあなたのパートナーに尋ねてください。それからブロックを回って、新鮮な空気を吸い、そしてあなたの周囲をよく見てください。木、草、湖、または空。その後、あなたは念頭に置いてお母さんのリストのためのより多くの力を持っている、そしておそらく考えずに、おそらく潜在的に1つまたは他の問題の解決策を見つけました。先住民族はフリーダムウォークを呼び、答えを見つけるために意識的にこれを実践します。マジカル!



ダンスダンスダンス!

音楽を聴き、自分を忘れて踊りましょう。その間の燃料補給所として子供達と一緒にも働いています。誰も見栄えがする必要はありません!足と手が飛ぶことができます - これは緊張を和らげ、余分な力のために血行を改善します。 うん!

©Olga Danylenko /シャッターストック

フリーダム!

自由の感覚をつくりましょう。これは、フリーハンドでのベビーカー、ショッピングバッグ、そしてカンパニーのいない単純なベンチャー、あるいは一人での自転車乗り、ボート旅行、または森の中の散歩です。ママがひとりで買い物ができれば十分な場合もあります。 平和!

タイムアウトにする

休みを取ってはいかがでしょうか。そのように、あなた自身のために。何かが起きているからではありません。しかし、単純に、あなたは自分自身をドリフトさせる必要があるからです。そして、世帯なしでは家にいてなんとかできない人は、外に出て散歩しなければなりません。 ドルチェファーニエンテ!



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