"intueat"：あきらめずに体重を減らす？これは本当に機能しますか？
"Intueat"は、医学生Mareike AweとMarc Reinbachによって開発された直感的な減量のためのオンラインプログラムです。 12週間、毎週のレッスンと音声トレーニングで、あなたは体の空腹感と満腹感のシグナルをよりよく理解し、罪のない良心なしで食べることを学ぶでしょう。
自分で試してみたい場合は、www.intueat.de / ChroniquesDuVasteMonde /に登録してください。 2017年4月30日まで、ChroniquesDuVasteMondeリーダーとして、あなたは29ユーロ相当のトライアルパッケージへの無料アクセスを受け取り、あなたはあなた自身の写真を得ることができます。その後、12週間のプログラム全体を予約したい場合は、合計金額から30ユーロのディスカウントが受けられます（287ユーロから）。
©Vox1.プログラム「intueat」の背後にある考え
ChroniquesDuVasteMonde.com：直感的な食事のためのプログラムを開発しました。どのようにしてアイデアを得ましたか？
私は約4年前に直感的な食事をしました。私はその時私の体に不快を感じ、うまくいかなかった様々な食事療法を試しました。研究中に、私は直感的な食べ物について読みましたか？そしてそれを試してみました。私は3ヶ月で約10キロを失い、今日まで私の夢の体重を維持しました。
私の研究の間に、マーク・ラインバッハと私は肥満について多くのことを調べました、そして、食事がケースの90％でうまくいかないことがわかりました。私たちが人々に直感的な食事を教えたいという考えを思いついたのはそのときです。
これがプログラムのしくみです。
プログラムは「放棄することなく」減量を約束します。そんなに高くないですか？
12週間の「intueat」プログラムでは、権利放棄はありません。参加者は自分の体をもう一度聞くことを学びます。彼は体が空腹になったとき、それが十分なとき、そしてそれが食欲を持っているものを感じて注意を払うべきです。空腹時に食べて飲酒をやめるのは、単に自然な食習慣です。その結果、キロは余りにも多く余計であり、減らすことができます。プログラムを通して、参加者は意識的に食べることを学びますか？それは、例えばテレビの前で自分の食べ物を食べないことを意味します.
あなたのプログラムは精神的な訓練です。それはどのように正確に見えますか？
ほとんどの決定は私たちの潜在意識によって行われます。つまり、何かをするときはいつでも、その行動は習慣として保存されます。もう考えていません。しかしながら、視覚化技術を介して脳内の神経路を訓練することができ、それによって新しい神経経路が構築される。これを殴られたトラックの形で想像してみてください：あなたがそれらを走らせる頻度が高ければ高いほど、それらはより尽き、そして私たちがこれらの経路（あるいは神経コードさえも）を使うことはより簡単です。翻訳：新しい習慣を実装する方が簡単です。
プログラムへの参加者を待っていますか？
プログラムの間に参加者は彼自身の体の自然な必要性の専門家になるために彼が必要とするすべての内容を得ます。テーマレッスンはPDFとビデオの形で利用できます。参加者は私たちのメンタルトレーニングを聞きますか？週末20分、1日約5分？そして彼がどうやって彼の体の信号に注意を払うことができるかについての彼の考えを通して調べます。これは彼がどのように直感的に学ぶかです：いつ私は空腹ですか？お腹がすいていますか。いつ飽和したの？ 「intueat」フォーラムでは、参加者は他の同僚と意見を交換することもできます。我々は密接に接触している？そしてどんな質問でも喜んで助けてください。
Mareike Christina AweとMarc-Christopher Reinbachは医学を研究しており、現在はデュッセルドルフ大学病院で博士論文を書いています。 2015年に彼らは "intueat"を設立しましたか？大学のアイデアコンペティションでこの賞を受賞しました。プログラムに関する情報はホームページで見つけることができます。
直感的な食事は成功しますか？
あなたはこのプログラムで誰と話をしたいですか？
私たちは10人のパイロットグループから始めましたか？大学のアイデアコンテストで光栄に思いました。プログラムは誰にとっても学習可能です。私たちのグループには、20歳から70歳までの女性が中心でしたが、男性もいました。
最初のラウンドの結果は何ですか？
私達は最も異なった減量がありましたか？ 12週間で最大15キログラム。しかし、体重を減らすことは前景ではそれほど多くはありませんが、個人の幸福です。かなり興味深いのは、何年も前に食事療法を試したことがあり、彼女の気持ちの良い体重に達するという感覚がなかった参加者でした。私たちのプログラムで、彼女はあなたが何を食べるかは重要ではないが、あなたがどれほど意識的にあなたがあなたの食べ物を楽しむかは重要であることに気づいた。軽い製品の代わりに、それははるかに早く飽和する高脂肪製品でもありえます。
何がプログラムの成功をもたらしますか？
禁じられた果物は落ちます。チョコレートが禁じられていないという事実、欲求はもはやそこにはありません、彼らは絶えず食べます。私たちは持続可能な食生活の変化に取り組んでいるので、誰も食べ物の欲求やヨーヨー効果を報告していません。モットーによると、食事療法の計画や調理のレシピはありません。直感的に食べる、食事を忘れる。
