椎間板の問題

体内で何が起こりますか？

脊柱の可動部分では、23枚の椎間板が個々の椎体を接続しています。衝撃吸収効果があり、弾力性があります。ディスクは、繊維の輪と柔らかいゼラチン状の芯から成ります。背骨への一方的な負荷は遅かれ早かれ摩耗の兆候を引き起こします。ファイバーリングでは、小さな裂け目が発生し、核が移動します。これは順番に涙を増やすことができます。椎間板ヘルニアは、核が亀裂を通って外側に移動すると発生します。腰椎および頸部の腰椎椎間板ヘルニアが最も一般的です。そこでは、プレッシャーが最も強く、モビリティが最大です。

それはどのように示していますか？

症状は人によって異なります。そのため、椎間板ヘルニアの疑いがある場合は、必ず個別の診察を受けてください。最も一般的な症状は、腕や脚に広がる痛みと局所痛です。筋力低下や感情障害と組み合わされることもあります。四肢麻痺が起こることがあります。影響を受けた人は、筋力低下または尿や便を報告します。

どうすればこれを防ぐことができますか？

椎間板ヘルニアを予防するために、特に座っているときに、直立姿勢で日常生活の中であなたは注意を払うべきですか？だから胸を出して、腹を入れて、背中を後ろにします。健康的なリフティングテクニックも重要です。ひざまずいてまっすぐ後ろに持ち上げます。可能であれば、重い荷物を載せないでください。健康保険基金や成人教育センターの中には、バックエクササイズや姿勢トレーニングのコースを提供しているものがあります。あなたがたくさん座るなら、あなたはいくらかの運動をするべきです。例えば、定期的な運動では、この首のトレーニングは（リンク）です。水泳もいい（Link：Aqua-Gymnastik）？ディスクに負担をかけずに背中を強化します。テニスのように胴体が急に回転するスポーツは背中に非常に厳しいものです。もう1つの危険因子は体重です。体重が重いほど、椎間板に大きな圧力がかかります。したがって、健康的な食事と十分な運動に注意を払ってください。

すでに持っている場合はどうすればいいですか。

すでに椎間板ヘルニアの影響を受けているのであれば、急性期は特に安静にして背中を保護する必要があります。十分に硬い表面に注意してください。赤色光の照射またはマッドパックからの局所的な熱が弛緩に寄与することがあります。急性疼痛が終わったら、背筋を弛緩させて理学療法で強化する必要があります。あなたはできるだけ早くあなたの背骨を動員するべきです。あなたはいつも医者に助言を求めますか？再発症状または麻痺の場合は、手術が必要な場合があります。