スポーツが癌にどう役立つか

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スポーツは癌患者の生活の質を向上させるだけでなく、腫瘍を治癒させる可能性も高めます。したがって、定期的な訓練は癌に重要である、とTlingerのKlinikum医療予防医療予防医療リハビリテーション担当医、Martin Halle教授は述べています。

スポーツで健康を強化する

癌の診断は誰にとってもショックです。ある瞬間から別の瞬間にあなたは患者になります。計画された治療法はそれからすぐに受動的な役割に影響を受けたそれらをプッシュします。それに加えて、腫瘍治療は健康を改善することを目的としていますが、まず第一に、それはよく悪化します。この時点まで健康であると感じた人でさえ、外科手術、化学療法および放射線療法の副作用の影響を大きく受けます。ほとんどすべてのがん患者は、パフォーマンスが低下し、疲れや疲れを感じます。スポーツ活動を通して、彼らはこれに対抗し、彼らのパフォーマンスを維持し、そして彼らの幸福を改善することができます。これは、この困難な生活状況における彼らの自信を強化します。スポーツはまたあなた自身のからだを受け入れるのを助け、再びそれをともだちにするのを助けますか？病気にもかかわらず。そして最後に、癌治療の文脈におけるスポーツは、患者自身が積極的に手に取ることができる唯一の尺度です。だから誰もが彼が気分を良くするために役割を果たすことができます。多くの患者は病気の前よりもさらに気分がよくなっています。

スポーツは予後を改善することができます

スポーツ活動は癌患者の健康に良い影響を与えるだけでなく、腫瘍疾患の予後を改善することもできます。乳がんや結腸直腸がんでは、罹患した女性と男性がスポーツをするときに標準治療がより効果的であることが研究により示されています。回復の可能性は明らかに高まっています。再犯率は50パーセント減少します。定期的に活動している人は、再発腫瘍の再発リスクを有意に減らすことができます。これらの興味深い結果に関するさらなる研究は現在進行中です。しかし科学はすでに今日言うことができます：スポーツに代わるものはありません。

特に以前は非アクティブ

癌の診断までスポーツをしたことがない人は、自分の生活習慣の変化から最も大きな恩恵を受けます。それも研究によって示されています。そして、誰もスポーツをするのに病気ではありません。線量とストレスの種類がそれぞれの健康状態に適応していることが重要です。しかし、その後、患者が病気になればなるほど、彼はスポーツからより多くの利益を得ます。何よりも、患者が診断の直後にトレーニングを開始すれば、彼らは明らかに生活の質を向上させることができます。

ストレスだけが成功を示す

あなたが本当にプラスの効果を達成したいのなら、あなたは努力をしなければなりません。エレベーターを運転したり、一人で歩いたりするのではなく、階段を上るだけでは不十分です。多くの医者はまだ癌患者のための彼らの推薦に慎重過ぎる。リハビリクリニックやガンスポーツ団体では、ソフトファクターが強調されすぎることがあまりにも多くあります。

しかし、成功の決め手は身体的ストレスの強さと持続時間です。体が対応する量のエネルギーを消費することは重要です。研究が示しているように、これはウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などの持久力スポーツを通して最もよく達成されます。例えば毎日少なくとも4分の3時間活発に行けば、患者はトレーニングから恩恵を受けます。あなたはすでに汗をかき始めているはずです。アンダーシャツは濡れているかもしれませんが、あなたはまだ散歩中に話すことができるはずです。対応するカロリー変換は、少なくとも20〜30分のジョギング、30分のサイクリングで達成できます。エルゴメーターでも？または4分の3時間泳ぎます。あなたが快適に感じる限り、上限はありません。あなたが好きなら、あなたはヨガや筋力トレーニングなどの他のスポーツや身体活動でこの持久力プログラムを補完することができます。苦情が発生した場合や疲労が増加した場合は、しかし、これらは警告の兆候です。負担が大きすぎると、免疫システムが弱くなり、特に癌の場合には致命的になります。この場合、それに応じてトレーニングを減らして調整する必要があります。

ゆっくりとした増加は速い顕著な成功をもたらします

スポーツへの参加者や衰弱した癌患者はおそらく最初は推奨される強度と訓練期間を提供することに問題があるでしょう。それにもかかわらず、彼らはできるだけ早く、理想的には計画された癌手術の前に訓練を始めるべきです。これを行うには、担当医またはスポーツ医学の専門家の助けを借りて、初期ストレスを個別に決定してから、ゆっくりと継続的にそれを大きくする必要があります。経験則として、週に1回のトレーニングセッションを1分延長する必要があります。これはあなたにあなた自身のスポーツプログラムのための最適な期間と強度を2〜3か月後に与えます。癌治療の手段と関係者の個人的限界の両方と訓練を調和させることも重要です。たとえば、乳がん患者は水泳中に傷を付けてはいけません。繰り返しになりますが、担当医が推奨を出すことができます。あなたが考慮に入れられるならば、スポーツは障害ではありません。