Bikram Yogaはどのくらい健康的ですか?

38℃でスポーツをするのをリラックスした?発明者Bikram Choudhuryにちなんで名付けられた新しいトレンドのBikram Yogaは、筋肉、腱および靭帯をさらに弾力性のあるものにするために、90分間温熱エクササイズルームで訓練されます。同時に、毒素は発汗します。熱いヨガのテクニックの支持者は主張します:甲状腺と関節炎の機能過剰または機能不足の両方がBikramヨガによって軽減されるべきです。そしてもちろんあなたはポンドを失う可能性があります。汗をかくことや飲むことによって多くの代謝が促進されるからです。

その一方で、スポーツ医学の専門家は、運動中に水分や塩分の最大の損失(最大1.5リットルの水分)が汗をかき、過熱すると筋肉のけいれんを引き起こし、最悪の場合は循環器の虚脱を招く可能性があると警告しています。さらに、専門家によれば、活動的な緊張だけが筋肉を温めることができ、外の気温は上がらないという。ヨガ教師の専門家協会もBikramヨガに批判的です:体、心と魂の団結で、この方法はほとんどすることがありません、焦点はFitwerdenにあります。

それでも試したい場合は、ゆっくりと始めて、それほど頻繁にエクササイズを繰り返さないでください。心血管系の問題、低血圧または高血圧の場合:まず医師に相談するようにしてください。



住所:

ベルリン: インドのビクラム・ヨガ・カレッジ2 10961 Berlin Tel。030/69 56 55 22 Fax 030/69 56 55 33 www.bikramyogaberlin.de

デトックス=運動して汗を書けば良い、じゃない! (マーチ 2024).



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