ジムのヒント：どのように最高を見つけるか
新年、新しい動機づけ：1月には、スポーツ愛好家が体と健康のために何か良いことをするために一斉にジムに集まります。 Stiftung Warentestの最近の比較が示すように、これは実際には賞賛に値するが、またよく考えられるべきである - さまざまなスタジオチェーンにおいていくつかの重要な品質の違いがあるので。
顕微鏡を利用して合計7社のフィットネスプロバイダが加入しており、そのうち3社は1年あたり約600ユーロの保険料、そして約260ユーロは年間保険料から4つの割引オファーを受けています。 35人の訓練を受けたテスターが5つの都市で訓練を受け、1スタジオにつき5つのユニットを完成させました。彼らはみんなジムの初心者として自己紹介しています - ヘルスチェック、フィットネステスト、テストトレーニングそして個々のトレーニングプランは理想的には紹介の一部です。
より高い貢献=よりよい心配
その結果は驚くべきことではありません。低コストのプロバイダーは、高価なスタジオよりもパフォーマンスが劣ります。テストの受賞者である "Injoy"と "Kieser Training"は、その紹介で "良い"という評価を受けています。このカテゴリの最初の「スコアも「良い」です。
状況はコーチの空室状況と専門知識と似ています。 4つのディスカウントスタジオのうち3つで、「十分」には十分です。 Stiftung Warentestによると、トレーナーは他の仕事 - 掃除用具など - で忙しかったです。さらに、訓練後にめまいやしびれを患っているふりをしているテスターに適切に反応するトレーナーはほとんどいませんでした。結局のところ：機器やトレーニング条件はすべてのスタジオのテスターを「良い」と評価します。十分な電化製品、更衣室、シャワーがあります。ただし、サウナ、スイミングプール、またはコースは、プレミアムプロバイダでは標準的なものです。
結論：価値があるかどうかを比較します - そして、高品質なのでお金も使います。特に初心者には、自分のニーズとトレーニングの目的に合わせたオファーが必要です。 Stiftung Warentestの詳細レポートです。2.50ユーロです。
あなたのジムを選ぶときに何を探すべきか
スタッフの資格
ジムの質は、特にコーチにとって、専門家の意見で読むことができます。認定されたスポーツ教師、州認定のスポーツまたはジムのインストラクター、理学療法士、または理学療法士がジムで働いているかどうかについて問い合わせます。そこで雇用されているインストラクターが数週間のうちにライセンスを取得したか、トレーニングを受けただけの場合は、注意が必要です。健康上の問題に苦しんでいる人は誰でも、健康スポーツ、スポーツ療法、およびバックトレーニングの追加資格を持つトレーナーが指示を実行することを確認する必要があります。トレーナーが最近さらなる教育に参加したときもまた重要です。
個別のアドバイスとサポート
あなたが特定のスタジオを決める前に、最初の相談とトライアルセッションのための約束をしてください。以下の点を考慮すると、アドバイスの質をテストし、自分自身をサポートすることができます。
- 入学試験は行われていますか？ - あなたのニーズと目標、あなたの体力と健康に関する苦情は尋ねられますか？ - 耐久性、柔軟性、強度などの基本的なモーター特性は、実際には同時パルス制御でテストされていますか？ - あなた自身のパフォーマンスのためにテストは少なくとも4ヶ月ごとに繰り返されますか？ - あなたのデータは書面で文書化されており、顧客にとってアクセス可能な状態に保たれていますか？ - 個別のカスタマイズされたトレーニング計画は作成されていますか？ - 例えばカーディオマシンでウォームアップはありますか？ - スタッフはあなたの質問やニーズに応えていますか？ - トレーニングはトレーニング中に正確に説明されていますか。 - あなたが過労して自分を傷つけないようにヒントが与えられていますか？
サービスの焦点と範囲
スタジオの品質は、機器だけでなくコースでも提供される焦点と帯域幅によっても測定できます。意味のあるトレーニングの耐久性の文脈では、柔軟性、調整と強さを訓練する必要があります。リラクゼーションオファーで様々なプログラムを四捨五入。
設備と雰囲気
部屋は広く、トイレ、シャワー、更衣室は清潔であるべきです。さらに、別の休憩所と少なくとも60平方メートルの体育館から離れた体育館があるはずです。技術機器も重要です。トレーニング機器には、TÜVとCEのマークがありますか。それらはカスタマイズ可能で使いやすく、きしむことはありませんか。装置はよく手入れされた印象を与えますか？ウエイトマシンに関連して、少なくとも2種類の持久力トレーニング機器と少なくとも30パーセントの持久力機器が推奨されます。
契約：期間と終了
あなたは正確にスタジオの契約を読みますか？そして、あなたを契約に駆り立てたいスタジオは避けてください。
体操の契約は通常、一定の期間にわたって完了します。基本的な6ヶ月という用語は法的に異議を唱えることはできません。スタジオのオペレーターは一定期間自分のコストを計算できなければならないからです。したがって初心者はスタジオに契約する前に試験的な訓練を強く主張すべきです。フィットネス契約では、契約が解除されない限り、最初に合意された期間または指定された期間の間、契約を更新するように指示されることがよくあります。 6ヶ月以上の契約延長は、ほとんどの裁判官によって不合理とみなされます。
基本用語を超えてトレーニングしても、契約上の関係は実際には続きます。そのような場合、あなたは暦月の終わりに法定期間内に契約を終了することができます。終了は月の15日までにスタジオで利用可能でなければなりません。合意された条項の間、通常、契約から離脱することは不可能です。重大な理由のためだけに、スタジオの所有者は、例えば引っ越し、重い病気、そしておそらく妊娠中でさえも、予告なしに解約を受け入れなければなりません。
ヒント： ジムの契約に関する問題に関する情報と支援は、消費者相談センターによって提供されます。
