最後に我々が好きなトレーニング：ソファスポーツ！
ベルトラム氏、ソファースポーツ？この用語は、用語の矛盾ではありませんか？
いいえ。私たちはただテレビを見たり周りに座ったりしているだけではありません。トレーニングレッスンでは、適切な演習を行います。
例えば？
アクティブに座っています。
まるでカウチポテトのようですね。
あなたがそれを意識させるならば、それは疲れるかもしれません。私たちがよくするもう一つの運動：竹の座席。まっすぐに座り、足を床にしっかりと置いて、腕を上に伸ばしてから、風の重さの竹の棒のように横にゆっくりと前後に動かします。中核筋を強化する比較的単純な運動。
もっと激しくないでしょうか。
腹筋については、プログラムにもあります。それをソファの上に後ろに置くだけで、背中がお尻のところにくるようになり、その後腹筋をすることができます。私たちの運動器具、ソファで、私たちは適切な体操と筋肉トレーニングを行います。私達はまた中国の動き気功のいくつかの要素を取り入れています。
トレーニングはどのくらいかかりますか？
私たちは、Sofakneipeで3〜4時間、月に一度会います。心配しないでください、私たちはいつも訓練しません。 20分後、最初の休憩を取って話をします。社会的側面が非常に重要だからです。誰かが再び運動の準備ができているならば、それは続きます。
本気？
もちろん、私たちはスポーツクラブです。クラブと州スポーツ連盟を納得させたら、それは正しいことではないでしょうか。彼らは最初にトリミングしましたが、結局それはうまくいきました。スポーツについて知っているトレーナーもいます。彼女はアスリートでコーチングライセンスを持っています。
それに会費を払っている人は本当にいますか？ソファは自宅で無料ですが？
現在、ドイツ各地から31名のメンバーがいます。多くはベルリンから来ていますが、バイエルン、NRW州、ニーダーザクセン州などから来ています。私は彼ら全員に個人的には会いませんでした、しかし彼らは会費を払います。月に1ユーロかかります。いくつかの健康保険会社は会費を払い戻しさえします。
どうですか？
冗談じゃない。健康保険会社に聞いてください。ボーナスプログラムもあります。スポーツクラブの会員であれば、必要に応じて返金されます。
